Ang tubig ay may natatanging therapeutic properties. Nagdudulot ito ng kapayapaan sa isipan ng tao, nagpapagaling ng katawan at nakakapagpawi ng uhaw. Maraming tao ang nakakakuha ng lakas sa pamamagitan ng pakikinig sa tunog ng mga alon ng dagat o pagmumuni-muni sa mga phenomena ng ebb and flow. Ang tanawin ng isang maringal na talon ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa isang pakiramdam ng pagkamangha. Napapawi ang pagod na pag-iisip kapag nakita ng tingin ng may-ari nito ang pagsabog ng fountain o ang mahinahong daloy ng batis. Ang isang mainit na shower o isang magbabad sa isang Jacuzzi ay nakakarelaks, habang ang isang malamig na shower ay nakapagpapalakas. Ang sampung minutong ginugol sa pool ay mapupuno ka ng isang pakiramdam ng kagalingan at mapawi ang pagkabalisa. Ang likidong tubig, kasama ang iba pang mga anyo nito (yelo at singaw), ay ginagamit upang mapawi ang sakit, mapawi ang pagkabalisa, gamutin ang mga karamdaman, atbp. Ang therapeutic na paggamit ng tubig ay may mahabang kasaysayan. Ang mga paliguan ay kilala sa sinaunang Egypt, Greece at Rome. Inireseta ni Hippocrates ang paliligo sa tubig sa tagsibol bilang isang gamot. Ginamot ng mga Romanong manggagamot na sina Celsus at Galen ang kanilang mga pasyente sa pamamagitan ng contrast shower. Ang Islamic bath (hamman) ay ginamit para sa paglilinis, pagpapahinga at kasiyahan. Ang monghe ng Bavaria na si Father Sebastian Kneipp (1821–1897) ay gumanap ng malaking papel sa pagpapasikat ng therapeutic na paggamit ng tubig noong ikalabinsiyam na siglo. Sa Austria, sa simula ng ikalabinsiyam na siglo, si Vincent Priesnitz (1790-1851) ay naging isang internasyonal na tanyag na tao para sa kanyang hydrotherapy system. Ang water therapy ay popular din sa Battle Creek noong panahon ni John Harvey Kellogg (1852-1943). Ang hydrotherapy ay nagpapanatili ng katanyagan nito ngayon. Ang mga mineral spring ay ginagamit upang gamutin ang mga migraine, pinsala sa kalamnan, at lagnat. Ang mainit na tubig ay nakakarelaks, habang ang malamig na tubig ay nagpapasigla. Kung mas malaki ang kaibahan ng temperatura, mas malakas ang epekto. Ang pagpapalit ng malamig at mainit na tubig ay maaaring pasiglahin ang sistema ng sirkulasyon at mapabuti ang immune function. Upang makamit ang resulta, sapat na ang tatlong minuto ng isang mainit na shower o douche, na sinusundan ng 20-30 segundo ng isang malamig na shower. Kasama sa water therapy ang pagkuskos, pag-compress, wet wrap, foot bath, pool at shower. Ang mabisang hydrotherapy ay nangangailangan ng oras at kaalaman.
Karaniwan, ang malamig na tubig ay ginagamit upang mabawasan ang pamamaga. Ang hydrotherapy ng mga pasyente ng kanser ay nag-aambag sa katotohanan na ang bilang ng mga leukocytes sa kanilang katawan ay tumataas. Ang malamig na tubig na paggamot ng mga pasyente na may talamak na nakahahadlang na sakit sa baga ay binabawasan ang dalas ng mga impeksyon, pinatataas ang bilang ng mga puting selula ng dugo at nagpapabuti ng kagalingan. Ang water therapy ay ginagamit sa paggamot ng rheumatoid arthritis, osteoarthritis, ankylosing spondylitis, fibromyalgia syndrome at frostbite. Ang mga pagbubuhos ng asin sa ilong ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng talamak na sinusitis. Para sa mga pasyenteng may talamak na pagpalya ng puso, ang mga mainit na paliguan o isang katamtamang temperatura na sauna ay nakakatulong na mapabuti ang paggana ng puso. Ang hydrotherapy ay kapaki-pakinabang para sa mga bata na dumaranas ng asthmatic bronchitis. Pinapaginhawa ng maligamgam na tubig ang colon spasms. Maaaring gamitin ang mga ice pack para gamutin ang pananakit ng likod, sprains, pinsala sa tuhod, at almoranas. Ang singaw ay kadalasang ginagamit kasabay ng mga pabagu-bago ng langis na nilalanghap sa paggamot ng mga karamdaman sa paghinga. Hinahayaan ka ng hydrotherapy na mabilis na mabawi pagkatapos ng ehersisyo. Ang pagligo at paglangoy sa pool sa loob ng tatlumpung minuto ay maaaring mabawasan ang presyon ng dugo, tibok ng puso at pagkapagod nang mas epektibo kaysa kalahating oras ng pagtulog. Ang mga paliguan na may mga herbal extract ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga taong stress at pagod.
Mayroong ilang mga paraan upang maghanda ng mga herbal na paliguan. 1. Pakuluan ang kalahating tasa ng mga halamang gamot sa isang quart (1,14 L) ng tubig sa isang natatakpan na kasirola sa loob ng labinlimang minuto. Habang kumukulo ang mga halamang gamot, maligo saglit upang linisin ang katawan, pagkatapos ay punuin ang batya ng mainit o maligamgam na tubig. Dapat ibuhos ng isa ang likido sa paliguan, pagkatapos ay balutin ang mga damo sa isang terry na tela at ibabad sa paliguan nang hindi bababa sa dalawampung minuto, at pagkatapos ay kuskusin ang katawan gamit ang bundle na ito. 2. Palitan ang kalahating tasa ng mga halamang gamot sa ilalim ng tubig na umaagos, mas mainam na mainit. Maaari mong takpan ang alisan ng tubig ng manipis na tela upang hindi makabara ang mga damo sa mga tubo. Ibabad sa paliguan ng dalawampu hanggang tatlumpung minuto. 3. Punan ang isang manipis na bag ng tela ng kalahating tasa ng mga halamang gamot, ilagay ito sa tubig na pampaligo, o itali ito sa isang gripo upang ang mainit na tubig ay dumaloy sa damo upang punan ang batya. Muli, magbabad ng dalawampu hanggang tatlumpung minuto. Ang ilang mga halamang gamot ay lalong epektibo. Halimbawa, maaari kang kumuha ng isang dakot ng mga halamang gamot tulad ng valerian, lavender, linden, chamomile, hops, at burdock root at idagdag ang mga ito sa iyong paliguan ayon sa isa sa mga pattern sa itaas. Ibabad ng tatlumpung minuto. Ang isa pang kumbinasyon ng mga halamang gamot ay maaaring kabilang ang mga hops, lime, valerian, chamomile, yarrow, at passion flower. Maaari mong gamitin ang isa sa mga recipe sa itaas, o pakuluan ang mga halamang gamot sa isang quart (1,14 litro) ng tubig, pagkatapos ay uminom ng kalahating tasa ng likido (maaari kang magdagdag ng lemon at honey, kung ninanais) at ibuhos ang natitira sa paliguan. Sa proseso ng pagbababad ng mga halamang gamot sa paliguan, maaari kang magbasa, magnilay, makinig sa nakapapawing pagod na musika o umupo nang tahimik, tumutok sa pagpapahinga sa sarili. Sa pangkalahatan, para maging epektibo ang hydrotherapy, dapat sundin ang sumusunod na pangkalahatang payo. Upang mapawi ang stress, maaari kang gumamit ng isang neutral na paliguan (sa temperatura na 33-34 degrees Celsius), ang temperatura nito ay malapit sa balat. Ang tubig na may temperatura na 38-41 degrees ay angkop para sa pagrerelaks ng mga tense na kalamnan at pagbabawas ng sakit sa gulugod. (Ang mga temperaturang higit sa 41 degrees ay hindi inirerekomenda dahil maaari nilang itaas ang temperatura ng katawan nang masyadong mabilis, na lumilikha ng artipisyal na init.) Maaari kang maligo kaagad pagkatapos maligo. Magiging sanhi ito ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at pagtaas ng enerhiya. (Ang katulad na epekto ay nagagawa sa pamamagitan ng salit-salit na malamig at mainit na shower – tatlong minutong malamig na shower para sa tatlumpung segundo ng mainit na shower, atbp.) Huwag manatili sa shower nang higit sa 15-20 minuto, lalo na kung ikaw ay may mataas na presyon ng dugo o mga sakit ng cardiovascular system. Ang gabi ay ang pinakamahusay na oras para sa mga pamamaraan ng tubig. Ang mga taong naliligo o naliligo sa gabi ay mas mahimbing na natutulog at mas mahimbing ang tulog.