Nilalaman ng calorie Cotton, harina, bahagyang natanggal (nang walang gossypol). Komposisyon ng kemikal at halaga ng nutrisyon.

Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.

Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
NakakainipdamiNorm **% ng pamantayan sa 100 g% ng pamantayan sa 100 kcal100% normal
Halaga ng calorie359 kcal1684 kcal21.3%5.9%469 g
Protina40.96 g76 g53.9%15%186 g
Taba6.2 g56 g11.1%3.1%903 g
Carbohydrates37.54 g219 g17.1%4.8%583 g
Pambansang hibla3 g20 g15%4.2%667 g
tubig6.3 g2273 g0.3%0.1%36079 g
Abo6 g~
Bitamina
Bitamina A, RE22 μg900 μg2.4%0.7%4091 g
Bitamina B1, thiamine2.102 mg1.5 mg140.1%39%71 g
Bitamina B2, riboflavin0.399 mg1.8 mg22.2%6.2%451 g
Bitamina B5, pantothenic0.448 mg5 mg9%2.5%1116 g
Bitamina B6, pyridoxine0.769 mg2 mg38.5%10.7%260 g
Bitamina B9, folate229 μg400 μg57.3%16%175 g
Bitamina C, ascorbic2.4 mg90 mg2.7%0.8%3750 g
Bitamina PP, NE4.065 mg20 mg20.3%5.7%492 g
macronutrients
Potassium, K1772 mg2500 mg70.9%19.7%141 g
Kaltsyum, Ca478 mg1000 mg47.8%13.3%209 g
Magnesiyo, Mg721 mg400 mg180.3%50.2%55 g
Sosa, Na35 mg1300 mg2.7%0.8%3714 g
Sulphur, S409.6 mg1000 mg41%11.4%244 g
Posporus, P1597 mg800 mg199.6%55.6%50 g
Mga Sangkap ng Trace
Bakal, Fe12.66 mg18 mg70.3%19.6%142 g
Manganese, Mn2.143 mg2 mg107.2%29.9%93 g
Copper, Cu1180 μg1000 μg118%32.9%85 g
Selenium, Kung5.6 μg55 μg10.2%2.8%982 g
Sink, Zn11.69 mg12 mg97.4%27.1%103 g
Mahalagang Amino Acids
Arginine *5.533 g~
valine2.102 g~
Histidine *1.291 g~
Isoleucine1.476 g~
leucine2.798 g~
lysine2.079 g~
methionine0.665 g~
threonine1.515 g~
tryptophan0.618 g~
phenylalanine2.55 g~
Kapalit na mga amino acid
alanine1.901 g~
Aspartic acid4.459 g~
glycine1.986 g~
Glutamic acid10.255 g~
Proline1.747 g~
serine2.048 g~
tyrosine1.476 g~
Cysteine1.074 g~
Saturated fatty acids
Saturated fatty acids1.588 gmax 18.7 g
14: 0 Myristic0.056 g~
16: 0 Palmitic1.381 g~
18: 0 Stearin0.14 g~
Monounsaturated fatty acid1.133 gmin 16.8 г6.7%1.9%
16: 1 Palmitoleic0.042 g~
18:1 Olein (omega-9)1.082 g~
Polyunsaturated fatty acid2.958 gmula 11.2 sa 20.626.4%7.4%
18: 2 Linoleic2.925 g~
18: 3 Linolenic0.011 g~
Omega-3 mataba acids0.011 gmula 0.9 sa 3.71.2%0.3%
Omega-6 mataba acids2.925 gmula 4.7 sa 16.862.2%17.3%
 

Ang halaga ng enerhiya ay 359 kcal.

  • tasa = 94 g (337.5 kCal)
  • kutsara = 5 g (18 kCal)
Cottonseed, harina, bahagyang natanggal (walang gossypol) mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina B1 - 140,1%, bitamina B2 - 22,2%, bitamina B6 - 38,5%, bitamina B9 - 57,3%, bitamina PP - 20,3%, potasa - 70,9% , kaltsyum - 47,8%, magnesiyo - 180,3%, posporus - 199,6%, iron - 70,3%, mangganeso - 107,2%, tanso - 118%, sink - 97,4%
  • Bitamina B1 ay bahagi ng pinakamahalagang mga enzyme ng karbohidrat at metabolismo ng enerhiya, na nagbibigay sa katawan ng enerhiya at mga plastik na sangkap, pati na rin ang metabolismo ng mga branched-chain na mga amino acid. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay humahantong sa mga seryosong karamdaman ng mga nerbiyos, digestive at cardiovascular system.
  • Bitamina B2 nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, pinahuhusay ang pagiging sensitibo sa kulay ng visual analyzer at madilim na pagbagay. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B2 ay sinamahan ng isang paglabag sa kondisyon ng balat, mauhog lamad, may kapansanan na ilaw at paningin ng takipsilim.
  • Bitamina B6 lumahok sa pagpapanatili ng immune response, pagsugpo at paggulo proseso sa gitnang sistema ng nerbiyos, sa pagbabago ng mga amino acid, sa metabolismo ng tryptophan, lipids at mga nucleic acid, nag-aambag sa normal na pagbuo ng erythrocytes, pagpapanatili ng normal na antas ng homocysteine ​​sa dugo. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B6 ay sinamahan ng pagbawas ng gana sa pagkain, isang paglabag sa kondisyon ng balat, pag-unlad ng homocysteinemia, anemia.
  • Bitamina B6 bilang isang coenzyme, nakikilahok sila sa metabolismo ng mga nucleic acid at amino acid. Ang kakulangan sa folate ay humahantong sa kapansanan sa pagbubuo ng mga nucleic acid at protina, na nagreresulta sa pagsugpo ng paglago at paghati ng cell, lalo na sa mabilis na paglaganap ng mga tisyu: utak ng buto, bituka epithelium, atbp. Ang hindi sapat na pagkonsumo ng folate sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa mga sanhi ng prematurity, malnutrisyon, congenital malformations at developmental disorders ng bata. Ang isang malakas na asosasyon ay ipinakita sa pagitan ng antas ng folate at homocysteine ​​at ang panganib ng sakit na cardiovascular.
  • Bitamina PP nakikilahok sa mga reaksyon ng redox ng metabolismo ng enerhiya. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina ay sinamahan ng pagkagambala ng normal na estado ng balat, gastrointestinal tract at nervous system.
  • potasa ay ang pangunahing intracellular ion na tumatagal ng bahagi sa regulasyon ng balanse ng tubig, acid at electrolyte, nakikilahok sa mga proseso ng nerve impulses, presyon ng presyon.
  • Kaltsyum ay ang pangunahing bahagi ng aming mga buto, kumikilos bilang isang regulator ng sistema ng nerbiyos, lumahok sa pag-urong ng kalamnan. Ang kakulangan sa calcium ay humahantong sa demineralization ng gulugod, pelvic buto at mas mababang paa't kamay, pinatataas ang peligro ng osteoporosis.
  • Magnesiyo nakikilahok sa metabolismo ng enerhiya, pagbubuo ng mga protina, mga nucleic acid, ay mayroong isang nagpapatatag na epekto sa mga lamad, kinakailangan upang mapanatili ang homeostasis ng calcium, potassium at sodium. Ang kakulangan ng magnesiyo ay humahantong sa hypomagnesemia, isang mas mataas na peligro na magkaroon ng hypertension, sakit sa puso.
  • Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
  • Bakal ay isang bahagi ng mga protina ng iba't ibang mga pag-andar, kabilang ang mga enzyme. Nakikilahok sa pagdadala ng mga electron, oxygen, tinitiyak ang kurso ng mga reaksyon ng redox at pag-activate ng peroxidation. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa hypochromic anemia, myoglobin-deficit atony ng mga kalamnan ng kalansay, nadagdagan na pagkapagod, myocardiopathy, atrophic gastritis.
  • Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
  • Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
  • Sink ay isang bahagi ng higit sa 300 mga enzyme, nakikilahok sa mga proseso ng pagbubuo at agnas ng mga karbohidrat, protina, taba, mga nucleic acid at sa regulasyon ng pagpapahayag ng isang bilang ng mga gen. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa anemia, pangalawang immunodeficiency, atay cirrhosis, sekswal na Dysfunction, at pangsanggol malformations. Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagsiwalat ng kakayahan ng mataas na dosis ng zinc upang makagambala sa pagsipsip ng tanso at dahil doon magbigay ng kontribusyon sa pag-unlad ng anemia.
Tags: nilalaman ng calorie 359 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, kung ano ang kapaki-pakinabang para sa Cotton, harina, bahagyang na-defat (nang walang gossypol), mga caloryo, nutrisyon, kapaki-pakinabang na mga katangian Mga koton, harina, bahagyang na-defat (nang walang gossypol)

Mag-iwan ng Sagot