Pagpapakain ng sanggol sa 4 na buwan: pagkakaiba-iba ng pagkain

Ang sanggol ay 4 na buwan na, at sinabi sa iyo ng iyong pedyatrisyan na posible simulan ang pagkakaiba-iba ng pagkain. Sa karaniwan, ito ay unti-unting inilalagay sa lugar sa pagitan ng 4 at 6 buwan. Ito rin ay nagpapahiwatig ng paglipat sa ika-2 edad na gatas kung hindi ka nagpapasuso, paghahanap ng tamang posisyon upang pakainin ang iyong sanggol... Malaking pagbabago sa pang-araw-araw na buhay ng iyong anak!

Ano ang maaaring kainin ng isang 4 na buwang gulang na sanggol?

Ang pagbisita sa pedyatrisyan bago ang 4 na buwang gulang ng sanggol ay isa sa pinakamahalagang appointment sa unang taon ng sanggol para sa pagpapakain. Ito ay kapag magkakaroon ka berdeng ilaw mula sa iyong pediatrician upang simulan ang pagkakaiba-iba ng pagkain.

Sa karaniwan, ang sari-saring pagkain maaaring magsimula sa pagitan ng 4 at 6 na buwan. ” Kahit na alam natin, bilang mga magulang, kung ano ang mabuti para sa ating sanggol, talagang kinakailangan na magkaroon ng Go ng ating pediatrician upang simulan ang sari-saring uri. », Giit ni Céline de Sousa, chef at culinary consultant, na dalubhasa sa nutrisyon ng sanggol.

Sa 4 na buwan, hindi pa makakain ng buong pagkain ang iyong anak, kaya nagsisimula ang pagkakaiba-iba ng pagkain ilang kutsara. Maaari kang magsimula sa mga gulay, ilang prutas o pulbos na cereal, lahat ay mahusay na ginawa, mahusay na halo-halong, well seeded at peeled para sa mga piraso ng prutas at gulay.

« Dapat extra smooth ang texture ng mixed foods, fruits, vegetables, grains, dapat talaga lumapit sa texture ng bote », Idinagdag ni Céline de Sousa. Para sa pagluluto, inirerekomenda ng chef ang pagpapasingaw, nang walang pagdaragdag ng taba at pampalasa, upang matuklasan ng sanggol ang natural na lasa ng prutas o gulay.

Si Marjorie Crémadès ay isang dietician at miyembro ng Repop network (Network para sa pamamahala at pag-iwas sa pediatric obesity). Ipinaliwanag niya na kung ang pagkakaiba-iba ng pagkain ay pinahintulutan mula sa 4 na buwan ng iyong pediatrician, kawili-wiling samantalahin ang isang « tolerance window »Sa pagitan ng 4 at 5 buwan " Pansinin namin na maaari naming bawasan ang panganib ng mga allergy at intolerance sa pamamagitan ng pagbibigay sa sanggol ng lasa ng maximum na pagkain - sa napakaliit na dami - sa pagitan ng 4 at 5 buwan. Ngunit kailangan mong uminom ng mabuti at sundin ang payo ng iyong pedyatrisyan: hindi pa mature ang digestive system ng sanggol at hindi lahat ay handa nang sabay-sabay. Bilang karagdagan, masyadong maaga ang pagkakaiba-iba ng pandiyeta ay hindi kapaki-pakinabang para sa sanggol at pinapataas ang panganib ng labis na katabaan sa pagtanda '.

Pag-iiba-iba ng pagkain: magkano ang dapat kainin ng isang 4 na buwang gulang na bata sa bawat pagkain?

Hindi talaga namin masasabi ang pagkain para sa isang 4 hanggang 6 na buwang gulang na bata na nagsisimula nang iba-iba ang kanyang diyeta. Ang isang 4 na buwang gulang na sanggol ay hindi kumakain maliit na kutsara lamang, tulad ng 2 kutsarang gulay, 70 g ng gulay o prutas na katas, o 1/2 garapon ng 130 g ng gulay o prutas na compote sa isang bote halimbawa.

Gatas - ina o sanggol - samakatuwid ay nananatili ang unang pinagmumulan ng pagkain nito et hindi dapat bawasan kahit na bago ka sa diversification. Inirerekomenda ng World Health Organization ang eksklusibong pagpapasuso sa mga bata hanggang 6 na buwan. Ngunit kung hindi mo o hindi nais na magpasuso, o ikaw ay nasa isang halo-halong sanggol na nagpapasuso at nagpapakain sa iyong sanggol na formula milk, maaari kang lumipat sa ika-2 edad na gatas.

Pagpapasuso o mga bote: gaano karami ang dapat inumin ng sanggol bukod sa pagkakaiba-iba ng pagkain?

Sa kabila ng pagpapakilala ng mga bagong pagkain sa diyeta ng iyong anak, hindi mo dapat bawasan ang kanyang karaniwang pagkonsumo ng mga bote o feed. Ang pagkakaiba-iba ay ang pagkakataon na dalhin ito bagong lasa, ngunit ang kanyang mga pangangailangan para sa mga sustansya, bitamina, protina o mahahalagang fatty acid ay natutugunan pa rin ng kanyang pagkonsumo ng gatas.

Sa karaniwan, sa 4 na buwan, kailangan ng sanggol 4 na bote ng 180 ml bawat araw, ibig sabihin, sa pagitan ng 700 at 800 ml ng gatas kada araw.

Kung hindi mo pinapasuso ang iyong anak, posibleng lumipat mula sa 1st-age infant formula sa isang 2nd age na gatas ng sanggol, palaging pumipili ng formula ng sanggol na nakakatugon sa mga pangangailangan ng sanggol at nakakatugon sa mga mahigpit na regulasyon ng European Union. Ang mga gatas na pinagmulan ng halaman o hayop para sa mga matatanda ay hindi sumasaklaw sa mga pangangailangan ng sanggol, at kung ang iyong sanggol ay may allergy o hindi pagpaparaan, mga sertipikadong formula ng sanggol na gawa sa toyo o mga protina ng bigas ay maaaring palitan ang mas tradisyonal na mga formula ng sanggol.

Pagkain: anong mga gulay ang ibibigay sa sanggol upang simulan ang pagkakaiba-iba ng pagkain?

Upang simulan ang pagkakaiba-iba ng pagkain ng iyong anak, mas mahusay na pumili gulay o prutas na hindi gaanong mayaman sa fiber at kung saan ihalo nang mabuti, upang hindi makagambala sa hindi pa ganap na digestive system nito. “ Ang abukado ay kadalasang kabilang sa mga unang pagkain na isasama », Tala Marjorie Crémadès. ” Depende sa oras ng taon kapag sinimulan mong pag-iba-ibahin ang iyong pagkain, maaari mong samantalahin ang mga pana-panahong prutas o gulay: paghaluin ang isang hinog na peach sa tag-araw o sa halip ay isang peras sa taglagas. », Idinagdag ni Céline de Sousa.

Mga halimbawa ng mga gulay na maaaring ihandog sa mga sanggol, mula 4 na buwan:

• beetroot
• brokuli
• ang karot
• kintsay
• ang pipino
• kalabasa
• ang courgette
• watercress
• haras
• ang green bean
• parsnip
• ang leek
• ang paminta
• patatas
• ang kalabasa
• ang kalabasa
• ang kamatis
• ang Jerusalem artichoke

Mga halimbawa ng prutas na maaaring ihandog sa mga sanggol, mula 4 na buwan:

• aprikot
• ang saging
• Chestnut
• Labinlimang
• lychee
• Ang mandarin
• Lumboy
• Blueberry
• sa mga nectarine
• ang Peach
• ang peras
• mansanas
• ang plum
• ang ubas

Ang lahat ng mga pagkaing ito ay dapat na ganap na hinugasan, binalatan, pinagbinhian, hinubog, at pinaghalo hanggang sa makakuha ka ng napakakinis na texture, katulad ng sa bote ng sanggol. Maaari din nating ipakilala ang kaunti mga butil ng sanggol o well mixed rice cakes. Maaari ka ring mag-alok ng tubig ng sanggol na mababa sa mineral na nilalaman sa pagitan ng mga pagkain.

Unang maliit na palayok: magkano?

Sa karaniwan, kailangan ng sanggol sa 4 na buwan 4 pagkain sa isang araw ! Kung sinimulan mo na ang pagkakaiba-iba ng pagkain at gusto mong magdagdag ng kaunting pinaghalong gulay, prutas o cereal sa iyong bote, ngunit nauubusan ka na ng oras, maaari kang pumunta sa maliliit na garapon na ibinebenta sa mga tindahan.

Ang mga paghahandang ito ay nakakatugon sa napakahigpit na mga kinakailangan ng mga regulasyong European sa nutrisyon ng sanggol. Para sa pagkain ng sanggol, maaari mong ihalo ang isang maliit na garapon ng 130 g sa 150 ml ng tubig at 5 dosis ng gatas ng ika-2 edad.