Ang isip ng tao ay isang nakakatawang bagay. Lahat tayo ay may posibilidad na mag-isip na alam nating lubos kung paano kontrolin ang ating sariling isip (kahit sa antas ng emosyonal at pag-uugali), ngunit sa katotohanan ang lahat ay hindi gaanong simple. Sa artikulong ito, titingnan natin ang ilang karaniwang masamang gawi ng ating hindi malay. Ang ganitong "mga bitag" ay kadalasang pumipigil sa atin na mamuhay sa buhay na gusto natin: 1. Mas tumutok sa negatibo kaysa sa positibo Nangyayari ito sa lahat. Naaalala ng bawat isa sa atin ang higit sa isang tao na may lahat ng mga pagpapala ng mundong ito, ngunit palaging hindi nasisiyahan sa isang bagay. Ang mga ganitong uri ng tao ay may malalaking bahay, magagandang sasakyan, magagandang trabaho, maraming pera, mapagmahal na asawa, at mahuhusay na anak—ngunit marami sa kanila ang nakadarama ng kahabag-habag, patuloy na tumutuon sa mga bagay na hindi nangyayari sa paraang gusto nila. Ang ganitong "bitag" ng pag-iisip ay dapat na nipped sa usbong. 2. Perfectionism Ang mga perfectionist ay mga taong takot na takot na magkamali at madalas ay nagtakda ng masyadong mataas na mga inaasahan para sa kanilang sarili. Hindi nila napagtanto na ang kanilang ginagawa ay panghihikayat sa sarili sa kanilang diumano'y di-kasakdalan. Bilang resulta, naparalisa nila ang kakayahang sumulong, o ipahamak ang kanilang mga sarili sa isang walang katapusang landas sa labis na ambisyosong mga layunin na imposibleng makamit. 3. Naghihintay sa tamang lugar/oras/tao/pakiramdam Ang talatang ito ay tungkol sa mga taong alam mismo ang estado ng "pagpapaliban". Palaging may nasa isip mo tulad ng "hindi ngayon ang oras" at "maaaring ipagpaliban ito". Sa bawat oras na naghihintay ka ng ilang espesyal na sandali o isang pagsabog ng pagganyak upang sa wakas ay magsimulang gumawa ng isang bagay. Ang oras ay itinuturing na isang walang limitasyong mapagkukunan at ang isang tao ay halos hindi nakikilala kung paano lumilipas ang mga araw, linggo at buwan. 4. Pagnanais na pasayahin ang lahat Kung sa tingin mo ay kailangan mong patunayan ang iyong halaga sa ibang tao, tiyak na kailangan mong pagsikapan ang pagpapahalaga sa sarili. Yaong mga naghahanap ng pagkilala mula sa lahat at lahat ng bagay ay karaniwang hindi napagtanto na ang pakiramdam ng kaligayahan at kapunuan ay nagmumula sa loob. Mahalagang maunawaan ang banal, matagal nang kilalang katotohanan: imposibleng masiyahan ang lahat. Ang pagtanggap sa katotohanang ito, mauunawaan mo na ang ilang mga problema ay magsisimulang mawala sa kanilang sarili. 5. Paghahambing ng iyong sarili sa iba Ang paghahambing ng iyong sarili sa iba ay isang hindi patas at maling paraan ng paghatol sa iyong tagumpay at halaga. Walang dalawang tao ang magkapareho, na may magkatulad na karanasan at kalagayan sa buhay. Ang ugali na ito ay isang tagapagpahiwatig ng hindi malusog na pag-iisip na humahantong sa mga negatibong damdamin tulad ng inggit, selos, at sama ng loob. Tulad ng alam mo, ito ay tumatagal ng 21 araw upang maalis ang anumang ugali. Subukang gawin ang isa o higit pa sa mga punto sa itaas, at ang iyong buhay ay magbabago para sa mas mahusay.
2022-11-11