Nutrisyon ng uri ng dugo

Ang paghihiwalay ng mga pangkat ng dugo ay nagsimula lamang sa simula ng ikadalawampu siglo. Ang mga pagkakaiba sa mga pag-aari ng dugo ng mga indibidwal na grupo ay unang natuklasan ng siyentipikong Austrian na si Karl Landsteiner at ng doktor na Czech na si Jan Jansky. Patuloy nilang pinag-aaralan ang mga tampok ng iba`t ibang uri ng dugo hanggang ngayon. Bilang isang resulta ng mga espesyal na pag-aaral, lumabas na para sa bawat pangkat ng dugo mayroong magkakahiwalay na mga rekomendasyon tungkol sa nutrisyon at pisikal na aktibidad. Ang teorya na ito ay ipinasa ng doktor na Amerikano na si Peter D'Adamo at binuo pa ng isang nutritional na pamamaraan para sa bawat pangkat.

Ang kakanyahan ng teorya ay ang mabisang epekto ng pagkain sa katawan, ang pagkatunaw nito nang direkta ay nakasalalay sa mga katangian ng genetiko ng tao, iyon ay, sa pangkat ng dugo. Para sa normal na paggana ng mga digestive at immune system, dapat mong kainin ang mga pagkaing angkop sa uri ng dugo. Sa ganitong paraan, ang katawan ay nalinis, nagiging mas mabagal, ang paggana ng mga panloob na organo ay nagpapabuti, at kahit na ang labis na libra ay nawala o pinapanatili ang isang normal na timbang. Bagaman may mga mainit na talakayan sa paligid ng mga argumento, ngayon maraming tao ang sumusuporta sa sistemang nutrisyon.

Pagkain ayon sa I blood group

Ang pinakaluma, primordial na uri ng dugo. Siya ang pinagmulan ng paglitaw ng ibang mga pangkat. Ang Pangkat na kabilang ako sa uri ng "0" (mangangaso), sinusunod ito sa 33,5% ng mga tao sa buong mundo. Ang may-ari ng pangkat na ito ay nailalarawan bilang isang malakas, self-self person at isang pinuno ng likas na katangian.

Positive na mga katangian:

• malakas na sistema ng pagtunaw;
• matigas na immune system;
• normalisadong metabolismo at mahusay na pagsipsip ng nutrient.

Mga negatibong pag-aari:

• ang katawan ay hindi umaangkop nang maayos sa mga pagbabago sa diyeta, pagbabago ng klima, temperatura, atbp.
• kawalang-tatag sa nagpapaalab na proseso;
• kung minsan ang immune system ay nagpapalitaw ng mga reaksiyong alerhiya dahil sa sobrang aktibidad;
• mahinang pamumula ng dugo;
• nadagdagan ang kaasiman ng tiyan.

Mga rekomendasyon sa pagkain:

1. 1 Para sa mga taong may uri ng dugo na "0", isang kinakailangang diyeta na may mataas na protina. Ang anumang karne ay mahusay na natutunaw (ang tanging pagbubukod ay baboy), at mga prutas (ang pinya ay lalong kapaki-pakinabang), mga gulay (hindi acidic), tinapay na rye (sa limitadong mga bahagi).
2. 2 Kinakailangan na limitahan ang pagkonsumo (lalo na ang otmil at trigo). Ang pinaka-malusog na beans at bakwit.
3. 3 Ito ay ipinapayong ibukod ang repolyo mula sa diyeta (maliban), mga produkto ng trigo, mais at mga produkto na nagmula rito, ketchup at marinades.
4. 4 na inumin tulad ng berde at erbal na tsaa (lalo na mula sa), mga pagbubuhos ng luya, cayenne pepper, mint, linden, licorice, at seltzer na tubig ay perpektong natutunaw.
5. 5 Ang mga walang kinikilingan na inumin ay may kasamang pula at puting alak, chamomile tea, at tsaa na gawa sa ginseng, sage at dahon ng raspberry.
6. 6 Inirerekumenda na iwasan ang pag-inom ng kape, mga pagbubuhos ng aloe, senna, St. John's wort, mga dahon ng strawberry at echinacea.
7. 7 Dahil ang uri na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mabagal na metabolismo, pagkatapos kapag labanan ang labis na timbang, kinakailangan upang isuko ang sariwang repolyo, beans, mais, prutas ng sitrus, trigo, asukal, atsara, oats, patatas, at sorbetes. Ang mga pagkaing ito ay nagpapabagal ng iyong metabolismo sa pamamagitan ng pagharang sa paggawa ng insulin.
8. 8 Brown seaweed at kelp, isda at pagkaing-dagat, karne (baka, atay at tupa), mga gulay, litsugas, spinach, labanos, broccoli, licorice root, iodized salt ay nag-aambag sa pagbawas ng timbang. Maaari mo ring dagdagan ang paggamit ng mga bitamina B, K at mga additives sa pagkain: kaltsyum, yodo, mangganeso.
9. 9 Kapag nagpapayat, inirerekumenda na bawasan ang paggamit ng mga bitamina at.
10. 10 Kinakailangan din na mapanatili at pisikal na hugis upang makatulong na mabawasan ang timbang, katulad, inirerekumenda na gawin ang aerobics, skiing, jogging o paglangoy.
11. 11 Kung nabalisa ang balanse ng mga bituka ng bituka, dapat kunin ang bifidobacteria at acidophilia.

Pagkain ayon sa pangkat ng dugo ng II

Ang grupong ito ay lumitaw sa proseso ng paglipat ng mga sinaunang tao na "mangangaso" (pangkat I) sa isang laging nakaupo na pamumuhay, ang tinaguriang agrarian. Ang Pangkat II ay kabilang sa uri ng "A" (magsasaka), ito ay sinusunod sa 37,8% ng populasyon ng daigdig. Ang mga kinatawan ng pangkat na ito ay nailalarawan bilang permanenteng, organisadong tao, nakaupo, na umaangkop nang maayos upang magtrabaho sa isang koponan.

Positive na mga katangian:

• mahusay na pagbagay sa mga pagbabago sa diyeta at mga pagbabago sa kapaligiran;
• ang pagpapaandar ng mga immune at digestive system ay nasa loob ng normal na mga limitasyon, lalo na kung sinusunod ang nutritional system.

Mga negatibong pag-aari:

• sensitibong lagay ng pagtunaw;
• hindi mabata na immune system;
• mahinang sistema ng nerbiyos;
• kawalang-tatag sa iba't ibang mga sakit, lalo na sa puso, atay at tiyan, oncological, type I diabetes.

Mga rekomendasyon sa pagkain:

1. 1 Karamihan sa lahat ng mga taong may pangkat ng dugo II ay angkop para sa isang hindi gaanong mahigpit na vegetarian diet, dahil mayroon silang mababang acidity ng gastric juice, kaya ang karne at mabibigat na pagkain ay natutunaw nang may kahirapan. Pinapayagan sa limitadong dami, low-fat na keso at iba pang fermented milk products. Gayundin, ang vegetarianism ay nag-aambag sa normal na paggana ng immune system ng mga kinatawan ng uri "A", at magdagdag ng enerhiya.
2. 2 Dahil ang mauhog na lamad ng digestive tract ay napakahusay, inirerekumenda na ibukod ang mga acidic na prutas: mandarin, papaya, rhubarb, coconut, banana, - pati na rin maanghang, maalat, fermented at mabibigat na pagkain.
3. 3 Kailangan mo ring ibukod ang mga produktong isda, lalo na, herring, caviar at halibut. Hindi rin inirerekomenda ang pagkaing-dagat.
4. Kasama sa 4 na malusog na inumin ang berdeng tsaa, kape, at mga pineapple juice, pati na rin ang red wine.
5. 5 Ang mga kinatawan ng pangkat ng dugo ng II ay dapat na iwasan ang itim na tsaa, orange juice at mga inuming soda.
6. 6 Kapag nakikipaglaban sa sobrang timbang na mga taong may uri na "A" ay kailangang ibukod ang karne (manok at pinapayagan), dahil pinapabagal nito ang metabolismo at, samakatuwid, nagtataguyod ng pag-deposito ng taba, sa kaibahan sa katawan ng uri ng "0". Hindi rin inirerekomenda ang paggamit ng paminta, asukal, ice cream, mais at peanut butter, at mga produktong trigo. Ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa paggamit ng bitamina.
7. 7 Olive, flaxseed at rapeseed na langis, gulay, pinya, soybeans, herbal teas at infusions ng ginseng, echinacea, astragalus, thistle, bromelain, quartztin, valerian ay nag-aambag sa pagbawas ng timbang. Kapaki-pakinabang din ang mga bitamina B, C, E at ilang mga additives sa pagkain: kaltsyum, siliniyum, chromium, iron, bifidobacteria.
8. 8 Ang pinakaangkop na pisikal na pagsasanay para sa pangkat ng dugo II ay ang yoga at tai chi, habang kumakalma sila at nakatuon, na makakatulong na gawing normal ang sistema ng nerbiyos.

Pagkain ayon sa pangkat ng dugo ng III

Ang Pangkat III ay kabilang sa uri na “B” (mga gala, nomad). Ang uri na ito ay nabuo bilang isang resulta ng paglipat ng mga karera. Ito ay sinusunod sa 20,6% ng mga tao ng buong populasyon ng Daigdig at nauugnay sa balanse, kakayahang umangkop at pagkamalikhain.

Positive na mga katangian:

• matigas na immune system;
• mahusay na pagbagay sa mga pagbabago sa diyeta at mga pagbabago sa kapaligiran;
• balanse ng sistema ng nerbiyos.

Mga negatibong pag-aari:

• ang mga katutubo na negatibong pag-aari ay karaniwang hindi sinusunod, ngunit ang kawalan ng timbang sa diyeta ay maaaring humantong sa mga sakit na autoimmune, pati na rin maging sanhi ng kawalan ng timbang ng immune system sa mga bihirang mga virus;
• ang talamak na nakakapagod na syndrome ay maaaring magkaroon
• ang posibilidad ng mga naturang sakit tulad ng: autoimmune, type 1 diabetes, maraming sclerosis.

Mga rekomendasyon sa pagkain:

1. 1 Ang mga sumusunod na pagkain ay pumipigil sa uri ng “B” na mawalan ng timbang: mga mani, bakwit at mga butil ng linga. Dapat silang ibukod mula sa pagdidiyeta, dahil pinipigilan nila ang paggawa ng insulin at sa gayon binawasan ang kahusayan ng proseso ng metabolic, at dahil dito, nangyayari ang pagkapagod, napanatili ang tubig sa katawan, naipon ang hypoglycemia at labis na timbang.
2. 2 Kapag gumagamit ng mga produktong trigo sa mga taong may uri ng "B", bumababa ang metabolismo, kaya kailangan mong limitahan ang paggamit ng mga produktong ito. Sa anumang kaso ay hindi dapat pagsamahin ang mga produkto ng trigo sa bakwit, mais, lentil at (at mga produktong ginawa mula sa kanila) sa isang diyeta sa pagbaba ng timbang.
3. 3 Maliban sa katotohanang ang mga "wanderers" ay omnivores, sulit na ibukod ang karne sa diyeta: baboy, manok at pato; gulay, prutas at prutas: kamatis, olibo, niyog, rhubarb; pagkaing-dagat: shellfish, alimango at hipon.
4. 4 Mga inirekumendang inumin - berdeng tsaa, iba't ibang mga herbal na pagbubuhos (licorice, ginkgo biloba, ginseng, dahon ng raspberry, sambong), pati na rin ang mga juice mula sa repolyo, ubas, pinya.
5. 5 Kailangan mong isuko ang mga inuming kamatis at soda.
6. 6 Ang mga sumusunod na pagkain ay nag-aambag sa pagbaba ng timbang: mga gulay, litsugas, iba't ibang mga kapaki-pakinabang na halaman, atay, karne ng itlog, itlog, licorice, toyo, pati na rin ang mga bitamina at nutritional supplement: lecithin, magnesium, gingko-bilob, echinacea.
7. 7 Ang pinakaangkop at mabisang pisikal na ehersisyo ay ang pagbibisikleta, paglalakad, tennis, yoga, paglangoy at tai chi.

Pagkain para sa pangkat ng dugo ng IV

Ang pangkat na ito ay kabilang sa uri ng "AB" (ang tinaguriang "bugtong"). Ang pinagmulan nito ay nauugnay sa mga proseso ng ebolusyon ng sibilisasyon, kung saan mayroong pagsasama ng dalawang uri na "A" at "B", na kabaligtaran. Isang napakabihirang pangkat, na sinusunod sa 7-8% ng populasyon ng daigdig.

Positive na mga katangian:

• batang pangkat ng dugo;
• pinagsasama ang mga positibong katangian ng mga uri na "A" at "B";
• may kakayahang umangkop na immune system.

Mga negatibong pag-aari:

• ang digestive tract ay sensitibo;
• ang immune system ay masyadong sensitibo, samakatuwid ito ay hindi matatag sa iba't ibang mga nakakahawang sakit;
• pinagsasama din ang mga negatibong katangian ng mga uri na "A" at "B";
• dahil sa pinaghalong dalawang uri ng henetiko, ang ilang mga pag-aari ay sumasalungat sa iba, na hahantong sa mga makabuluhang problema sa proseso ng pagproseso ng pagkain;
• may posibilidad na sakit sa puso, cancer, at anemia.

Mga rekomendasyon sa pagkain:

1. 1 Kung hindi ka sumunod sa isang espesyal na diyeta, kung gayon halos lahat ay maaaring isama sa diyeta, ngunit sa pagmo-moderate at sa balanseng pamamaraan.
2. 2 Upang makamit ang pagbawas ng timbang, kailangan mong ihinto ang pagkain ng karne at palitan ito ng gulay.
3. 3 mahusay na mapagkukunan ng protina para sa uri na "AB".
4. 4 Upang mapanatili ang normal na metabolismo, dapat mong isuko ang bakwit, beans, mais, pati na rin mga matalas at maasim na prutas.
5. 5 Kapag nilalabanan ang labis na katabaan, ipinapayong ibukod ang mga produkto ng trigo at hiking mula sa diyeta.
6. 6 Mga kapaki-pakinabang na inumin para sa ganitong uri: kape, berdeng tsaa, mga herbal na pagbubuhos: chamomile, ginseng, echinacea, rosehip, hawthorn.
7. 7 Inirerekumenda na iwasan ang mga pagbubuhos ng eloe at linden.
8. 8 Ang diet para sa pagbaba ng timbang ay hindi kasama ang pulang karne, sa partikular na bacon at bakwit, mga binhi ng mirasol, trigo, peppers at mais.
9. 9 Ang mga produkto tulad ng isda, seaweed, gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, pinya, pati na rin ang iba't ibang nutritional supplement: zinc at selenium, hawthorn, echinacea, valerian, thistle ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang.