Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 88 kcal | 1684 kcal | 5.2% | 5.9% | 1914 g |
| Protina | 2.87 g | 76 g | 3.8% | 4.3% | 2648 g |
| Taba | 3.68 g | 56 g | 6.6% | 7.5% | 1522 g |
| Carbohydrates | 8.88 g | 219 g | 4.1% | 4.7% | 2466 g |
| Pambansang hibla | 1.9 g | 20 g | 9.5% | 10.8% | 1053 g |
| tubig | 80.94 g | 2273 g | 3.6% | 4.1% | 2808 g |
| Abo | 1.73 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 33 μg | 900 μg | 3.7% | 4.2% | 2727 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 0.7% | 16667 g |
| Bitamina B1, thiamine | 0.069 mg | 1.5 mg | 4.6% | 5.2% | 2174 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.092 mg | 1.8 mg | 5.1% | 5.8% | 1957 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.514 mg | 5 mg | 10.3% | 11.7% | 973 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.178 mg | 2 mg | 8.9% | 10.1% | 1124 g |
| Bitamina B9, folate | 13 μg | 400 μg | 3.3% | 3.8% | 3077 g |
| Bitamina C, ascorbic | 10.6 mg | 90 mg | 11.8% | 13.4% | 849 g |
| Bitamina PP, NE | 1.053 mg | 20 mg | 5.3% | 6% | 1899 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 378 mg | 2500 mg | 15.1% | 17.2% | 661 g |
| Kaltsyum, Ca | 57 mg | 1000 mg | 5.7% | 6.5% | 1754 g |
| Magnesiyo, Mg | 19 mg | 400 mg | 4.8% | 5.5% | 2105 g |
| Sosa, Na | 335 mg | 1300 mg | 25.8% | 29.3% | 388 g |
| Sulphur, S | 28.7 mg | 1000 mg | 2.9% | 3.3% | 3484 g |
| Posporus, P | 63 mg | 800 mg | 7.9% | 9% | 1270 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.57 mg | 18 mg | 3.2% | 3.6% | 3158 g |
| Manganese, Mn | 0.166 mg | 2 mg | 8.3% | 9.4% | 1205 g |
| Copper, Cu | 163 μg | 1000 μg | 16.3% | 18.5% | 613 g |
| Selenium, Kung | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 3.3% | 3438 g |
| Fluorine, F | 31.5 μg | 4000 μg | 0.8% | 0.9% | 12698 g |
| Sink, Zn | 0.4 mg | 12 mg | 3.3% | 3.8% | 3000 g |
| Mahalagang Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.118 g | ~ | |||
| valine | 0.174 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.07 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.144 g | ~ | |||
| leucine | 0.225 g | ~ | |||
| lysine | 0.192 g | ~ | |||
| methionine | 0.058 g | ~ | |||
| threonine | 0.115 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.042 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.135 g | ~ | |||
| Kapalit na mga amino acid | |||||
| alanine | 0.094 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.442 g | ~ | |||
| glycine | 0.076 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 0.579 g | ~ | |||
| Proline | 0.202 g | ~ | |||
| serine | 0.142 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.121 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.034 g | ~ | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 6 mg | max 300 mg | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 1.377 g | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Madulas | 0.051 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.028 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.018 g | ~ | |||
| 10: 0 capric | 0.038 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.043 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.161 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.665 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.335 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 1.352 g | min 16.8 г | 8% | 9.1% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.038 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.296 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.746 g | mula 11.2 sa 20.6 | 6.7% | 7.6% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.693 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.06 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.06 g | mula 0.9 sa 3.7 | 6.7% | 7.6% | |
| Omega-6 mataba acids | 0.693 g | mula 4.7 sa 16.8 | 14.7% | 16.7% |
Ang halaga ng enerhiya ay 88 kcal.
- tasa = 245 g (215.6 kCal)
Exalop potato na may margarine, homemade mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina C - 11,8%, potasa - 15,1%, tanso - 16,3%
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
- potasa ay ang pangunahing intracellular ion na tumatagal ng bahagi sa regulasyon ng balanse ng tubig, acid at electrolyte, nakikilahok sa mga proseso ng nerve impulses, presyon ng presyon.
- Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
Tags: nilalaman ng calorie 88 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, ano ang kapaki-pakinabang para sa Exalop potato na may margarine, homemade, calories, nutrisyon, kapaki-pakinabang na katangian Exalop potato with margarine, homemade