Nilalaman
Ang diet na ito ay ginagamit ni Demi Moore, Naomi Campbell, Courtney Cox, Tommy Hilfiger. Ang kagandahan ng diyeta ay nasa pagiging unibersal nito, angkop ito para sa lahat, ang pangunahing bagay - upang maunawaan ang prinsipyo ng sistemang ito ng nutrisyon.
Ayon sa teorya ng may-akda ng diyeta, Amerikanong manggagamot na naturalista na si James D'Adamo, ang lahat ng mga pagkain ay nahahati sa kapaki-pakinabang, walang kinikilingan, at nakakasama sa katawan ng tao depende sa pangkat ng dugo.
Kaya't ang lahat ng mga tao sa planeta ay nahahati sa 4 na uri:
1 dugo - Mangangaso
2 dugo Magsasaka
3 dugo Nomads
4 dugo - isang misteryo, isang halo ng dalawang uri ng dugo
Ang unang uri ng dugo
Ang uri ng dugo na ito ang pinakamatanda. Mula dito sa proseso ng ebolusyon ay lumitaw ang natitirang mga pangkat. 33,5% ng populasyon ang nabibilang sa ganitong uri.
Ang mga inapo ng mga unang tao na nagkaroon ng isang malakas, ngunit konserbatibong digestive system. Tumatanggap sila ng mabigat para sa karamihan ng protina ng karne, ngunit mahirap matunaw ang iba pang mga uri ng pagkain, tulad ng mga gulay.
Ang kailangan mo ay:
- Isda (salmon, sardinas, herring, halibut, perch)
- Seafood (hipon, tahong, damong-dagat)
- pulang karne
- Offal (atay)
- Langis ng oliba
- Mga nogales
- Ang sproute na butil
- Mga igos at prun
Ano ang dapat iwasan:
- Karamihan sa mga cereal na karbohidrat (oats, dawa, mais)
- Rye at lentil
- Patani
- Mga produktong mataba na pagawaan ng gatas
- Lahat ng mga uri ng repolyo at mansanas
Ang malalaking halaga ng protina ng hayop ay hindi sasaktan, ngunit ang mga pagkaing nakatanim na may mahusay na nutritional halaga - maaari. Hindi rin inirerekumenda na kumain ng maraming asin at mga pagkain na sanhi ng pagbuburo, tulad ng sauerkraut o mansanas.
Ang pangalawang uri ng dugo
Ang ganitong uri ay lumitaw sa paglipat mula sa mga taong may pinaka sinaunang livestyle (mangangaso) sa isang mas husay, istilong agraryo ng buhay. 37,8% ng populasyon ang kinatawan ng ganitong uri. Mga tampok na katangian - pagkakapare-pareho, buhay na laging nakaupo, mahusay na pagbagay sa isang trabaho sa sama, samahan.
Ang mga magsasaka ay mas madali kaysa sa iba upang lumipat sa isang vegetarian diet, hangga't pinakamahusay na natutunaw ang mga pagkain ng halaman, lalo na ang mga gulay at prutas. Ang mga may hawak ng pangalawang pangkat ng dugo ay may mas mahina na immune system kaysa sa mga nauna, ngunit matatag.
Ang kailangan mo ay:
- Mga Prutas (lalo na ang mga pineapples)
- Mga gulay
- Mantika
- Mga produktong toyo
- Mga butil at mani
- Mga Sereal (sa moderasyon)
Ano ang dapat iwasan:
- Lahat ng uri ng karne
- Repolyo
- Mga produktong mataba na pagawaan ng gatas
Sa kabila ng isang predisposisyon na magtanim ng pagkain, ang croup ay dapat tratuhin nang may pag-iingat. Mahusay na kumain ng mga sprouts, tulad ng trigo at mash.
Ang pangatlong pangkat ng dugo
Ang mga taong may pangatlong pangkat ng dugo sa Earth humigit-kumulang 20.6 porsyento ng kabuuang populasyon. Ang uri ng dugo na ito ay lumitaw bilang isang resulta ng paglipat ng mga karera, may isang malakas na balanseng immune at nervous system. Ang mga taong may dugo ng pangatlong uri ng "omnivores", pinapayuhan ng diyeta na may halo-halong uri. Ngunit ang mga cereal ay dapat na lumayo.
Ang kailangan mo ay:
- Lahat ng uri ng mga produkto ng pagawaan ng gatas
- Karne (tupa, kambing, kuneho)
- Ang atay at atay
- Luntiang gulay
- Mga itlog
- Anis
Ano ang dapat iwasan:
- Mga siryal (lalo na ang trigo, bakwit)
- Mga Nuts (dapat iwasan ang mga mani)
- cakes
- Ilang uri ng karne (baka, Turkey)
Ang ikaapat na pangkat ng dugo
Mayroong 7-8% lamang ng mga kinatawan ng ika-apat na pangkat ng dugo sa buong mundo. Ang dugong ito ay resulta ng pagsasama ng dalawang magkabaligtad na uri - mga magsasaka at nomad. Ang mga carrier ay may mababang sistema ng resistensya at sensitibong digestive tract, sa Pangkalahatan, pinagsasama nila ang malakas at mahina na mga kinatawan ng kanilang mga pangkat ng magulang. Ang mga taong may pang-apat na pangkat ng dugo na angkop sa katamtamang halo-halong diyeta.
Ang kailangan mo ay:
- Luntiang gulay
- Pagkaing-dagat
- Mga Prutas (pinya)
- Tofu
- Karne
Ano ang dapat iwasan:
- Ang ilang mga cereal (bakwit, mais)
- Patani
- Linga
Ang espesyal na caveat na ang "misteryo" mayroong isang bilang ng mga pagkain na maaaring kainin sa katamtaman, ngunit kung saan ito ay mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa isang diyeta. Kasama sa mga naturang produkto ang karne at mga gulay.
Para sa higit pa tungkol sa diyeta sa uri ng dugo panoorin ang video sa ibaba:
