Ang depresyon ay higit pa sa kalungkutan
Ang bawat isa ay nalulungkot tungkol sa iba't ibang mga bagay paminsan-minsan - at hindi lamang mga kabataan. Ngunit kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa depresyon, pinag-uusapan natin ang isang bagay na higit pa sa kalungkutan. Isipin: ang isang tao ay nakakaramdam ng sobrang kalungkutan na nakakasagabal sa kanilang pang-araw-araw na buhay at nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng pagkawala ng gana, problema sa pagtulog, pagkawala ng konsentrasyon, at mababang antas ng enerhiya. Kung ang alinman sa mga sintomas na ito ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa dalawang linggo, isang bagay na mas malubha kaysa sa kalungkutan lamang ang nangyayari.
Minsan hindi sapat ang pakikipag-usap tungkol sa depresyon.
Ang pakikipag-usap sa mga kaibigan at pamilya ay isang mahusay na paraan upang malampasan ang pang-araw-araw na pagmamadali at abala ng buhay. Ngunit pagdating sa depresyon, ang mga bagay ay medyo mas kumplikado. Ang depresyon ay isang kondisyong medikal na nangangailangan ng paggamot ng mga propesyonal na sinanay upang harapin ang mga sanhi at sintomas nito. Ang pakikipag-usap tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya ay maaaring makatulong sa maikling panahon, ngunit ang kalubhaan ng depresyon ay hindi dapat balewalain. Ang mga doktor, psychologist, at psychiatrist ay maaaring mag-alok ng mga paggamot at diskarte sa pamamahala sa sarili na hindi magagawa ng iyong pamilya.
Maaaring "takpan" ng depresyon ang sinuman
Sa katunayan, ang depresyon ay maaaring magsimula pagkatapos ng isang mahirap na panahon, halimbawa, pagkatapos ng isang breakup sa isang relasyon o pagkawala ng trabaho, ngunit ito ay hindi palaging ang kaso. Maaaring magkaroon ng depresyon dahil sa iba pang mga salik, kabilang ang genetics at mga chemical imbalances na nangyayari sa utak, o mga negatibong pattern ng pag-iisip. Ito ang dahilan kung bakit maaaring makaapekto ang depresyon sa sinuman anumang oras, anuman ang mangyari sa kanilang buhay.
Ang paghingi ng tulong ay maaaring maging napakahirap.
Ang depresyon ay maaaring magparamdam sa isang tao na ganap na walang magawa at nakaagaw sa kanila ng lakas na kailangan nila para humingi ng tulong. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong kaibigan o mahal sa buhay, maaari kang mag-alok ng suporta sa pamamagitan ng paghikayat sa kanila na makipag-usap sa isang espesyalista. Kung hindi nila ito magagawa, tanungin sila kung maaari nilang kausapin ang doktor mismo.
Mayroong maraming mga opsyon sa paggamot para sa depression
Maghanap ng doktor na komportable ka, ngunit tandaan na karaniwan nang makipagkita sa ilang doktor bago mo mahanap ang isa kung saan ka masaya. Mahalaga na makisama ka sa kanya at magtiwala sa kanya para makapagtulungan kayo sa isang plano sa paggamot at mapanatiling malusog.
Ayaw ng mga tao na ma-depress
Ang mga tao ay hindi gustong ma-depress tulad ng ayaw nilang magka-cancer. Samakatuwid, ang pagpapayo sa isang taong may depresyon na "magsama-sama" ay mas nakakapinsala kaysa nakakatulong. Kung magagawa nila iyon, matagal na silang tumigil sa nararamdamang iyon.
Maaaring gamutin ang depresyon sa tamang tulong mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Gayunpaman, ang pagbawi ay tumatagal ng mahabang panahon at magsasama ng maraming ups and downs. Kung mapapansin mo na ang isang tao ay nagpapakita ng mga sintomas ng depresyon, tanungin sila kung paano ka makakatulong at ipaalala sa kanila na ang kanilang pinagdadaanan ay hindi nila kasalanan o pinili.
Ang depresyon ay hindi tanda ng kahinaan
Ang paniniwala na ang depresyon ay tanda ng kahinaan ay isang maling akala. Kung iisipin mo, wala itong masyadong lohikal na kahulugan. Ang depresyon ay maaaring makaapekto sa sinuman at lahat, kahit na ang mga tradisyonal na itinuturing na "malakas" o walang malinaw na mga dahilan para sa pagiging nalulumbay. Ang sinasabing ugnayan sa pagitan ng kahinaan at depresyon ay nagpapahirap sa mga taong may ganitong uri ng sakit na makakuha ng tulong na kailangan nila. Ito ang dahilan kung bakit mahalagang alisin ang stigmatize ng sakit sa pag-iisip at palakasin ang katotohanan na ang depresyon at iba pang mga sakit sa isip ay hindi resulta ng kawalan ng lakas ng loob. Sa katunayan, ang eksaktong kabaligtaran ay totoo: ang pamumuhay kasama at pagbawi mula sa depresyon ay nangangailangan ng maraming personal na lakas.