Halos 20 taon na kaming magkasama ni Yoga. Isa ito sa pinakamatagal na relasyon sa buhay ko. Tulad ng karamihan sa mga relasyon, kami ay nagkaroon ng aming mga ups at down.
Nagkaroon kami ng mga honeymoon kung saan hindi ako mapakali. Nagkaroon din kami ng mga panahon ng pag-urong nang ako ay lumaban at nagdamdam. Pinagaling ako ni Yoga at nasaktan ako. Dumaan ako sa matitinik na landas, nag-ugat ako kung saan tila ako'y masasaktan. Sa kabila ng lahat ng ito, lumaki ako salamat sa yoga at nananatiling tapat dito. Natuto akong umibig ng paulit-ulit. Pagkatapos ng lahat, ang pinakamatagal at pinakamahalagang relasyon sa ating buhay ay kadalasang hindi ang pinaka kapana-panabik. Sa yoga, naranasan namin ang lahat: mabuti, masama, mayamot.
Ano ang gagawin kapag nawala ang iyong pagmamahal sa yoga?
Hindi ko mabilang ang bilang ng mga bagong mag-aaral na nakatuklas ng yoga at pumapasok sa mga klase nang ilang beses sa isang linggo. Ang bilang na ito ay katumbas ng bilang ng mga practitioner na na-burn out at hindi na muling lalabas sa threshold ng hall. Parang paborito mong kanta. Ito ay nakakaakit sa iyo sa una at maganda ang tunog sa unang 200 beses. Ngunit pagkatapos ay nalaman mong hindi mo na gustong marinig ito muli. Ang relasyon sa yoga ay isang marathon, hindi isang lahi. Ang aming layunin ay panatilihin ang pagsasanay sa buong buhay, at nangangailangan iyon ng pasensya.
Kung naabot mo ang isang talampas - isang punto sa iyong pagsasanay kung saan sa tingin mo ay hindi ka na bumubuti - ang pinaka-nakatutukso na gawin ay ang huminto. Mangyaring huwag sumuko! Ito ay mabuti. Sa katunayan, ito ay isang kapaki-pakinabang na panahon. Sa oras na ito, matututo ka ng tiyaga, magsisimulang lumago at umunlad sa mas banayad na antas kaysa sa pisikal. Tulad ng mga romantikong relasyon, ang mga honeymoon ay maaaring pansamantala, ngunit pagkatapos nito ay magsisimula ang tunay na intimacy.
Anuman ang matingkad na damdamin na mayroon ka ngayon para sa yoga - pag-ibig o pag-ayaw - alamin na ang yoga ang iyong magiging tapat na kasosyo, ito ay palaging kasama mo. Hindi pare-pareho ang mga relasyon. At salamat sa Diyos! Mag-evolve sila habang sumusulong ka. Manatili sa kanila. Patuloy na mag-ehersisyo. At subukan ang isa o higit pa sa mga paraan na ito para mahalin muli ang iyong pagsasanay.
Galugarin ang isa pang aspeto ng pagsasanay. Ang alam natin tungkol sa yoga sa Kanlurang mundo ay ang dulo lamang ng iceberg ng hindi kapani-paniwalang kasanayang ito. Marami sa atin ang naaakit sa yoga sa pamamagitan ng mga pisikal na postura, ngunit sa paglipas ng panahon, nagsisimula tayong mapagtanto ang mas banayad na mga benepisyo, tulad ng katahimikan ng isip at kaalaman sa sarili. Napakaraming pose at napakaraming kumbinasyon ng mga pagkakasunud-sunod na hindi bihira na maghangad ng higit pa. Kapag ang iyong pagsasanay ay hindi na nakalulugod sa iyo, subukang pumunta sa pagmumuni-muni o magbasa ng isang pilosopiko na libro sa yoga. Ang aming kamalayan ay multifaceted, kaya ang pagkakaiba-iba ng mundo ng yoga ay makakatulong sa iyo na matuklasan ang maraming mga bagong bagay sa iyong sarili.
Magkasama ng ilang oras. Hindi nakukuha ang gusto mo sa mga klase ng grupo? Dalhin ang mga bagay sa iyong sariling mga kamay. Ang katawan ay hindi kapani-paniwalang matalino, at kung babaguhin natin ang paraan, ipapakita nito kung ano mismo ang kailangan natin. Maraming estudyante ang nagsasabi sa akin na nilalaktawan nila ang mga klase ng grupo kapag sinubukan nilang gawin ang kanilang pagsasanay sa bahay. Sinasabi nila sa akin na hindi nila matandaan ang mga sequence o kung ano ang gagawin. Hinihimok ko sa iyo na isantabi ang pangangailangan na malaman ang pagkakasunud-sunod ng mga asana at sa halip ay lumipat na lamang sa iyong banig. Ang pagiging sa iyong sarili at pagkonekta sa iyong katawan ay yoga! Kaya, kung humiga ka sa shavasana sa loob ng 20 minuto o nakatayo lang sa isang warrior pose, maaaring ito lang ang kailangan ng iyong katawan. Sa pamamagitan ng pagpayag sa iyong katawan na gawin ang kailangan nitong gawin, nagkakaroon ka ng flexibility.
Kumuha ng tulong. Karamihan sa mga tao sa matagumpay na relasyon ay humingi ng suporta sa isang punto. Nakakatulong na magkaroon ng layunin na ikatlong partido na pumasok at makita ang mga bagay mula sa labas upang makakuha ng bagong pananaw at patnubay. Totoo rin ito para sa iyong pagsasanay sa yoga, kaya hinihikayat kita na isaalang-alang ang pagkuha ng pribadong aralin. Kailangan kong aminin na hindi ko maaaring sundin ang bawat mag-aaral sa isang pangkat na klase nang 100% ng oras at ako ay isang napaka-responsive at matulungin na guro. Ang pagtatrabaho nang isa-isa ay nagbibigay sa akin ng pagkakataong maiangkop ang pagsasanay sa mga partikular na pangangailangan ng mag-aaral. Makakatulong sa iyo ang isang pribadong klase sa yoga na matukoy ang mga partikular na lugar kung saan maaari kang tumuon at mag-map out ng plano para sa pagsasanay sa tahanan na napag-usapan namin sa itaas. Kahit isang pribadong aralin bawat ilang buwan ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto sa iyong pagsasanay.
Isaalang-alang ang pagsasanay sa iba pang mga instruktor. Lumalaki lang kami sa antas ng aming guro. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na matuto mula sa mga instruktor na patuloy na natututo sa kanilang sarili. Linawin natin na ang puntong ito ay hindi tungkol sa paggawa ng mga bagay dito at doon. Mahirap mag-enjoy sa pagtalon mula sa guro hanggang sa guro. At ito ay isang karaniwang pagkakamali ng rookie. Sa halip, subukang mag-aral kasama ang iba't ibang guro para sa partikular ngunit pinahabang panahon. Maaari itong maging hindi kapani-paniwalang pang-edukasyon. Minsan, kapag naramdaman nating huminto na tayo sa pag-unlad sa yoga, hindi natin nilalampasan ang pagsasanay, ngunit ang partikular na guro. Ito ay isang natural na proseso ng ebolusyon. Ngunit palagi kaming bumabalik sa aming mga iniisip sa aming unang guro na may pasasalamat.
Bumili ng bago para sa iyong pagsasanay. Tandaan, noong tayo ay mga bata, taon-taon ay nasiyahan tayo sa mga bagong gamit sa paaralan? May isang bagay tungkol dito. Ang isang bagong bagay ay nagbibigay sa amin ng isang insentibo upang gawin muli ang aming mga karaniwang bagay. Ito ay hindi lamang tungkol sa mga bagay, kundi tungkol din sa enerhiya. Kung nagsasanay ka sa iisang banig sa nakalipas na 10 taon, marahil ay oras na para mag-ayos nang kaunti at magsimula ng bagong buhay. Siguro oras na para sa isang bagong alpombra o hindi pilling na kasuotang pang-sports. Kapag maganda ang pakiramdam mo, nagbabago ang iyong enerhiya. Ito ay masasabik at magpapasaya sa iyo na gugustuhin mong ikalat ang alpombra sa lalong madaling panahon.