Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 349 kcal | 1684 kcal | 20.7% | 5.9% | 483 g |
| Protina | 14.26 g | 76 g | 18.8% | 5.4% | 533 g |
| Taba | 0.39 g | 56 g | 0.7% | 0.2% | 14359 g |
| Carbohydrates | 64.06 g | 219 g | 29.3% | 8.4% | 342 g |
| Pambansang hibla | 13 g | 20 g | 65% | 18.6% | 154 g |
| tubig | 7.5 g | 2273 g | 0.3% | 0.1% | 30307 g |
| Abo | 0.78 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 8050 μg | 900 μg | 894.4% | 256.3% | 11 g |
| Bitamina C, ascorbic | 48.4 mg | 90 mg | 53.8% | 15.4% | 186 g |
| macronutrients | |||||
| Kaltsyum, Ca | 190 mg | 1000 mg | 19% | 5.4% | 526 g |
| Sosa, Na | 298 mg | 1300 mg | 22.9% | 6.6% | 436 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 6.8 mg | 18 mg | 37.8% | 10.8% | 265 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 45.61 g | max 100 g | |||
| Mahalagang Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.722 g | ~ | |||
| valine | 0.316 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.157 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.261 g | ~ | |||
| leucine | 0.456 g | ~ | |||
| lysine | 0.233 g | ~ | |||
| methionine | 0.087 g | ~ | |||
| threonine | 0.358 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.271 g | ~ | |||
| Kapalit na mga amino acid | |||||
| alanine | 0.698 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 1.711 g | ~ | |||
| glycine | 0.304 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 1.431 g | ~ | |||
| Proline | 1 g | ~ | |||
| serine | 0.498 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.222 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.144 g | ~ |
Ang halaga ng enerhiya ay 349 kcal.
Goji berries, tuyo mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 894,4%, bitamina C - 53,8%, calcium - 19%, iron - 37,8%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
- Kaltsyum ay ang pangunahing bahagi ng aming mga buto, kumikilos bilang isang regulator ng sistema ng nerbiyos, lumahok sa pag-urong ng kalamnan. Ang kakulangan sa calcium ay humahantong sa demineralization ng gulugod, pelvic buto at mas mababang paa't kamay, pinatataas ang peligro ng osteoporosis.
- Bakal ay isang bahagi ng mga protina ng iba't ibang mga pag-andar, kabilang ang mga enzyme. Nakikilahok sa pagdadala ng mga electron, oxygen, tinitiyak ang kurso ng mga reaksyon ng redox at pag-activate ng peroxidation. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa hypochromic anemia, myoglobin-deficit atony ng mga kalamnan ng kalansay, nadagdagan na pagkapagod, myocardiopathy, atrophic gastritis.
Tags: calorie na nilalaman 349 kcal, kemikal na komposisyon, nutritional value, bitamina, mineral, ano ang kapaki-pakinabang Goji berries, tuyo, calories, nutrients, kapaki-pakinabang na mga katangian Goji berries, tuyo