Diyeta ni Angelina Jolie, 14 araw, -10 kg

Ang pagkawala ng timbang hanggang sa 10 kg sa loob ng 14 na araw.

Ang average na nilalaman ng pang-araw-araw na calorie ay 1700 Kcal.

Si Angelina Jolie, isa sa pinakamataas na bayad na artista sa mundo, ay nararapat na isinasaalang-alang bilang isang icon ng fashion, istilo at simpleng kagandahan. Sa panahon ng kanyang karera sa Hollywood, binago ng bituin ang maraming mga imahe. Nakita namin siya at sobrang manipis at matipuno na nagtatayo, at may maliit na kulungan sa katawan. Kahit na ang pagkabuhay na manipis ay hindi nai-save ang aktres mula sa pagdidiyeta at pakikibaka para sa kagandahan ng kanyang katawan.

Ang aktres ay hindi nagmamalasakit hindi lamang tungkol sa kanyang hitsura, kundi pati na rin sa kanyang kalusugan. Siya ay kilala na tinanggal ang kanyang mga suso noong 2013 upang mabawasan ang panganib ng cancer.

Mga kinakailangan sa pagdidiyeta ni Angelina Jolie

Sa mga nagdaang taon, si Jolie ay nawalan ng maraming timbang, ang kanyang pagiging payat ay nagdudulot ng mga salungat na emosyon sa mga tao. Gayunpaman, ito ang kanyang pinili, ang kanyang buhay at kalusugan. Pumili si Angelina ng diet para sa cereal para sa kanyang sarili. Ang bituin ay kumakain ng kalabasa at mga flaxseed, bakwit, dawa, quinoa at mga mani (sa limitadong dami lamang). Sinasabi ni Jolie na ang gayong diyeta ay hindi lamang makakatulong sa kanyang manatiling payat, ngunit mayroon ding positibong epekto sa kanyang balat. Sinasabi ng mga kamag-anak at kaibigan ng aktres na kumakain siya tulad ng isang ibon. Paminsan-minsan lamang mailulugod ni Jolie ang sarili sa isang piraso ng sandalan na karne at isang basong alak. Ayon sa isa sa mga kaibigan ni Angelina, noong 2014 bago ang kasal nila kay Brad Pitt, ang pang-araw-araw na diyeta ng bituin ay hindi hihigit sa 600 calories. Sa taas na 170 cm, tumimbang si Jolie ng 42 kg.

Si Jolie ay kumakain ng napakaliit at naninigarilyo nang labis, kaya't ang kanyang kasalukuyang diyeta ay maaaring hindi maisip na halimbawa. Paulit-ulit, nasuri ang aktres na may progresibong anorexia, at si Angelina ay kailangang umupo sa mga therapeutic diet upang makakuha ng timbang.

Sa buong karera niya sa pelikula, sa ilalim ng patuloy na pagtuon ng paparazzi, nagtrabaho si Jolie sa kanyang hitsura at sinubukan ang maraming mga diyeta. Para sa iba't ibang mga papel, ang aktres ay kailangang mawalan at makakuha ng timbang, palakasin ang kalamnan ng kalamnan upang makamit ang isang matipuno figure. Sa lahat ng kanyang hitsura, ang kagandahang Hollywood ay mukhang perpekto. Si Jolie ay may kanya-kanyang napakalaking karanasan, salamat kung saan maaari niyang mabilis na ayusin ang kanyang katawan. Dumaan si Angelina sa isang diet na hilaw na pagkain, vegetarianism, iba't ibang mga diyeta at pinili para sa kanyang sarili kung ano ang nababagay sa kanya. Ayon sa aktres, ang regular na pagdiskarga ng pag-inom ay isa sa mga paraan upang mapanatili ang hugis ng katawan.

Pangunahing diyeta ni Jolie, maging ang kanyang lifestyle, ay ang diyeta ng Atkins. Dito, kinakailangan upang bawasan ang pagkakaroon ng mga carbohydrates sa menu hangga't maaari, dagdagan ang bigat ng mga pagkaing protina at bahagyang gupitin ang mga taba. Ang diyeta ay binubuo ng tatlong yugto, at ang ikaapat na yugto ay isang paraan na ng pamumuhay.

Kapag pumapasok sa diyeta, kinakailangang ibukod mula sa diyeta ang lahat ng mga matamis (kabilang ang mga prutas, berry at pinatuyong prutas), harina, mga siryal, beans, karot, beets, patatas, soda, alkohol. Kaya binubuo ulit namin ang katawan upang masira ang taba at umangkop sa isang bagong diyeta. Sa unang yugto na ito, na tumatagal ng 10-14 araw, ang menu ay dapat na batay sa mga itlog, gatas at maasim na gatas, isda at pagkaing-dagat, sandalan na karne, buto, mani (maliban sa mga mani), porcini na kabute, pinapayagan ang mga gulay at prutas. Kailangan mong kumain ng maliit at maliit. Hindi ka makakagutom. Ang rasyon sa pag-inom ay binubuo ng tsaa, natural na kape, juice at infusions.

Sa pangalawang yugto, ang pangunahing yugto ng pagdidiyeta, nagsisimula kaming unti-unting magdagdag ng mga carbohydrates, sinusubaybayan ang timbang. Imposibleng ganap na ibukod ang mga sangkap na ito mula sa diyeta! Magsimula sa rye toast para sa agahan, halimbawa. Kung ang bigat ay hindi lumalaki sa loob ng maraming araw, magdagdag ng mga siryal sa menu. Unti-unti, matutukoy mo ang dami ng mga carbohydrates na kailangan mo. Ang yugtong ito ng diyeta ay nagpapatuloy hanggang sa mapunan ang menu ng mga sangkap na kailangan ng katawan. Ang bigat ay dapat manatiling matatag sa parehong oras.

Sa pangatlo, pampalakas, yugto, gumawa ng isang menu, isinasaalang-alang ang lahat ng mga pangangailangan ng iyong katawan. Ngayon lahat ay maaaring maisama sa diyeta. Siyempre, dapat mo pa ring tanggihan ang deretsong nakakapinsalang pagkain. Maaari kang kumain ng patatas, karot, beets, matamis na prutas, ngunit hindi gaanong. Ang tagal ng yugtong ito ay isa hanggang dalawang linggo.

Ang ika-apat na yugto ay isang palaging diyeta. Kapag naitaguyod mo ang tamang ratio ng protina / taba / karbohidrat para sa iyong sarili, na sinusunod ang iyong katawan sa nakaraang tatlong mga hakbang, lilipat ka sa isang malusog na balanseng diyeta. Sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong sarili ng ilang hindi kinakailangang produkto isang araw, madali mong matutunan upang ayusin ang iyong diyeta sa susunod na araw.

Ang pinaka-aktibong pagbaba ng timbang ay nangyayari sa mga unang yugto. Si Jolie ay nawalan ng halos 10 kg sa loob ng dalawang linggo. Sa hinaharap, ang artista ay matagal nang nanatiling isang tagasuporta ng mababang-karbatang nutrisyon.

Sa pangkalahatan, palaging sumusunod si Angelina sa ilang mga patakaran sa nutrisyon. Ang batayan ng kanyang diyeta ay mababa ang taba ng pagawaan ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda at pagkaing-dagat, mga karne na walang taba, toyo, prutas, gulay at berry. Ngunit kapag pumipili ng mga regalo ng kalikasan, si Jolie ay napakapili. Mula sa iba't ibang gulay, hindi kasama ng aktres ang patatas, mais, beans, labanos, kalabasa, kintsay, kalabasa, malunggay. Sa limitadong dami, kumakain si Angelina ng mga karot, talong at beets; at ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga gulay (parsley, dill, lettuce, arugula), asparagus, repolyo, mga pipino, sibuyas, broccoli, green bell peppers. Kapag pumipili ng mga prutas at pinatuyong prutas, ipinapayo ng aktres na iwasan ang mga saging, persimmons, petsa, ubas; at dapat bigyan ng priyoridad ang mga pinya, maasim na mansanas, peras, plum, peach at iba't ibang berry.

Sa pang-araw-araw na menu ng bituin, isang mahigpit na bawal ang ipinapataw sa mga produkto ng tinapay at panaderya, mga baked goods, mga matatamis sa tindahan, mga convenience food, fast food, de-latang pagkain, alkohol at carbonated na inumin.

Lahat ng produkto ay ginagamit ni Angelina Jolie na hilaw, pinakuluan o inihurnong. Ang mga mani (maliban sa mani), mga avocado at hindi pinainit na mga langis ng gulay ay ang mga pinagmumulan ng mga taba na kinakailangan para sa katawan sa diyeta ng kagandahan ng Hollywood.

Ipinakikilala ni Jolie ang mga cereal sa pagdiyeta, ngunit hindi siya nagluluto ng mga siryal, ngunit pinahirapan sila ng kumukulong tubig upang mapanatili ang kanilang mga benepisyo hangga't maaari. Si Angelina ay madalas na kumakain ng mga sprout na butil.

Ang isang likidong diyeta ay binubuo ng maraming halaga ng malinis, tubig pa rin (sinusubukan ni Jolie na uminom higit sa lahat sa spring water), sariwang ginawang katas mula sa mga prutas, berry at gulay, unsweetened luya at berdeng tsaa.

Bilang karagdagan sa tamang nutrisyon, ang artista ay aktibong kasangkot sa palakasan, lalo na, kickboxing, kendo, streetfighting. Ang mga nasabing pag-eehersisyo ay kasama ang pagsasanay sa cardio at lakas at i-minimize ang mga pagkakataong makaipon ng labis na taba. Gayundin, isang sapilitan na bahagi ng mga aktibidad sa palakasan ni Angelina ay ang mga ehersisyo na may mabibigat (5-7 kg) na bola.

At kung kailangan mong agarang baguhin ang iyong pigura, ang pagdiyeta sa pag-inom ni Angelina Jolie ay makakatulong nang mabilis at maaasahan. Ang uri ng diyeta na ito ay gumagana nang mahusay kung ginamit sa loob ng maikling panahon. Sa 3 araw, maaari kang mawalan ng 3 kg. Nakaupo si Jolie sa diskarteng ito bago kunan ng pelikula ang aksyong pelikulang Asin. Naramdaman ang pagiging epektibo ng pagdiyeta sa pag-inom, nais ng aktres na pahabain nang malaki ang kurso sa diyeta, ngunit nabigo ang kanyang katawan at hiniling ang normal na pagkain. Ang menu na ito ay hindi angkop para sa pangmatagalang paggamit.

Kaya, isang araw bago ang diyeta, kailangan mong ihanda ang digestive tract, na binibigyan ang mga mataba at mabibigat na pagkain. Ang isang praksyonal na pagkain, pangunahin ang mga gulay, prutas at halaman, ay ang pinakamahusay na paghahanda para sa isang diyeta sa pag-inom. Pagkatapos, sa loob ng tatlong araw, pinapayagan lamang na uminom ng mga likido - 250 ML bawat dalawang oras. Pinapayagan ang inumin: gatas at fermented milk, sabaw ng gulay, tsaa, kape, sabaw mula sa karne o isda, mga sopas na likidong cream, natural na juice, compote, inuming prutas, infusions at decoctions ng herbs, tubig pa rin. Ang ika-apat na araw, paglabas ng diyeta, ay katulad ng araw ng paghahanda.

Si Angelina ay may isa pang katulong sa pagpapanatili ng pagkakaisa - lemon juice... Salamat sa kanya, 5-6 mga hindi kinakailangang kilo ay iniiwan ang katawan sa loob ng dalawang linggo. Sa umaga sa isang walang laman na tiyan, kailangan mong uminom ng katas na kinatas mula sa isang katamtamang sukat na limon, na pinahiran ng 250 ML ng tubig sa temperatura ng kuwarto. Ang ganitong simpleng pamamaraan ay tumutulong upang mapabilis ang metabolismo at alisin ang labis na likido mula sa katawan. Siyempre, kahanay nito, ang tama at mababang calorie na pagkain na naglalaman ng hibla, protina at malusog na taba ay dapat mangibabaw sa diyeta. Dapat walang puwang sa mesa para sa pritong, mataba, maalat, matamis at mayamang pagkain. Bigyan ang kagustuhan sa mga prutas at gulay (hilaw, inihurnong, pinakuluang), mga vegetarian na sopas, nilagang.

Sa arsenal ng aktres mayroon ding mas mahigpit na diyeta sa pag-inom. Sa loob ng dalawang araw kailangan mo lamang uminom ng tubig at isa sa mga inumin sa ibaba.

• Pagpipilian 1: matunaw ang sariwang katas ng isang limon sa 1,5 liters ng tubig, 2 kutsara. l. pulot at isang pakurot ng pulang paminta sa lupa.
• Pagpipilian 2: Gumamit ng parehong halaga ng maple syrup sa halip na honey.

Hatiin ang inumin nang pantay-pantay sa buong araw, uminom ng tubig sa panahon ng pahinga. Pagbaba ng timbang sa loob ng 2 araw - 1,5 kg. Sa susunod na araw pinapayagan na kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, pinakuluang gulay, light sopas; ang katawan ay kailangang maghanda para sa isang normal na diyeta.

Sa kabila ng pagiging katutubo ng pagkabata, si Jolie, tulad ng marami pang mga bagong naka-minta na ina, ay nagpupumilit na may dagdag na libra pagkatapos manganak. Matapos ang kapanganakan ng kanyang unang anak, ang bituin ng pelikula ay nakakuha ng 19 dagdag na pounds, ngunit sa isang buwan ay bumalik siya sa kanyang perpektong mga form. Para dito, sumunod si Angelina sa isang espesyal na diyeta sa postpartum, na batay sa mga prutas at gulay na hindi starchy, mababang-taba na keso sa maliit na bahay. Inirerekumenda na kumain ng 4 na beses sa isang araw, nakakalimutan ang tungkol sa pagkain 3-4 na oras bago magpahinga ang gabi.

Angelina Jolie Diet Menu

Ang mga kontraindiksyon sa diyeta na Angelina Jolie

• Ang anumang diyeta ay kailangang lapitan nang maingat, ang payo ng isang kwalipikadong dalubhasa ay hindi kailanman magiging labis.
• Kung sa simula o sa panahon ng pagdidiyeta, ang iyong kalusugan ay mahigpit na lumala, itigil kaagad ang pag-eksperimento sa kalusugan.
• Ang mga pag-inom ng pagkain ni Angelina Jolie na inilarawan sa itaas, lalo na ang pangalawang pagpipilian, ay hindi ligtas para sa katawan.
• Sa pagkakaroon ng mga problema sa mga bato o organ ng pagtunaw, na may anorexia, na may diyabetes, ang mga naturang pagdidiyeta ay kontraindikado.

Ang mga merito ng diyeta ng Angelina Jolie

1. Ang pinakamainam at matapat sa lahat ng mga diyeta na ipinakita sa itaas ay ang diyeta na mababa ang karbohiya ng Atkins. Ito ay isang maayos at masustansiyang diyeta na nagbibigay sa katawan ng mga kinakailangang sangkap.
2. Ang diyeta ay katugma sa pisikal na aktibidad at isang medyo aktibong pamumuhay.
3. Ang magandang balita ay kasama ang inirekumendang diyeta na may sapat na mga pagkaing mayaman sa hibla. Nagsusulong sila ng kabusugan at na-detoxify ang katawan.
4. Kapag pumipili ng diyeta, ituon ang iyong kalusugan. Maaari mong iwasto ang pigura sa anumang paraan, ngunit nang hindi ito labis-labis at may kakayahang lumapit sa komposisyon ng menu ng diyeta.

Mga disadvantages ng diyeta ng Angelina Jolie

• Ang mga ipinahiwatig na panahon ng mga pagdiyeta sa pag-inom ay hindi dapat lumampas, maaari itong magkaroon ng labis na negatibong epekto sa kalusugan.
• Sa pangkalahatan, maraming nutrisyonista ang isinasaalang-alang ang pagiging malusog ni Angelina Jolie na hindi malusog, at ang kanyang karaniwang pagkain ay mali. Ang menu ay dapat maglaman ng karne, isda at prutas, at hindi lamang praktikal na ilang mga siryal.

Muling pagdidiyeta kay Angelina Jolie

Ang diyeta ay maaaring ulitin anumang oras, maaari itong gawing isang panghabambuhay na diyeta.

Napaka bihirang mag-eksperimento sa mga araw ng pag-inom, mas mahusay na gamitin ang mga ito bilang isang pagsisimula bago ang isang regular na balanseng diyeta.