9 kamangha-manghang mga bagay na nangyayari kapag nagising ka na umiinom ng tubig (nang walang laman ang tiyan)

Alam mo na ang pag-inom ng tubig ay mabuti para sa iyong kalusugan. Pero alam mo ba yun pag-inom ng tubig nang walang laman ang tiyan pagkatapos magising may higit pang kamangha-manghang epekto sa katawan?

Feeling ko, kinukulit ko ang curiosity mo, di ba? Kaya hindi na kita papahirapan pa bago ko iharap sa iyo ang mga benepisyo ng pag-inom ng tubig kapag walang laman ang tiyan.

Ang mga benepisyo ng tubig na natupok sa buong araw

Ang tubig, pinagmumulan ng buhay, pambihirang sangkap, ay mahalaga para sa kapakanan ng lahat ng nabubuhay na nilalang sa planeta. Ngunit ito ay napakaraming bahagi ng ating pang-araw-araw na buhay na ito ay naging halos karaniwan na para sa ilan.

Gayunpaman, ang mga tao ay maaaring mabuhay ng 40 araw nang hindi kumakain, ngunit hindi maaaring mabuhay nang higit sa tatlong araw nang walang hydrating.

Ang ating katawan ay binubuo ng humigit-kumulang 65% na tubig. Samakatuwid ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-hydrate ng mga litid, pag-regulate ng temperatura ng katawan at pagtulong sa katawan na makagawa ng enerhiya.

Bilang karagdagan, ang tubig ay nakakatulong na protektahan ang DNA at nag-aambag sa pinakamainam na paggana ng mga mekanismo ng pagkumpuni nito.

Pinapabuti din ng tubig ang kahusayan ng immune system sa bone marrow, upang maayos nitong labanan ang mga impeksyon at atakehin ang mga nabubuong cancer cells.

Itinataguyod din nito ang pagbuo ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay sa mga bata. Tinutulungan ng tubig ang mga erythrocyte na makuha ang oxygen sa mga baga at isang mahalagang pampadulas para sa mga kasukasuan.

Mga benepisyo ng pag-inom ng tubig sa walang laman na tiyan pagkatapos magising

Ngunit para sa mas epektibong resulta, natuklasan ng mga eksperto na mas mahalagang uminom kaagad ng tubig pagkagising sa umaga.

Ito ang dahilan kung bakit sa mga Hapon, ang pag-inom ng alkaline na tubig nang walang laman ang tiyan ay isang mahalagang gawain. Narito ang siyam sa mga pangunahing dahilan ng pagkahumaling na ito.

1. Tinutulungan ng tubig ang katawan na maalis ang mga lason

Kapag umiinom ka ng tubig nang walang laman ang tiyan, inaalis mo ang mga nakakapinsalang lason na ito sa iyong katawan na natukoy ng katawan sa magdamag upang gawin itong mas malusog.

2. Pinapabuti nito ang metabolismo

Tinutulungan ng tubig ang iyong katawan na matunaw ito nang mas mahusay. Ang pag-inom ng tubig sa sandaling magising ka ay nakakatulong sa paglilinis ng colon at nagbibigay-daan sa mas mahusay na pagsipsip ng mga sustansya.

3. Nakakatulong ito upang mawala ang timbang

Kapag umiinom ka ng tubig sa umaga nang walang laman ang tiyan, naglalabas ka ng mga lason mula sa iyong katawan, na nagpapalakas naman ng iyong digestive system sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong pagdumi.

Magkakaroon ka ng mas kaunting gana at ang iyong pagnanasa na ubusin ang pagkain ay mababawasan.

4. Nakakatulong ito sa pagpapagaan ng heartburn at hindi pagkatunaw ng pagkain

Ito ay ang tumaas na kaasiman sa tiyan na nagiging sanhi ng heartburn. Upang malutas ang problemang ito, ibig sabihin, ang mga acidic na elemento ay maghalo, sapat na uminom ng tubig sa sapat na dami at sa isip, sa isang walang laman na tiyan sa umaga.

5. Pinapatingkad nito ang kutis

Ang dehydration ay nagtataguyod ng maagang paglitaw ng mga wrinkles. Ang pag-inom ng maraming tubig nang walang laman ang tiyan ay nagpapataas ng daloy ng dugo sa balat upang mabigyan ka ng medyo malarosas na kutis.

6. Binibigyan nito ang buhok ng ningning

Maaaring magkaroon ng malubhang epekto ang dehydration sa kalusugan at paglaki ng buhok. Ang pag-inom ng tubig nang walang laman ang tiyan sa umaga ay nagbibigay-daan sa katawan na mapangalagaan ang buhok mula sa loob palabas. Ang kakulangan ng tubig ay nagbibigay sa buhok ng isang malutong at manipis na hitsura.

7. Nakakatulong itong maiwasan ang mga problema sa bato at impeksyon sa pantog

Ang pag-inom ng tubig na walang laman ang tiyan sa umaga ay nagpapalabnaw ng uric acid at nagbibigay-daan sa mga organo ng bato na salain at alisin ito sa pamamagitan ng ihi. Sa paggawa nito, mapoprotektahan ka laban sa ilang uri ng impeksyon sa bato at pantog na sanhi ng mga lason.

8. Pinapalakas nito ang immune system

Ang pag-inom ng tubig sa isang walang laman na tiyan ay nakakatulong sa pag-flush at balanse ng lymphatic system, na humahantong sa pagtaas ng antas ng kaligtasan sa sakit. Pinoprotektahan ka ng isang malakas na immune system laban sa maraming sakit.

9. Binabawasan nito ang pagkapagod, stress at pagkabalisa

Ang tissue ng iyong utak ay binubuo ng 75% na tubig. Kapag hindi ka sapat na hydrated, ang iyong utak ay tumatakbo sa isang kakulangan ng gasolina.

Maaari kang makaranas ng pagkapagod, stress, pagkabalisa o pagbabago ng mood. Nakakatulong din ang tubig sa pagpapanumbalik ng tulog.

Paano magpatuloy?

Ang sumusunod na paraan ay medyo madaling isama sa iyong pang-araw-araw na gawain. Sa personal, napakaliit ng oras para masanay sa pag-inom ng napakaraming tubig pagkagising ko.

Sa umaga, kapag bumangon ka sa kama, dapat kang uminom ng higit pa o mas mababa sa 640 ML ng mainit na tubig, na tumutugma sa halos apat na baso.

Pagkatapos ubusin ang tubig na ito, hindi ka dapat kumain o uminom (na hindi dapat maging problema para sa iyo) sa loob ng 45 minuto. Pagkatapos ay maaari mong gawin ang iyong pang-araw-araw na negosyo.

Maipapayo rin na uminom ng mainit na tubig sa panahon ng iyong pagkain at 15 minuto pagkatapos. Pagkatapos ng oras na ito, kailangan mo lamang magpahinga ng dalawang oras sa pagitan ng bawat pagkain.

Dahil nahirapan akong kumuha ng apat na baso ng tubig sa isang walang laman na tiyan sa umaga sa simula, sinimulan ko ang aking gawain sa isang baso ng tubig bawat araw at unti-unting tumaas sa inirerekomendang halaga.

Ang magandang bagay sa pamamaraang ito ng pag-inom ng tubig nang walang laman ang tiyan sa sandaling magising ka ay madali itong ilapat, ang mga epekto nito sa katawan ay higit sa kamangha-manghang at ang mga resulta ay hindi naghihintay. Sa madaling salita, dapat ay parang bago ka sa wala sa oras.