Nilalaman
Mahigit isang buwan bago ang malaking kaarawan ng sanggol: ang aming anak ay tumitimbang noon sa average sa pagitan ng 7 at 11,5 kg, maganda ang pagngingipin at halos kagaya natin ang kinakain niya! Ang pagkain ng ating anak ay sari-sari at mas mayaman sa nutrients, maaari tayong lumipat – kung hindi tayo nagpapasuso o hindi na nagpapasuso, o kung tayo ay nasa mixed breastfeeding – sa pagpapalaki ng gatas, na patuloy nilang iinom. hanggang tatlong taong gulang siya.
Recipe: ano ang maaaring kainin ng isang 11 buwang gulang na sanggol?
Sa 11 buwan, maaari tayong magpakilala mga bagong pagkain sa mga recipe na ihahanda namin para sa sanggol, halimbawa:
- asparagus
- Brussel sprouts
- ang salsifis
- mga kakaibang prutas tulad ng persimmon o kiwi
- lugaw ng oat
- chickpeas at lentil
Ang tanging sangkap na natitira pa bawal sa 11 month old na anak namin ay:
- asin at asukal (hindi bago ang isang taon)
- pulot (hindi bago ang isang taon, at palaging pasteurized upang maiwasan ang botulism)
- gatas, karne, isda at hilaw na itlog (hindi bago ang tatlong taon, upang maiwasan ang toxoplasmosis)
Medyo umiiwas din kami offal o cold cuts, medyo mamantika para sa isang sanggol. Ang mga pang-industriya na katas ng prutas ay masyadong mayaman sa mabilis na asukal para sa katawan ng sanggol.
Magkano ang dapat kainin at inumin ng isang 11 buwang gulang?
Sa mga tuntunin ng dami, nananatili kaming matulungin sa mga pangangailangan ng aming anak, nakikibagay kung mayroon siya hindi gaanong gutom isang araw at higit pa sa susunod na araw ! Sa karaniwan, maaari tayong magbigay sa pagitan 100 at 200 g ng mga gulay o prutas dinurog ng tinidor sa bawat pagkain, at hindi tayo lumalampas 20 g ng protina hayop at halaman kada araw, bukod pa sa kanyang mga bote.
Para sa gatas, maaari lamang tayong lumipat sa a paglaki ng gatas para sa ating anak kung hindi na tayo nagpapasuso at kumakain ng maayos ang sanggol sa lahat ng pagkain. Ang paglaki ng gatas ay muling makakatugon sa mga pangangailangan ng ating sanggol hanggang siya ay 3 taong gulang. Ang mga gatas na pinanggalingan ng halaman o hayop na kinakain natin bilang matatanda at hindi iniangkop sa mga pangangailangan ng mga bata.
Karaniwang pagkain para sa aking 11 buwang gulang na anak
- Almusal: 250 ml ng gatas na may 2nd age na cocoa cereal + 1 hinog na prutas
- Tanghalian: 250 g ng steamed vegetables na hinaluan ng isang kutsara ng rapeseed oil + 20 g ng soft cheese
- Snack: humigit-kumulang 150 ml ng gatas na may compote ng hinog na prutas, tinimplahan ng kanela ngunit walang asukal
- Hapunan: 150 g ng vegetable puree na may 1/4 hard-boiled egg + 250 ml ng gatas
Paano ako maghahanda ng pagkain para sa aking 11 buwang gulang na sanggol?
Upang maghanda ng mga pagkain para sa aming 11 buwang gulang na anak, iniisip namin na magkaroon ng isang dosis ng mga gulay o prutas, dalawang kutsarita ng taba, ilang gramo ng mga pagkaing starchy at / o munggo o karne o isda, at pasteurized na gatas o keso.
« Sa mga batang wala pang isang taong gulang, ang pinakakaraniwang kakulangan ay iron, ay nagpapahiwatig ni Marjorie Crémadès, dietician, espesyalista sa nutrisyon ng sanggol. Mula 7 hanggang 12 buwan, ang isang sanggol ay nangangailangan ng 11 mg ng bakal.
Sa mga tuntunin ng mga texture, halos dinudurog namin at umalis kami sa isang tabi ilang maliliit na piraso na maaaring kunin ng sanggol kung kailan niya gusto. Sa sandaling ito, sa kabilang banda, patuloy kaming naghahalo ng lentil, pulso o chickpeas, kung saan maaaring mabulunan ang sanggol.