Mga sangkap ng resipe "Curry sopas na may dibdib, chickpeas at kalabasa»:
- langis ng oliba 1 kutsara. kutsara
- sibuyas 100 gr
- bawang 10 g
- dibdib ng manok 250 g
- karot 145 g
- mga chickpeas 430 g
- tomato paste 70g
- tubig 1200 ML
- kalabasa 430 gr
- curry 1 kutsara. kutsara
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Curry sopas na may dibdib, chickpeas at kalabasa" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 86 kcal
Mga ardilya: 5.8 gr.
Mga taba: 1.7 gr.
Carbohydrates: 12.6 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 9Mga sangkap at calorie ng resipe ”Curry sopas na may dibdib, chickpeas at kalabasa»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| langis ng oliba | 1 kutsara | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| sibuyas | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| bawang | 10 gr | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| dibdib ng manok | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| karot | 145 g | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| mga chickpeas | 430 gr | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| tomato paste | 70 gr | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| tubig | 1200 ML | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kalabasa | 430 gr | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| kari | 1 kutsara | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| total | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| 1 paghahatid | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| 100 gramo | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |