Nilalaman ng calorie Poached pike, bawat isa ay 1-348. Komposisyon ng kemikal at halaga ng nutrisyon.

Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.

Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
NakakainipdamiNorm **% ng pamantayan sa 100 g% ng pamantayan sa 100 kcal100% normal
Halaga ng calorie90 kcal1684 kcal5.3%5.9%1871 g
Protina19.6 g76 g25.8%28.7%388 g
Taba1.2 g56 g2.1%2.3%4667 g
tubig76.6 g2273 g3.4%3.8%2967 g
Abo2.6 g~
Bitamina
Bitamina A, RE10 μg900 μg1.1%1.2%9000 g
Retinol0.01 mg~
Bitamina B1, thiamine0.1 mg1.5 mg6.7%7.4%1500 g
Bitamina B2, riboflavin0.13 mg1.8 mg7.2%8%1385 g
Bitamina C, ascorbic1.2 mg90 mg1.3%1.4%7500 g
Bitamina E, alpha tocopherol, TE0.8 mg15 mg5.3%5.9%1875 g
Bitamina PP, NE6.7 mg20 mg33.5%37.2%299 g
niacin3.5 mg~
macronutrients
Potassium, K205 mg2500 mg8.2%9.1%1220 g
Kaltsyum, Ca46 mg1000 mg4.6%5.1%2174 g
Magnesiyo, Mg30 mg400 mg7.5%8.3%1333 g
Sosa, Na713 mg1300 mg54.8%60.9%182 g
Posporus, P158 mg800 mg19.8%22%506 g
Mga Sangkap ng Trace
Bakal, Fe0.7 mg18 mg3.9%4.3%2571 g
Mga Sterol
Kolesterol68 mgmax 300 mg
Saturated fatty acids
Saturated fatty acids0.2 gmax 18.7 g
 

Ang halaga ng enerhiya ay 90 kcal.

Nilagang pike, 1-348 mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina PP - 33,5%, posporus - 19,8%
  • Bitamina PP nakikilahok sa mga reaksyon ng redox ng metabolismo ng enerhiya. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina ay sinamahan ng pagkagambala ng normal na estado ng balat, gastrointestinal tract at nervous system.
  • Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
Tags: calorie content 90 kcal, kemikal na komposisyon, nutritional value, bitamina, mineral, ano ang kapaki-pakinabang Poached pike, 1-348 each, calories, nutrients, kapaki-pakinabang na katangian Poached pike, 1-348 each

Halaga ng enerhiya, o nilalaman ng calorie Ang dami ba ng enerhiya na inilabas sa katawan ng tao mula sa pagkain habang natutunaw. Ang halaga ng enerhiya ng isang produkto ay sinusukat sa kilo-calories (kcal) o kilo-joules (kJ) bawat 100 gramo. produkto Ang kilocalorie na ginamit upang sukatin ang halaga ng enerhiya ng pagkain ay tinatawag ding "calorie ng pagkain," kaya ang awalan ng kilo ay madalas na tinanggal kapag tumutukoy ng mga calorie sa (kilo) na calorie. Maaari mong makita ang detalyadong mga talahanayan ng enerhiya para sa mga produktong Ruso.

Ang halaga ng nutrisyon - ang nilalaman ng mga karbohidrat, taba at protina sa produkto.

 

Nutrisyon na halaga ng isang produktong pagkain - isang hanay ng mga pag-aari ng isang produkto ng pagkain, kung saan ang pagkakaroon ng mga pangangailangang pisyolohikal ng isang tao para sa mga kinakailangang sangkap at enerhiya ay nasiyahan.

Bitamina, mga organikong sangkap na kinakailangan sa kaunting dami sa diyeta ng parehong mga tao at karamihan sa mga vertebrate. Ang mga bitamina ay karaniwang na-synthesize ng mga halaman kaysa sa mga hayop. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa mga bitamina ay ilang milligrams o micrograms lamang. Hindi tulad ng mga sangkap na hindi organiko, ang mga bitamina ay nawasak ng malakas na pag-init. Maraming bitamina ang hindi matatag at "nawala" sa pagluluto o pagproseso ng pagkain.

Mag-iwan ng Sagot