Ang maging payat at maganda ang pangarap ng bawat batang babae, babae at babae. At ang pangarap na ito ay maaaring matupad kung ikaw ay aktibo, pumili ng isang karampatang diyeta, sundin ang mga tamang ugali.
- Kumuha ng sapat na pagtulog at bumangon nang sabay. Sa ganitong paraan ay sanayin mo ang iyong sarili na kumain sa iskedyul, nang walang karagdagang meryenda. At ang isang nagpahinga na katawan ay hindi bubuksan ang mode ng pag-save ng enerhiya, na puno ng "pagdeposito ng mga reserba" sa anyo ng pang-ilalim ng balat na taba;
- Uminom ng maraming tubig. At kung magdagdag ka ng isang maliit na lemon juice, isang kutsarang honey o isang maliit na sanga ng mint sa tubig, mapapabuti nito ang iyong metabolismo;
- Kumain ng tama. Siguraduhing kumain ng agahan, maililigtas ka nito mula sa labis na pagkain sa maghapon. Iwasan ang mga starchy na pagkain at mataba na pagkain. Huwag balewalain ang mga pampalasa at halaman - pinapabuti nila ang metabolismo.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች