Napansin mo na ba na ang mga pana-panahong pananim ay nagdadala sa atin ng mga produkto na higit na kailangan ng katawan sa panahong ito? Sa taglagas at taglamig - isang kasaganaan ng warming root crops. At ang tag-araw ay mapagbigay sa mga makatas na prutas at gulay na tumutulong sa amin na panatilihing hydrated at cool ang katawan. Mahusay ang air conditioning at ice shower, ngunit para palamig ang iyong katawan sa natural at malusog na paraan, punuin ang iyong plato ng mga nakakapreskong pagkaing ito sa tag-araw.
Pakwan
Ang tag-araw na walang makatas na pulang pulp ng mga paboritong pakwan ng lahat ay hindi magiging matamis at cool! Ang pakwan ay 91% na tubig at puno ng malusog na puso na lycopene, bitamina C, bitamina A, potasa, at magnesiyo.
Ang pakwan ay masarap sa sarili nitong at madaling idagdag sa mga smoothies at fruit salad.
Pipino
Ang pipino ay kamag-anak ng pakwan at isa pang masarap na pampalamig na pagkain. Ito ay isang kamangha-manghang mapagkukunan ng bitamina K, mga anti-inflammatory compound, at maraming antioxidant.
Ang pipino ay ang ikaapat na pinakatinatanim na gulay sa mundo. Ito ay isang napaka-pangkaraniwan ngunit underrated na produkto. Ang mga pipino ay mahusay sa smoothies, gazpachos, vegetarian sushi, salad, sandwich, at roll.
Labanos
Ang maliliit at maanghang na mga ugat na gulay na ito ay may kamangha-manghang mga katangian ng paglamig. Sa oriental na gamot, ang mga labanos ay kilala na nakakatulong na mabawasan ang naipon na init ng katawan at nagtataguyod din ng paborableng panunaw. Ang labanos ay naglalaman ng potasa at iba pang mga kapaki-pakinabang na mineral.
Ang mga labanos ay may maraming uri at magdaragdag ng magandang maanghang na hawakan sa iyong mga salad o sandwich.
dark green
Ang mga superfood na ito ay dapat nasa iyong menu araw-araw! Ang madilim na berdeng dahon ng mga pagkain tulad ng kale, spinach, chard, at mustard greens ay puno ng bitamina, mineral, phytonutrients, protina, at fiber. Ang mga maitim na gulay ay nagbabad sa katawan nang hindi lumilikha ng pakiramdam ng bigat at muling pinupunan ang mga electrolyte na nawala sa panahon ng init ng tag-init.
Ang mga gulay ay maraming nalalaman at maaaring gamitin sa mga salad, juice, at smoothies. Para sa pinakamahusay na moisturizing effect sa init, kumain ng hilaw na gulay.
strawberries
Ang pinaka-masarap na strawberry - sa tuktok ng panahon ng tag-init! Ang mabango at makatas na strawberry ay 92% na tubig. Ito ay isang kamangha-manghang pinagmumulan ng bitamina C at tumutulong na mapanatili ang malusog na antas ng asukal sa dugo. Ang mga strawberry ay madalas na itinatanim gamit ang maraming pestisidyo, kaya bumili ng mga strawberry at isang kagalang-galang na supplier hangga't maaari.
Oo naman, ang mga strawberry ay masarap sa kanilang sarili, ngunit ang mga ito ay mahusay din na mga karagdagan sa mga cereal ng almusal, salad, at pampalasa.