Ang asthma ay isang talamak na nagpapaalab na sakit ng mga daanan ng hangin na nagdudulot ng igsi ng paghinga. Kung nakakaranas ka ng anumang sintomas ng hika, kailangan mong magpatingin sa doktor, dahil hindi ito sakit na maaari mong gamutin sa sarili mo. Gayunpaman, bilang karagdagan sa pangunahing paggamot, iminumungkahi namin na isaalang-alang mo ang mga likas na mapagkukunan ng lunas sa hika. 1) Buteyko breathing exercises Ang pamamaraang ito ay binuo ng Russian researcher na si Konstantin Pavlovich Buteyko. Kabilang dito ang isang serye ng mga pagsasanay sa paghinga at batay sa ideya na ang pagtaas ng antas ng carbon dioxide sa dugo sa pamamagitan ng mababaw (mababaw) na paghinga ay maaaring makatulong sa mga taong may hika. Ito ay pinaniniwalaan na ang carbon dioxide (carbon dioxide) ay nagpapalawak ng makinis na mga kalamnan ng mga daanan ng hangin. Sa isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 60 asthmatics, inihambing ang pagiging epektibo ng Buteyko gymnastics, isang device na ginagaya ang pranayama (yoga breathing techniques) at isang placebo. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong gumamit ng Buteyko breathing technique ay nakabawas sa mga sintomas ng hika. Sa mga pangkat ng pranayama at placebo, ang mga sintomas ay nanatili sa parehong antas. Ang paggamit ng mga inhaler ay nabawasan sa grupong Buteyko ng 2 beses sa isang araw sa loob ng 6 na buwan, habang walang pagbabago sa iba pang dalawang grupo. 2) Mga Omega fatty acid Sa ating diyeta, ang isa sa mga pangunahing taba na nagdudulot ng pamamaga ay ang arachidonic acid. Ito ay matatagpuan sa ilang mga pagkain tulad ng mga pula ng itlog, shellfish, at karne. Ang mas kaunting pagkonsumo ng mga pagkaing ito ay nakakabawas ng pamamaga at mga sintomas ng hika. Sinuri ng isang pag-aaral sa Aleman ang data mula sa 524 na bata at nalaman na ang hika ay pinakakaraniwan sa mga batang may mataas na antas ng arachidonic acid. Ang arachidonic acid ay maaari ding mabuo sa ating katawan. Ang isa pang diskarte sa pagpapababa ng antas ng arachidonic acid ay upang madagdagan ang iyong paggamit ng malusog na taba tulad ng eicosapentanoic acid (mula sa langis ng isda), gamma-linolenic acid mula sa evening primrose oil. Upang mabawasan ang malansang lasa pagkatapos uminom ng langis ng isda, inumin ang mga kapsula bago kumain. 3) Mga prutas at gulay Ang isang pag-aaral na tumingin sa 68535 na mga talaarawan ng pagkain ng kababaihan ay natagpuan na ang mga kababaihan na kumakain ng mas maraming kamatis, karot, at madahong gulay ay may mas kaunting sintomas ng hika. Ang madalas na pagkonsumo ng mga mansanas ay maaari ring maprotektahan laban sa hika, at ang araw-araw na pagkonsumo ng mga prutas at gulay sa panahon ng pagkabata ay nakakabawas sa panganib na magkaroon ng hika. Sinasabi ng mga siyentipiko sa University of Cambridge na ang mga sintomas ng hika sa mga matatanda ay nauugnay sa mababang paggamit ng mga prutas, bitamina C at mangganeso. 4) Puting ungulate Ang Butterbur ay isang pangmatagalang halaman na katutubong sa Europa, Asya at Hilagang Amerika. Ang mga aktibong sangkap nito, petasin at isopetasin, ay binabawasan ang pulikat ng kalamnan, na nagbibigay ng isang anti-namumula na epekto. Ayon sa isang pag-aaral ng 80 asthmatics sa loob ng apat na buwan, ang bilang, tagal, at kalubhaan ng mga pag-atake ng hika ay nabawasan pagkatapos uminom ng butterbur. Higit sa 40% ng mga tao na gumamit ng mga gamot sa simula ng eksperimento ay nagbawas ng kanilang pagkonsumo sa pagtatapos ng pag-aaral. Gayunpaman, ang butterbur ay may ilang posibleng epekto tulad ng sira ng tiyan, sakit ng ulo, pagkapagod, pagduduwal, pagsusuka, o paninigas ng dumi. Ang mga buntis at nagpapasusong kababaihan, mga bata, at mga taong may sakit sa bato at atay ay hindi dapat uminom ng butterbur. 5) Paraan ng biofeedback Ang pamamaraang ito ay inirerekomenda bilang isang natural na therapy para sa paggamot ng hika. 6) Boswellia Ang damong Boswellia (puno ng insenso), na ginagamit sa Ayurvedic na gamot, ay ipinakita na pumipigil sa pagbuo ng mga compound na tinatawag na leukotrienes, ayon sa mga paunang pag-aaral. Ang mga leukotrienes sa baga ay nagdudulot ng pagsikip ng mga daanan ng hangin.
2022-11-11