Calcium (Ca) - paglalarawan ng mineral. Mga benepisyo sa kalusugan at pinsala

paglalarawan

Ang Calcium ay isang elemento ng pangunahing subgroup II ng pangkat IV ng pana-panahong sistema ng mga sangkap ng kemikal ng DI Mendeleev, ay may isang bilang ng atomic na 20 at isang atomic mass na 40.08. Ang tinanggap na pagtatalaga ay Ca (mula sa Latin - Calcium).

Kasaysayan ng kaltsyum

Ang kaltsyum ay natuklasan noong 1808 ni Humphrey Davy, na, sa pamamagitan ng electrolysis ng slaked dayap at mercury oxide, ay nakakuha ng isang calcium amalgam, bilang resulta ng proseso ng paglilinis ng mercury kung saan nanatili ang isang metal, na tinawag na calcium. Sa Latin, ang apog ay parang calx, at ito ang pangalang ito na pinili ng kimiko ng Ingles para sa bukas na sangkap.

Pisikal at kemikal na mga katangian

Ang calcium ay isang reaktibo, malambot, kulay-pilak na puting alkali na metal. Dahil sa pakikipag-ugnay sa oxygen at carbon dioxide, ang ibabaw ng metal ay lumalaki, samakatuwid ang kaltsyum ay nangangailangan ng isang espesyal na mode ng pag-iimbak - isang mahigpit na saradong lalagyan kung saan ibinuhos ang metal na may isang layer ng likidong paraffin o petrolyo ay sapilitan.

Pang-araw-araw na kinakailangan para sa kaltsyum

Ang kaltsyum ay ang pinakatanyag sa mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa isang tao, ang pang-araw-araw na kinakailangan para dito ay mula 700 hanggang 1500 mg para sa isang malusog na may sapat na gulang, ngunit tumataas ito sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, dapat itong isaalang-alang at dapat makuha ang kaltsyum sa ang anyo ng mga paghahanda.

Sa kalikasan

Ang kaltsyum ay may napakataas na aktibidad ng kemikal, samakatuwid hindi ito nangyayari sa likas na katangian sa kanyang malayang (dalisay) form. Gayunpaman, ito ang ikalimang pinaka-karaniwan sa crust ng lupa, sa anyo ng mga compound ay matatagpuan ito sa sedimentary (limestone, chalk) at mga bato (granite), ang anorite feldspar ay naglalaman ng maraming calcium.

Sa mga nabubuhay na organismo sapat na itong laganap, ang pagkakaroon nito ay matatagpuan sa mga halaman, hayop at tao, kung saan higit sa lahat ito ay nasa komposisyon ng ngipin at tisyu ng buto.

Mga pagkaing mayaman sa calcium

Mga mapagkukunan ng calcium: pagawaan ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas (ang pangunahing pinagmumulan ng calcium), broccoli, repolyo, spinach, dahon ng singkamas, kuliplor, asparagus. Ang kaltsyum ay naglalaman din ng mga pula ng itlog, beans, lentil, mani, igos (calorizator). Ang isa pang magandang mapagkukunan ng dietary calcium ay ang malambot na buto ng salmon at sardinas, anumang pagkaing-dagat. Ang kampeon sa nilalaman ng calcium ay linga, ngunit sariwa lamang.

Ang kaltsyum ay dapat pumasok sa katawan sa isang tiyak na ratio na may posporus. Ang pinakamainam na ratio ng mga elementong ito ay itinuturing na 1: 1.5 (Ca: P). Samakatuwid, tama na kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga mineral na ito nang sabay, halimbawa, atay ng baka at atay ng mataba na isda, berdeng mga gisantes, mansanas at labanos.

Pagsipsip ng kaltsyum

Ang isang balakid sa normal na pagsipsip ng calcium mula sa pagkain ay ang pagkonsumo ng mga carbohydrates sa anyo ng mga Matamis at alkalis, na na-neutralize ang hydrochloric acid sa tiyan, na kinakailangan para sa pagkatunaw ng kaltsyum. Ang proseso ng assimilating calcium ay medyo kumplikado, kaya't minsan hindi ito sapat upang makuha lamang ito sa pagkain, kinakailangan ng isang karagdagang paggamit ng isang bakas na elemento.

Pakikipag-ugnay sa iba

Upang mapabuti ang pagsipsip ng kaltsyum sa bituka, kinakailangan ang bitamina D, na madaling mapabilis ang pagsipsip ng kaltsyum. Kapag kumukuha ng calcium (sa anyo ng mga suplemento) sa proseso ng pagkain, ang pagsipsip ng bakal ay na-block, ngunit ang pagkuha ng mga suplemento ng calcium na hiwalay mula sa pagkain ay hindi nakakaapekto sa prosesong ito sa anumang paraan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng calcium at ang epekto nito sa katawan

Halos lahat ng kaltsyum ng katawan (mula 1 hanggang 1.5 kg) ay matatagpuan sa mga buto at ngipin. Ang kaltsyum ay kasangkot sa mga proseso ng pagganyak ng tisyu ng nerbiyos, pagkaliit ng kalamnan, proseso ng pamumuo ng dugo, ay isang bahagi ng nucleus at mga lamad ng mga cell, cellular at tissue fluid, ay may mga antiallergic at anti-namumula na epekto, pinipigilan ang acidosis, pinapagana ang isang bilang ng mga mga enzyme at hormone. Ang kaltsyum ay kasangkot din sa regulasyon ng pagkamatagusin ng mga lamad ng cell, ay may epekto sa tapat ng sodium.

Mga palatandaan ng kakulangan sa calcium

Ang mga palatandaan ng kakulangan ng kaltsyum sa katawan ay ang mga sumusunod, sa unang tingin, mga hindi kaugnay na sintomas:

• nerbiyos, pagkasira ng kalagayan;
• cardiopalmus;
• cramp, pamamanhid ng mga limbs;
• pinabagal ang paglaki at mga bata;
• Mataas na presyon ng dugo;
• delamination at hina ng mga kuko;
• magkasamang sakit, binabaan ang "threshold ng sakit";
• masaganang regla.
• Mga sanhi ng kakulangan ng calcium

Ang mga sanhi ng kakulangan sa kaltsyum ay maaaring hindi balanseng mga pagdidiyeta (lalo na ang pag-aayuno), mababang kaltsyum sa pagkain, paninigarilyo at labis na pananabik sa mga inuming naglalaman ng kape at caffeine, dysbiosis, sakit sa bato, teroydeo, pagbubuntis, paggagatas at menopos.

Mga palatandaan ng labis na kaltsyum

Ang labis na kaltsyum, na maaaring mangyari sa labis na pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas o hindi makontrol na paggamit ng mga gamot, ay nailalarawan sa matinding pagkauhaw, pagduduwal, pagsusuka, pagkawala ng gana, panghihina, at pagtaas ng pag-ihi.

Ang paggamit ng calcium sa karaniwang buhay

Ang Calcium ay natagpuan ang aplikasyon sa metallothermic na paggawa ng uranium, sa anyo ng mga natural na compound ay ginagamit ito bilang isang hilaw na materyal para sa paggawa ng dyipsum at semento, bilang isang disimpektante (kilalang pagpapaputi).