Sa katapusan ng linggo, ang celebrity chef na si Markus Samuelsson ay naglalaro ng football, ang TV correspondent na si Bill McGowan ay pumuputol ng kahoy, at ang arkitekto na si Rafael Vinoli ay tumutugtog ng piano. Ang paggawa ng ibang uri ng aktibidad ay nagbibigay-daan sa iyong utak at katawan na makabawi mula sa mga stress na kinakaharap mo sa isang linggo. Makatuwiran na ang pagpapahinga sa bahay sa harap ng TV ay isa ring ibang uri ng aktibidad, ngunit ang pagkilos na ito ay hindi magdadala sa iyo ng anumang positibong emosyon at sensasyon, at ang iyong ulo ay hindi mapapahinga. Maging inspirasyon sa 8 bagay na ginagawa ng matagumpay na mga tao sa katapusan ng linggo!
Planuhin ang iyong katapusan ng linggo
Ang mundo ngayon ay nag-aalok ng isang malaking bilang ng mga pagkakataon. Ayon kay Vanderkam, ang pagkukulong sa iyong sarili sa bahay, panonood ng TV at pag-browse sa news feed ay ang kawalan ng kakayahang mag-isip tungkol sa kung ano ang gusto mong gawin sa katapusan ng linggo. Kung napagtanto mo na hindi mo alam ang tungkol sa iyong mga plano para sa katapusan ng linggo, tingnan ang mga poster para sa mga kaganapan, pelikula, sinehan, workshop, pagsasanay at hatiin ang mga ito sa dalawang araw. Kung gusto mo lang maglakad nang mahabang panahon, isulat mo rin iyon para makagawa ng intensyon. Ang pagpaplano ay nagpapahintulot din sa iyo na tamasahin ang kagalakan ng pag-asam ng isang bagay na masaya at bago.
Magplano ng isang bagay na masaya para sa Linggo ng gabi
Tratuhin ang iyong sarili sa ilang kasiyahan sa isang Linggo ng gabi! Maaari nitong pahabain ang katapusan ng linggo at tumuon sa kasiyahan kaysa sa Lunes ng umaga. Maaari kang magkaroon ng isang malaking hapunan kasama ang pamilya, pumunta sa isang panggabing yoga class, o gumawa ng ilang uri ng kawanggawa.
I-maximize ang iyong umaga
Bilang isang patakaran, ang oras sa umaga ay nasayang. Karaniwan, marami sa atin ang gumising nang mas huli kaysa sa mga karaniwang araw at nagsimulang maglinis ng bahay at magluto. Bumangon ka sa harap ng iyong pamilya at alagaan ang iyong sarili. Halimbawa, maaari mong dalhin ang iyong sarili para tumakbo, mag-ehersisyo, o kahit na magbasa ng isang kawili-wiling libro na matagal mo nang ipinagpaliban.
Lumikha ng mga tradisyon
Ang maligayang pamilya ay madalas na nagdaraos ng mga espesyal na kaganapan tuwing katapusan ng linggo. Halimbawa, nagluluto sila ng pizza sa Biyernes o Sabado ng gabi, mga pancake sa umaga, ang buong pamilya ay pumupunta sa skating rink. Ang mga tradisyong ito ay nagiging magandang alaala at nagpapataas ng antas ng kaligayahan. Bumuo ng iyong sariling mga tradisyon na masayang suportahan ng lahat ng miyembro ng iyong pamilya.
Iskedyul ang iyong pagtulog
Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga sanggol. Kung sa tingin mo ang mga katapusan ng linggo ay ang perpektong pagkakataon upang matulog pagkatapos ng hatinggabi at gumising sa tanghali, hindi ganoon ang iniisip ng iyong katawan. Oo, kailangan mong magpahinga at matulog, ngunit hindi sa kapinsalaan ng iyong katawan, dahil sa simula ng linggo ay muli itong bumagsak sa isang nakababahalang estado. Planuhin kung anong oras ka matutulog at gumising. Maaari ka ring umidlip sa maghapon kung gusto mo.
Gumawa ng kaunting trabaho
Sa mga katapusan ng linggo, nagpapahinga kami mula sa trabaho, ngunit ang paggawa ng ilang maliliit na gawain ay maaaring makinabang sa iyong oras sa mga karaniwang araw. Kung mayroon kang bintana habang pinaplano ang iyong katapusan ng linggo, sabihin sa pagitan ng isang pelikula at isang hapunan ng pamilya, gugulin ito sa isang maliit na trabaho. Ang aksyon na ito ay motivated sa pamamagitan ng ang katunayan na, na natupad ang mga tungkulin, maaari kang magpatuloy sa mga kaaya-ayang bagay.
Tanggalin ang mga gadget
Ang pagbibigay ng iyong telepono, computer, at iba pang mga gadget ay lumilikha ng espasyo para sa iba pang mga bagay. Isa ito sa pinakamahuhusay na kagawian na nagbibigay-daan sa iyong narito at ngayon. Sa halip na i-text ang iyong mga kaibigan, makipag-appointment sa kanila nang maaga. At kung kailangan mong magtrabaho, mag-isip ng isang tiyak na oras at pagkatapos ay i-off ang computer at bumalik sa totoong buhay. Ang katapusan ng linggo na walang mga gadget ay ang pinakamagandang pagkakataon upang mapagtanto kung gaano karaming oras ang ginugugol mo sa iyong telepono at ginagamit ang oras na ito sa mabuting paggamit.