Nilalaman
Ang aluminyo ay ang pinakamahalagang immunotoxic microelement para sa kalusugan ng tao, na nagawang ihiwalay sa purong anyo nito 100 taon lamang matapos itong matuklasan.
Ang mataas na aktibidad ng kemikal ng mineral ay tumutukoy sa kakayahang pagsamahin sa iba't ibang mga sangkap.
Sa isang may sapat na gulang, ang nilalaman ng aluminyo ay 50 milligrams.
Ang konsentrasyon ng elemento sa mga panloob na organo, micrograms bawat gramo:
- mga lymph node - 32,5;
- baga -18,2;
- atay - 2,6;
- tela - 0,6;
- kalamnan - 0,5;
- utak, testes, ovaries – ayon sa 0,4.
Kapag ang paglanghap ng alikabok na may mga compound ng aluminyo, ang nilalaman ng elemento sa baga ay maaaring umabot sa 60 micrograms bawat gramo. Sa edad, ang dami nito sa utak at mga organ sa paghinga ay tumataas.
Ang aluminyo ay kasangkot sa pagbuo ng epithelium, ang pagtatayo ng nag-uugnay, tissue ng buto, ay nakakaapekto sa aktibidad ng mga glandula ng pagkain, mga enzyme.
Ang pang-araw-araw na pamantayan para sa isang may sapat na gulang ay nag-iiba sa hanay ng 30 - 50 micrograms. Ito ay pinaniniwalaan na ang 100 micrograms ng aluminyo ay naroroon sa pang-araw-araw na diyeta. Samakatuwid, ang pangangailangan ng katawan para sa trace element na ito ay ganap na nasiyahan sa pamamagitan ng pagkain.
Tandaan, mula sa mga pagkaing mayaman sa aluminyo, 4% lamang ng compound ang nasisipsip: sa pamamagitan ng respiratory tract o digestive tract. Ang sangkap na naipon sa mga nakaraang taon ay excreted sa ihi, feces, pagkatapos, exhaled hangin.
Kapaki-pakinabang na Mga Katangian
Ang elementong ito ng periodic table ay kabilang sa kategorya ng mga compound na may mahalagang papel sa katawan ng tao.
Mga Tampok ng Aluminum:
- Kinokontrol, pinapabilis ang pagbabagong-buhay ng cell, sa gayon ay nagpapahaba ng kalusugan at kabataan.
- Nakikilahok sa pagbuo ng kartilago, ligaments, skeleton, kalamnan, buto at nag-uugnay na mga tisyu, nagtataguyod ng epithelialization ng balat.
- Pinapataas ang aktibidad ng mga enzyme para sa panunaw at ang kapasidad ng pagtunaw ng gastric juice.
- Ito ay kinakailangan upang bumuo at mapabuti ang pang-unawa ng katawan ng pospeyt, protina complexes.
- I-activate ang thyroid gland.
- Nagpapalakas ng tisyu ng buto.
Bilang karagdagan, ang aluminyo ay nakapaloob sa mga biomolecule, na lumilikha ng isang malakas na bono sa mga atomo ng nitrogen at oxygen. Ang elemento ng bakas ay ipinahiwatig para sa mga taong may mga bali ng buto at para sa mga taong dumaranas ng talamak, talamak na hyperacid gastritis, gastric ulcer, osteoporosis.
Kakulangan ng aluminyo
Ang isang micronutrient deficiency sa katawan ay isang bihirang pangyayari na ang posibilidad ng pag-unlad nito ay nabawasan sa zero.
Bawat taon, ang dami ng aluminyo sa pagkain ng tao ay mabilis na lumalaki.
Ang tambalan ay may kasamang pagkain, tubig, mga additives ng pagkain (sulfate), mga gamot, at kung minsan ay may hangin. Sa medikal na kasanayan, sa buong kasaysayan, ilang mga nakahiwalay na kaso ng kakulangan sa sangkap sa katawan ng tao ang naitala. Kaya, ang aktwal na problema ng ika-XNUMX na siglo ay sa halip ay ang oversaturation ng pang-araw-araw na menu na may isang elemento kaysa sa pag-unlad ng kakulangan nito.
Sa kabila nito, isaalang-alang ang mga kahihinatnan ng isang kakulangan ng aluminyo sa katawan.
- Pangkalahatang kahinaan, pagkawala ng lakas sa mga limbs.
- Pinabagal ang paglaki, pag-unlad ng mga bata at kabataan.
- Paglabag sa koordinasyon ng mga paggalaw.
- Ang pagkasira ng mga selula, mga tisyu at ang pagkawala ng kanilang pag-andar.
Ang mga paglihis na ito ay nangyayari kung ang isang tao ay hindi regular na tumatanggap ng pang-araw-araw na pamantayan ng aluminyo (30-50 micrograms). Kung mas mahirap ang diyeta at mas mababa ang paggamit ng tambalan, mas matindi ang mga sintomas at kahihinatnan ng kakulangan.
Sumobra
Ang labis na elemento ng bakas ay nakakalason.
Ang tumaas na nilalaman ng aluminyo ay mapanganib para sa kalusugan ng tao, dahil ang kaligtasan sa sakit ay nabawasan, at kung minsan ang hindi maibabalik na mga pagbabago sa katawan ay nangyayari, na kapansin-pansing binabawasan ang pag-asa sa buhay.
Mga dahilan para sa paglampas sa pinahihintulutang pamantayan ng micronutrient
- Magtrabaho sa isang pabrika kung saan ang hangin ay puspos ng iba't ibang mga compound ng aluminyo, na humahantong sa matinding pagkalason sa singaw. Aluminosis ay isang sakit sa trabaho ng mga taong nagtatrabaho sa metalurhiya.
- Nakatira sa mga lugar na may mataas na nilalaman ng mga sangkap sa hangin at kapaligiran.
- Ang paggamit ng mga kagamitang aluminyo para sa pagluluto at nutrisyon mula sa kanila.
- Pag-inom ng mga gamot na may mataas na nilalaman ng trace element. Kabilang sa mga gamot na ito ang: antacids (phosphalugel, maalox), mga bakuna (laban sa hepatitis A, B, papilloma virus, hemophilic, pneumococcal infection), ilang antibiotics. Sa matagal na paggamit ng mga naturang gamot, ang mga aluminyo na asing-gamot ay naipon sa katawan, na nagiging sanhi ng labis na dosis. Upang maiwasan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa panahon ng therapy, kinakailangan na sabay na gumamit ng choleretic, diuretics at mga gamot na may magnesium, silver ions, na nag-aalis, nagpipigil sa pagkilos ng elemento.
- Ang paggamit ng mga pampalamuti, pang-iwas na mga pampaganda, na kinabibilangan ng aluminyo (antiperspirant deodorant, lipstick, mascara, creams, wet wipes).
- Talamak, talamak na pagkabigo sa bato. Ang sakit ay nag-aambag sa akumulasyon at pinipigilan ang pag-alis ng mga aluminyo na asing-gamot mula sa katawan.
- Oversaturation ng diyeta sa mga pagkaing mayaman sa trace element na ito. Tandaan, ang anumang mga produktong pagkain na may mahabang buhay ng istante, na nakaimpake sa foil, ang mga lata ng bakal ay maaaring makaipon ng maraming aluminyo. Ang mga naturang produkto ay dapat na itapon. Bilang karagdagan, ngayon ang mga sumusunod na additives ng pagkain na kinokontrol ng mga pamantayan ng estado at naaprubahan para sa paggamit sa produksyon ay nakarehistro: E520, E521, E522 / E523. Ito ay mga aluminum sulfate o mga asing-gamot. Sa kabila ng katotohanan na ang mga ito ay hindi gaanong nasisipsip kaysa sa mga compound na kasama ng pagkain o mga gamot, dahan-dahang nilalason ng mga naturang sangkap ang ating katawan. Ang kanilang pinakamalaking bilang ay puro sa matamis, de-latang pagkain.
- Ang pagpasok ng mga aluminum ions sa katawan na may inuming tubig, na pinoproseso pa rin sa isang water treatment plant. Sa mga rehiyon na napapailalim sa masaganang pag-ulan ng acid, ang mga anyong tubig sa lawa at ilog ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na mga konsentrasyon ng AL kumpara sa pamantayan ng dose-dosenang beses, na humahantong sa pagkamatay ng mga mollusk, amphibian, at isda.
Kaya, walang ligtas mula sa labis na suplay ng aluminyo sa katawan.
Mga katangian ng palatandaan ng labis na elemento ng bakas:
- nabawasan ang hemoglobin;
- pagbaba sa bilang ng mga pulang selula ng dugo sa dugo;
- ubo;
- walang gana kumain;
- kinakabahan;
- paninigas ng dumi;
- sakit sa isip;
- mga problema sa digestive tract, bato;
- may kapansanan sa pagsasalita, oryentasyon sa espasyo;
- pag-ulap ng isip;
- lapses ng memorya;
- pagkumbinsi.
Mga kahihinatnan ng nakakalason na epekto ng mga elemento ng bakas:
- Ang pag-unlad ng osteomalacia, isang sakit na nauugnay sa paglambot ng tissue ng buto, na nakakagambala sa musculoskeletal system, ay humahantong sa mga bali ng buto, isang pagtaas sa mga pinsala.
- Pagkasira ng utak (encephalopathy). Bilang resulta, nagkakaroon ng Alzheimer's disease. Ang kundisyong ito ay nagpapakita ng sarili sa pagtaas ng nerbiyos, kawalang-interes sa lahat ng bagay sa paligid, kapansanan sa memorya, isang pagkahilig sa matalim na walang dahilan na stress, depression. Sa katandaan, nangyayari ang progresibong demensya.
- Dysfunction ng gastric tract, bituka, bato.
- Panginginig ng ulo, cramps sa mga limbs, ang pagbuo ng arthritis, anemia, rickets.
- Ang pagsugpo sa metabolismo ng calcium, phosphorus, magnesium, copper, iron, zinc sa katawan.
- Pagkagambala ng central nervous system.
- Hindi sapat na produksyon ng mga salivary enzymes.
- Pagpapaikli ng buhay ng isang tao.
Tandaan, ang aluminyo ay kabilang sa kategorya ng mga immunotoxic mineral, samakatuwid, upang mapanatili ang kalusugan, kailangan mong subaybayan ang dami ng papasok na tambalan araw-araw sa katawan.
Mga likas na mapagkukunan ng aluminyo
Ang elemento ng bakas ay pangunahing matatagpuan sa mga pagkaing halaman at mga produktong panaderya, dahil sa pagbe-bake ng huli sa mga kagamitang aluminyo. Bilang karagdagan, ang mga tina, mga additives ng pagkain sa ilalim ng tanda ng E520-523, lebadura, de-latang pagkain ay regular na nagbibigay sa taong ito ng tambalang ito. Bawat taon, ang nilalaman ng metal sa mga natapos na produkto ng "tindahan" ay mabilis na lumalaki.
Ang karne, isda, mga produkto ng gatas, mga itlog sa 50 - 100 beses na mas mahirap sa microelement na ito kaysa sa mga gulay, prutas, berry.
pangalan ng Produkto | Ang halaga ng aluminyo bawat 100 gramo ng produkto, micrograms |
---|---|
Oat flakes | 1970 |
Mga butil ng rye | 1670 |
Zlak sorghum | 1548 |
Mga butil ng trigo | 1520 |
Rusks, bagel, muffin | 1500 |
Pistachios, Nutmeg | 1500 |
Pasta | 1500 |
Harina ng trigo 1 varieties | 1400 |
Harina ng trigo 2 varieties | 1220 |
Mga gisantes | 1180 |
Harina | 1050 |
Rice cereal | 912 |
Patatas | 860 |
Ibon ng kiwi | 815 |
Jerusalem artichoke | 815 |
Mga tuktok ng beet | 815 |
Abukado | 815 |
kohlrabi | 815 |
Artichoke | 815 |
Tumili | 815 |
Savoy repolyo | 815 |
Talong | 815 |
Milokoton | 650 |
patani | 640 |
Semolina | 570 |
puting repolyo | 570 |
Papkorn | 440 |
mga pipino | 425 |
mga ubas | 380 |
Karot | 323 |
Lentil | 170 |
mga mansanas | 110 |
Kapag kumakain ng mga pagkaing mayaman sa aluminyo, tandaan na ang microelement ay nagpapabagal sa pagsipsip ng ascorbic acid, pyridoxine, iron, magnesium, calcium, bitamina C at sulfur-containing amino acids. Samakatuwid, ang mga compound na ito ay inirerekomenda na huwag pagsamahin o dagdagan ang paggamit ng mga mineral.
Mga paraan upang bumaba sa katawan
Ganap na pagtanggi sa paggamit ng mga kagamitang aluminyo (mga plato, kaldero, kawali, baking dish) at ang paggamit ng mga de-latang produkto. Ang mainit na pagkain na nakikipag-ugnay sa mga dingding ng lalagyan ay puspos ng mga asing-gamot ng metal kung saan ito ginawa. Pagbubukod mula sa diyeta ng mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng elementong ito. Paglilinis ng tubig mula sa mga aluminyo na asing-gamot gamit ang isang filter.
Pag-alis ng mga pampaganda, na kinabibilangan ng elementong ito ng bakas. Basahin ang komposisyon ng produkto bago bumili!
Saturation ng diyeta na may mga produkto na naglalaman ng magnesium, silver ions, na neutralisahin ang pagkilos ng aluminyo.
Bilang karagdagan, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang paggamit ng mga gamot na may aluminum hydroxide (pagpigil sa acidity ng gastric juice, anti-inflammatory at anti-hemorrhoidal) lamang sa mga emergency na kaso.
Kaya, ang aluminyo ay ang pinakamahalagang elemento ng bakas para sa kalusugan ng tao, na matatagpuan sa utak, atay, buto, epithelial tissues, baga at may katamtamang pagkonsumo (50 micrograms bawat araw) ay nagpapabuti sa panunaw, kondisyon ng balat, parathyroid glands at kasangkot sa ang paglikha ng mga kumplikadong protina at pagbuo ng mga buto.