Diyeta ni Demi Moore, 7 araw, -4 kg

Ang pagkawala ng timbang hanggang sa 4 kg sa loob ng 7 na araw.

Ang average na nilalaman ng pang-araw-araw na calorie ay 680 Kcal.

Sa edad na 50, ang Hollywood star na si Demi Moore ay mukhang kamangha-mangha, walang tigil na pinupukaw ang inggit ng mga kababaihan at ang paghanga ng mga kalalakihan. Ang tanyag na tao ay maaaring magyabang ng mga nakamamanghang anyo at magbigay ng mga logro kahit sa mga batang bata pa. Ano ang lihim ng perpektong pigura ng Demi Moore?

Mga Kinakailangan sa Demi Moore Diet

Sumunod si Demi Moore sa isang hilaw na pagkain na pagkain (hilaw na pagkain) - isang sistema ng pagkain na nagbubukod sa paggamit ng pagkain na naluto. Tulad ng sinabi mismo ng kilalang tao, 75% ng kanyang menu ay binubuo ng mga hilaw na pagkain. Naniniwala si Demi na ang ganitong uri ng nutrisyon na tumutulong sa kanya na manatiling payat at masigla, mapanatili ang kalusugan ng katawan at kaisipan. Talaga, kumakain siya ng mga sariwang prutas at gulay, ngunit sa parehong oras, ang karne ay nanatili sa kanyang diyeta, taliwas sa pangunahing mga canon ng hilaw na pagkain.

Sa kabila ng katotohanan na nililimitahan ni Demi Moore ang kanyang sarili sa nutrisyon at sinusubaybayan ang kalidad at calorie na nilalaman ng pagkain, gustung-gusto niya ang mga matatamis at ayaw niyang ganap na isuko ang paggamot na nagdudulot sa kanya ng kasiyahan. Ngunit hindi pinapahalagahan ni Moore ang kanyang sarili sa mga pagbili ng mataas na calorie, ngunit kumakain ng natural at malusog na mga dessert (halimbawa, frozen na cherry o iba pang juice, mga piraso ng mansanas sa peanut butter).

Kailangan mong kumain ng 5 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi. Makakatulong ito sa iyong pakiramdam na busog ka at maiwasan ang labis na pagkain (madalas dahil sa mahabang paghinto sa pagitan ng mga pagkain).

Tungkol sa pag-inom, ang pagbibigay diin sa hilaw na pagkain ay dapat, tulad ng lahat ng mga tao, sa malinis na tubig na walang gas. Maaari ka ring uminom ng prutas, gulay, berry juice. At mas mainam na gumamit ng mga sariwang kinatas na inumin (hindi binili sa tindahan). Maaari ka ring maghanda ng tubig na may prutas. Halimbawa, ang lemon likido ay lubhang kapaki-pakinabang (sa partikular para sa metabolismo), masarap at nakakapresko. Para sa mga nawawalan ng timbang, ang inumin ay magiging perpekto pagkatapos magdagdag ng mga piraso ng ugat ng luya dito. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na natural honey.

Ang menu ng diyeta

Halimbawa ng diyeta sa Demi Moore sa loob ng isang linggo

Mga kontraindiksyon sa diyeta ng Demi Moore

• Ang diyeta na ito ay kontraindikado sa mga bata at kabataan. Gayunpaman, sa kabila ng walang pag-aalinlangan na mga benepisyo ng pagkain ng hilaw na pagkain, kung nakatira ka alinsunod sa mga panuntunan nito, ang isang lumalaking katawan ay maaaring walang sapat na mga sangkap at sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana.
• Gayundin, hindi ka dapat umupo sa pamamaraan ng Moore sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas, na may paglala ng mga malalang sakit.
• Maipapayo na kumunsulta muna sa doktor, lalo na kung lilipat ka sa hilaw na pagkain sa mahabang panahon.

Ang mga birtud ng diyeta na Demi Moore

1. Ang mga pakinabang ng diyeta na Demi Moore, at sa katunayan hilaw na pagkain sa pangkalahatan, ay nagsasama ng mga sumusunod na kadahilanan. Kapag sinunod mo ang mga patakaran ng naturang nutrisyon, mabilis na nawala ang labis na timbang. Ayon sa mga pagsusuri, maraming mga tao ang pinamamahalaang mawalan ng isang makabuluhang halaga ng kilo.
2. Ang diyeta na ito ay angkop sa kapwa para sa mga nangangailangan ng pagbawas ng kaunting timbang at para sa mga taong nangangailangan ng makabuluhang paghubog sa katawan. Kung ang bigat ng katawan ay malaki, sa isang buwan lamang ng gayong diyeta, maaari kang mawalan ng 15-20 kilo ng labis na timbang.
3. Ang pagkain ng hilaw ay nakakatulong sa iyo na tamasahin ang mga pagkaing kinakain mo. Ang pagkain ng mga sariwang prutas, berry, gulay, mani, tila natutuklasan mong muli ang lasa ng pagkaing ito. Kung pagkatapos nito ay susubukan mo, halimbawa, ang mga piniritong patatas, mga pagkain sa kaginhawahan o mag-imbak ng mga matamis, sila ay tila sobrang taba sa iyo. Ang hilaw na pagkain ay nagtatanim ng malusog na gawi sa pagkain.
4. Mabuti din na hindi mo kailangang bilangin ang mga calory o mahigpit na subaybayan ang dami ng mga karbohidrat, taba at protina sa diyeta, timbangin ang mga bahagi at makisali sa iba pang mabibigat na red tape.
5. Ang isang mahusay na dinisenyo na menu ay makakatulong na mababad ang katawan sa maximum na dami ng mga nutrients at mga bahagi. Ayon sa siyentipikong istatistika, ang average na residente ng post-Soviet space ay hindi nakakakuha ng tungkol sa 40% ng hibla araw-araw sa pang-araw-araw na pamantayan, kung wala ito ay walang normal na paggana ng mga organo ng gastrointestinal tract, bato at atay.
6. Hindi na kailangang gumastos ng maraming oras sa paghahanda ng pagkain, sapagkat karaniwang kinakain ito ng hilaw.

Mga kawalan ng diyeta sa Demi Moore

• Kung sanay kang kumain ng mga produktong hayop at hindi sumusuko sa fast food at iba pang mataba at matamis na pagkain, maaaring maging problema para sa iyo ang paglipat sa hilaw na pagkain. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na gawin ito nang paunti-unti. Hindi mo kailangang ipasok ang lahat ng mga pagbabago nang sabay-sabay. Sa una, sa halip na ang karaniwang tasa ng kape para sa almusal, maaari kang uminom ng isang baso ng berdeng cocktail, magdagdag ng salad ng gulay para sa tanghalian, sa halip na maghurno, kumain ng ilang prutas o isang dakot ng mga berry para sa dessert. Kaagad na isuko ang pinakamataba, pinirito at mataas na calorie na pagkain, ilang sandali - mula sa tinapay at mga produkto ng pagawaan ng gatas, pagkatapos ng ilang araw - mula sa mga protina ng hayop (manok, isda, karne, atbp.). Alalahanin na si Moore mismo ay kumakain ng karne paminsan-minsan. Kung gagawin mo ito, magpasya para sa iyong sarili.
• Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang isang diyeta na hilaw na pagkain ay isang panlunas sa gamot para sa maraming mga sakit at kahit na pagtanda. Ngunit mahalagang tandaan na sa unang pagkakataon na sundin mo ang mga patakaran ng nutritional na pamamaraan na ito, maaari kang magmukhang mas matanda kaysa sa iyong edad. Kailangang masanay ang katawan sa bagong lifestyle upang positibong tumugon sa iyo.
• Bilang karagdagan, ang labis na timbang ay madalas na nawala sa masa ng kalamnan. Marahil, mahaharap ka agad sa pagtaas ng pagkapagod; ang enerhiya ay magiging mas mababa kaysa dati. Humanda ka para rito.
• Ang isa pang problema na madalas harapin ng mga hilaw na foodist ay ang kakulangan ng bitamina B12. Kaugnay nito, mas mahusay na dalhin ito sa mga tabletas. Upang mapansin ang kakulangan nito sa oras, sulit na subaybayan ang iyong kalusugan (sa partikular, pagbibigay ng dugo para sa pagtatasa).

Muling paglalapat ng diyeta sa Demi Moore

Ang mga tagasunod ng diet na hilaw na pagkain ay inirerekumenda na manatili sa mga prinsipyo nito sa buhay. Ngunit, muli, ang lahat ay indibidwal. Subaybayan ang iyong kalusugan, kagalingan at timbang at magpasya para sa iyong sarili kung gaano katagal ka mabuhay alinsunod sa mga patakaran ng hilaw na pagkain.