Mga sangkap ng Apple Punch
| Katas ng mansanas | 750.0 (gramo) |
| tubig | 250.0 (gramo) |
| asukal | 150.0 (gramo) |
| limon | 1.0 (piraso) |
| sibuyas | 3.0 (piraso) |
| kanela | 2.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Maglagay ng pampalasa, asukal sa tubig at pakuluan. Pagkatapos ay salain, ibuhos sa apple juice at pakuluan muli. Paghatid ng mainit sa isang manipis na hiwa ng lemon.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 75 kcal | 1684 kcal | 4.5% | 6% | 2245 g |
| Protina | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| Taba | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.7% | 18667 g |
| Carbohydrates | 19.1 g | 219 g | 8.7% | 11.6% | 1147 g |
| mga organikong asido | 0.2 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 0.06 g | 20 g | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
| tubig | 22.9 g | 2273 g | 1% | 1.3% | 9926 g |
| Abo | 0.02 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 2.9% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.7% | 7500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.8% | 18000 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 3.3% | 4000 g |
| Bitamina B9, folate | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 11.4 mg | 90 mg | 12.7% | 16.9% | 789 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 3.6% | 3750 g |
| Bitamina H, biotin | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Bitamina PP, NE | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.6% | 8006 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 182.7 mg | 2500 mg | 7.3% | 9.7% | 1368 g |
| Kaltsyum, Ca | 11.7 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.6% | 8547 g |
| Magnesiyo, Mg | 6.1 mg | 400 mg | 1.5% | 2% | 6557 g |
| Sosa, Na | 17 mg | 1300 mg | 1.3% | 1.7% | 7647 g |
| Sulphur, S | 3.5 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 28571 g |
| Posporus, P | 7.7 mg | 800 mg | 1% | 1.3% | 10390 g |
| Chlorine, Cl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 164286 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 70.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 161.6 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 2.6 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 11.1% | 1200 g |
| Yodo, ako | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.2% | 11538 g |
| Cobalt, Co | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 8% | 1667 g |
| Manganese, Mn | 0.0312 mg | 2 mg | 1.6% | 2.1% | 6410 g |
| Copper, Cu | 77.5 μg | 1000 μg | 7.8% | 10.4% | 1290 g |
| Molibdenum, Mo. | 3.9 μg | 70 μg | 5.6% | 7.5% | 1795 g |
| Nickel, ni | 10.8 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 40.2 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 5.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 74074 g |
| Ang Chrome, Cr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 6.9% | 1923 g |
| Sink, Zn | 0.0995 mg | 12 mg | 0.8% | 1.1% | 12060 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 0.09 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 75 kcal.
Suntok ng Apple mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina C - 12,7%
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
Mga CALORIYA AT KOMPOSISYONG KIMIKAL NG mga sangkap ng resipe Apple punch PER 100 g
- 46 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
- 34 kcal
- 0 kcal
- 247 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 75 kcal, komposisyon ng kemikal, nutritional halaga, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Apple punch, recipe, calories, nutrisyon