Calorie Chile, pulbos. Komposisyon ng kemikal at halaga ng nutrisyon.

Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.

Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
NakakainipdamiNorm **% ng pamantayan sa 100 g% ng pamantayan sa 100 kcal100% normal
Halaga ng calorie282 kcal1684 kcal16.7%5.9%597 g
Protina13.46 g76 g17.7%6.3%565 g
Taba14.28 g56 g25.5%9%392 g
Carbohydrates14.9 g219 g6.8%2.4%1470 g
Pambansang hibla34.8 g20 g174%61.7%57 g
tubig10.75 g2273 g0.5%0.2%21144 g
Abo11.81 g~
Bitamina
Bitamina A, RE1483 μg900 μg164.8%58.4%61 g
alpha carotenes2090 μg~
beta carotenes15 mg5 mg300%106.4%33 g
beta Cryptoxanthin3490 μg~
Lycopene21 μg~
Lutein + Zeaxanthin310 μg~
Bitamina B1, thiamine0.25 mg1.5 mg16.7%5.9%600 g
Bitamina B2, riboflavin0.94 mg1.8 mg52.2%18.5%191 g
Bitamina B4, choline66.5 mg500 mg13.3%4.7%752 g
Bitamina B5, pantothenic0.888 mg5 mg17.8%6.3%563 g
Bitamina B6, pyridoxine2.094 mg2 mg104.7%37.1%96 g
Bitamina B9, folate28 μg400 μg7%2.5%1429 g
Bitamina C, ascorbic0.7 mg90 mg0.8%0.3%12857 g
Bitamina E, alpha tocopherol, TE38.14 mg15 mg254.3%90.2%39 g
beta tocopherol0.24 mg~
Saklaw ng Tocopherol3.41 mg~
Bitamina K, phylloquinone105.7 μg120 μg88.1%31.2%114 g
Bitamina PP, NE11.6 mg20 mg58%20.6%172 g
Betaine2.7 mg~
macronutrients
Potassium, K1950 mg2500 mg78%27.7%128 g
Kaltsyum, Ca330 mg1000 mg33%11.7%303 g
Magnesiyo, Mg149 mg400 mg37.3%13.2%268 g
Sosa, Na2867 mg1300 mg220.5%78.2%45 g
Sulphur, S134.6 mg1000 mg13.5%4.8%743 g
Posporus, P300 mg800 mg37.5%13.3%267 g
Mga Sangkap ng Trace
Bakal, Fe17.3 mg18 mg96.1%34.1%104 g
Manganese, Mn1.7 mg2 mg85%30.1%118 g
Copper, Cu1000 μg1000 μg100%35.5%100 g
Selenium, Kung20.4 μg55 μg37.1%13.2%270 g
Sink, Zn4.3 mg12 mg35.8%12.7%279 g
Natunaw na carbohydrates
Mono- at disaccharides (sugars)7.19 gmax 100 g
Glucose (dextrose)2.14 g~
sucrose0.76 g~
fructose4.29 g~
Mahalagang Amino Acids
Arginine *0.49 g~
valine0.54 g~
Histidine *0.18 g~
Isoleucine0.39 g~
leucine0.63 g~
lysine0.36 g~
methionine0.13 g~
threonine0.27 g~
tryptophan0.07 g~
phenylalanine0.37 g~
Kapalit na mga amino acid
alanine0.45 g~
Aspartic acid1.69 g~
glycine0.6 g~
Glutamic acid1.59 g~
Proline1.25 g~
serine0.23 g~
tyrosine0.19 g~
Cysteine0.18 g~
Mga Sterol
Mga Phytosterols83 mg~
Saturated fatty acids
Saturated fatty acids2.462 gmax 18.7 g
6-0 nylon0.013 g~
10: 0 capric0.013 g~
12: 0 Lauric0.081 g~
13: 0 Tridecanoic0.027 g~
14: 0 Myristic0.189 g~
16: 0 Palmitic1.619 g~
17-0 margarin0.014 g~
18: 0 Stearin0.396 g~
20:0 Arachinic0.055 g~
22: 00.055 g~
Monounsaturated fatty acid3.211 gmin 16.8 г19.1%6.8%
16: 1 Palmitoleic0.082 g~
18:1 Olein (omega-9)3.116 g~
18: 1 cis3.116 g~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.014 g~
Polyunsaturated fatty acid8.006 gmula 11.2 sa 20.671.5%25.4%
18: 2 Linoleic7.473 g~
18: 3 Linolenic0.533 g~
18: 3 Omega-3, alpha linolenic0.519 g~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.014 g~
Omega-3 mataba acids0.519 gmula 0.9 sa 3.757.7%20.5%
Omega-6 mataba acids7.487 gmula 4.7 sa 16.8100%35.5%
 

Ang halaga ng enerhiya ay 282 kcal.

  • kutsara = 7.5 g (21.2 kCal)
  • tsp = 2.6 g (7.3 kCal)
Chile pulbos mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 164,8%, beta-carotene - 300%, bitamina B1 - 16,7%, bitamina B2 - 52,2%, choline - 13,3%, bitamina B5 - 17,8 , 6, 104,7%, bitamina B254,3 - 88,1%, bitamina E - 58%, bitamina K - 78%, bitamina PP - 33%, potasa - 37,3%, kaltsyum - 37,5%, magnesiyo - 96,1%, posporus - 85%, iron - 100%, mangganeso - 37,1%, tanso - 35,8%, siliniyum - XNUMX%, sink - XNUMX%
  • Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
  • B-karotina ay provitamin A at may mga katangian ng antioxidant. Ang 6 mcg ng beta-carotene ay katumbas ng 1 mcg ng bitamina A.
  • Bitamina B1 ay bahagi ng pinakamahalagang mga enzyme ng karbohidrat at metabolismo ng enerhiya, na nagbibigay sa katawan ng enerhiya at mga plastik na sangkap, pati na rin ang metabolismo ng mga branched-chain na mga amino acid. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay humahantong sa mga seryosong karamdaman ng mga nerbiyos, digestive at cardiovascular system.
  • Bitamina B2 nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, pinahuhusay ang pagiging sensitibo sa kulay ng visual analyzer at madilim na pagbagay. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B2 ay sinamahan ng isang paglabag sa kondisyon ng balat, mauhog lamad, may kapansanan na ilaw at paningin ng takipsilim.
  • Magkakahalo ay isang bahagi ng lecithin, gumaganap ng isang papel sa pagbubuo at metabolismo ng mga phospholipids sa atay, ay isang mapagkukunan ng mga libreng pangkat ng methyl, kumikilos bilang isang lipotropic factor.
  • Bitamina B5 lumahok sa protina, taba, metabolismo ng karbohidrat, metabolismo ng kolesterol, ang pagbubuo ng isang bilang ng mga hormone, hemoglobin, nagtataguyod ng pagsipsip ng mga amino acid at asukal sa bituka, sumusuporta sa pagpapaandar ng adrenal cortex. Ang kakulangan ng pantothenic acid ay maaaring humantong sa pinsala sa balat at mauhog lamad.
  • Bitamina B6 lumahok sa pagpapanatili ng immune response, pagsugpo at paggulo proseso sa gitnang sistema ng nerbiyos, sa pagbabago ng mga amino acid, sa metabolismo ng tryptophan, lipids at mga nucleic acid, nag-aambag sa normal na pagbuo ng erythrocytes, pagpapanatili ng normal na antas ng homocysteine ​​sa dugo. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B6 ay sinamahan ng pagbawas ng gana sa pagkain, isang paglabag sa kondisyon ng balat, pag-unlad ng homocysteinemia, anemia.
  • Bitamina E nagtataglay ng mga katangian ng antioxidant, kinakailangan para sa paggana ng mga gonad, kalamnan sa puso, ay isang unibersal na pampatatag ng mga lamad ng cell. Na may kakulangan ng bitamina E, sinusunod ang hemolysis ng erythrocytes at mga karamdaman sa neurological.
  • Bitamina K kinokontrol ang pamumuo ng dugo. Ang kakulangan ng bitamina K ay humahantong sa isang pagtaas sa oras ng pamumuo ng dugo, isang binabaan na nilalaman ng prothrombin sa dugo.
  • Bitamina PP nakikilahok sa mga reaksyon ng redox ng metabolismo ng enerhiya. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina ay sinamahan ng pagkagambala ng normal na estado ng balat, gastrointestinal tract at nervous system.
  • potasa ay ang pangunahing intracellular ion na tumatagal ng bahagi sa regulasyon ng balanse ng tubig, acid at electrolyte, nakikilahok sa mga proseso ng nerve impulses, presyon ng presyon.
  • Kaltsyum ay ang pangunahing bahagi ng aming mga buto, kumikilos bilang isang regulator ng sistema ng nerbiyos, lumahok sa pag-urong ng kalamnan. Ang kakulangan sa calcium ay humahantong sa demineralization ng gulugod, pelvic buto at mas mababang paa't kamay, pinatataas ang peligro ng osteoporosis.
  • Magnesiyo nakikilahok sa metabolismo ng enerhiya, pagbubuo ng mga protina, mga nucleic acid, ay mayroong isang nagpapatatag na epekto sa mga lamad, kinakailangan upang mapanatili ang homeostasis ng calcium, potassium at sodium. Ang kakulangan ng magnesiyo ay humahantong sa hypomagnesemia, isang mas mataas na peligro na magkaroon ng hypertension, sakit sa puso.
  • Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
  • Bakal ay isang bahagi ng mga protina ng iba't ibang mga pag-andar, kabilang ang mga enzyme. Nakikilahok sa pagdadala ng mga electron, oxygen, tinitiyak ang kurso ng mga reaksyon ng redox at pag-activate ng peroxidation. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa hypochromic anemia, myoglobin-deficit atony ng mga kalamnan ng kalansay, nadagdagan na pagkapagod, myocardiopathy, atrophic gastritis.
  • Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
  • Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
  • Siliniyum - isang mahahalagang elemento ng sistema ng pagtatanggol na antioxidant ng katawan ng tao, ay may isang epekto sa pagbabakuna, lumahok sa pagsasaayos ng pagkilos ng mga teroydeong hormone. Ang kakulangan ay humahantong sa sakit na Kashin-Beck (osteoarthritis na may maraming mga deformidad ng mga kasukasuan, gulugod at paa't kamay), sakit na Keshan (endemikong myocardiopathy), namamana na thrombastenia.
  • Sink ay isang bahagi ng higit sa 300 mga enzyme, nakikilahok sa mga proseso ng pagbubuo at agnas ng mga karbohidrat, protina, taba, mga nucleic acid at sa regulasyon ng pagpapahayag ng isang bilang ng mga gen. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa anemia, pangalawang immunodeficiency, atay cirrhosis, sekswal na Dysfunction, at pangsanggol malformations. Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagsiwalat ng kakayahan ng mataas na dosis ng zinc upang makagambala sa pagsipsip ng tanso at dahil doon magbigay ng kontribusyon sa pag-unlad ng anemia.
Tags: nilalaman ng calorie 282 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, paano kapaki-pakinabang ang Chile, pulbos, kaloriya, nutrisyon, kapaki-pakinabang na pag-aari ng Chile, pulbos

Mag-iwan ng Sagot