Saan napupunta ang pakiramdam ng pagpipigil sa sarili na kadalasang nagpapanatili sa atin sa araw? Bakit tayo iniiwan nito sa dilim ng gabi?
Si Polina ay hindi mapapalitan sa trabaho. Nilulutas niya ang dose-dosenang maliliit at malalaking problema araw-araw. Tatlong anak na rin ang kanyang pinalaki, at naniniwala ang mga kamag-anak na may dinadala rin siyang asawang hindi masyadong mabilis. Hindi nagrereklamo si Polina, gusto pa niya ang ganoong buhay. Mga pagpupulong sa negosyo, pagsasanay, "pagsusunog" na mga kontrata, pagsuri sa takdang-aralin, pagtatayo ng bahay sa tag-araw, mga party kasama ang mga kaibigan ng kanyang asawa - ang buong araw-araw na kaleydoskopo na ito ay nabuo sa kanyang ulo na parang sa kanyang sarili.
Ngunit kung minsan ay nagigising siya ng alas kuwatro ng umaga ... halos sa gulat. Inaayos niya sa kanyang ulo ang lahat ng apurahan, "nasusunog", hindi na nagawa. Paano niya nakaya ang ganito? Hindi siya magkakaroon ng oras, hindi niya makaya - dahil sa pisikal na ito ay hindi posible! Siya ay bumuntong-hininga, sinusubukang makatulog, tila sa kanya na ang lahat ng kanyang hindi mabilang na mga gawain ay nahuhulog sa kanya sa takip-silim ng silid, na dumidiin sa kanyang dibdib ... At pagkatapos ay dumating ang karaniwang umaga. Nakatayo sa ilalim ng shower, hindi na naiintindihan ni Polina ang nangyari sa kanya sa gabi. Hindi ang unang taon na nabubuhay siya sa matinding mode! Nagiging "totoo" muli siya - masayahin, parang negosyo.
Sa konsultasyon, sinabi ni Philip ang katotohanan na siya ay may advanced na cancer. Siya ay isang mature, balanseng tao, isang realista at pilosopikal na tumitingin sa buhay. Alam niyang nauubos na ang kanyang oras, kaya't napagpasyahan niyang gamitin ang bawat sandali na natitira sa kanya sa paraang hindi niya madalas gawin bago siya nagkasakit. Nararamdaman ni Philip ang pagmamahal at suporta ng mga mahal sa buhay: ang kanyang asawa, mga anak, mga kaibigan - namuhay siya ng magandang buhay at walang pinagsisisihan. Minsan siya ay binibisita ng insomnia – kadalasan sa pagitan ng alas dos at alas kuwatro ng umaga. Sa kalahating tulog, nakaramdam siya ng pagkalito at takot na namumuo sa kanya. Siya ay dinaig ng mga pagdududa: “Paano kung ang mga doktor na pinagkakatiwalaan ko ay hindi makakatulong sa akin kapag nagsimula ang pananakit?” At siya ay ganap na nagising ... At sa umaga ang lahat ay nagbabago - tulad ni Polina, si Philip ay naguguluhan din: ang mga maaasahang espesyalista ay kasangkot sa kanya, ang paggamot ay naisip nang perpekto, ang kanyang buhay ay napupunta nang eksakto sa kanyang pag-aayos nito. Bakit kaya nawala ang presensya niya sa isip?
Palagi akong nabighani sa mga madilim na oras ng kaluluwa. Saan napupunta ang pakiramdam ng pagpipigil sa sarili na kadalasang nagpapanatili sa atin sa araw? Bakit tayo iniiwan nito sa dilim ng gabi?
Ang utak, naiwang walang ginagawa, nagsimulang mag-alala tungkol sa hinaharap, nahuhulog sa pagkabalisa, tulad ng isang inahing manok na nawalan ng paningin sa kanyang mga manok.
Ayon sa mga cognitive psychologist, sa karaniwan, ang bawat isa sa atin ay may halos dalawang beses na mas maraming positibong kaisipan (“Ako ay mabuti”, “Maaasa ako sa aking mga kaibigan”, “Kaya ko ito”) kaysa sa mga negatibo (“Ako ay isang kabiguan", "walang tumutulong sa akin", "I'm good for nothing"). Ang normal na ratio ay dalawa sa isa, at kung malakas kang lumihis mula dito, ang isang tao ay may panganib na mahulog alinman sa hypertrophied optimism na katangian ng manic states, o, sa kabaligtaran, sa pessimism na katangian ng depression. Bakit madalas na nangyayari ang paglipat patungo sa mga negatibong kaisipan sa kalagitnaan ng gabi, kahit na hindi tayo dumaranas ng depresyon sa ating normal na buhay sa araw?
Tinatawag ng tradisyunal na gamot ng Tsino ang yugtong ito ng pagtulog na "oras ng baga." At ang rehiyon ng mga baga, ayon sa makatang ideya ng Intsik ng katawan ng tao, ay responsable para sa ating moral na lakas at emosyonal na balanse.
Nag-aalok ang agham ng Kanluran ng maraming iba pang mga paliwanag para sa mekanismo ng pagsilang ng ating mga pagkabalisa sa gabi. Ito ay kilala na ang utak, na naiwang walang ginagawa, ay nagsisimulang mag-alala tungkol sa hinaharap. Siya ay nagiging balisa tulad ng isang inahing manok na nawalan ng paningin sa kanyang mga sisiw. Napatunayan na ang anumang aktibidad na nangangailangan ng ating atensyon at pagsasaayos ng ating mga pag-iisip ay nagpapabuti sa ating kagalingan. At sa madilim na gabi, ang utak, una, ay hindi abala sa anumang bagay, at pangalawa, ito ay masyadong pagod upang malutas ang mga gawain na nangangailangan ng konsentrasyon.
Isa pang bersyon. Ang mga mananaliksik mula sa Harvard University ay nag-aral ng mga pagbabago sa rate ng puso ng tao sa buong araw. Ito ay lumabas na sa gabi ang balanse sa pagitan ng nagkakasundo (responsable para sa bilis ng mga proseso ng physiological) at parasympathetic (pagkontrol sa pagsugpo) mga sistema ng nerbiyos ay pansamantalang nabalisa. Tila ito ang dahilan kung bakit tayo mas mahina, madaling kapitan ng iba't ibang mga malfunctions sa katawan - tulad ng pag-atake ng hika o atake sa puso. Sa katunayan, ang dalawang pathologies na ito ay madalas na lumilitaw sa gabi. At dahil ang estado ng ating puso ay konektado sa gawain ng mga istruktura ng utak na responsable para sa mga emosyon, ang gayong pansamantalang disorganisasyon ay maaari ding maging sanhi ng mga takot sa gabi.
Hindi tayo makakatakas mula sa mga ritmo ng ating mga biological na mekanismo. At lahat ay kailangang harapin ang panloob na kaguluhan sa isang paraan o iba pa sa panahon ng madilim na oras ng kaluluwa.
Ngunit kung alam mo na ang biglaang pagkabalisa na ito ay isang paghinto lamang na na-program ng katawan, mas madali itong makaligtas. Siguro sapat na ang alalahanin lamang na sisikat ang araw sa umaga, at ang mga multo sa gabi ay hindi na mukhang kakila-kilabot sa atin.