Ang mga problema sa masakit na mga kasukasuan ay kadalasang may allergic na background. Ang ilan sa mga sustansya ay maaaring negatibong makaapekto sa kondisyon ng mga kasukasuan, na nag-aambag sa pagbuo ng mga sakit na rheumatoid. Samakatuwid, sa paggamot ng ganitong uri ng sakit, ang isang maayos na binubuo na diyeta ay dapat gamitin bilang karagdagan sa paggamot sa parmasyutiko.
Pagdiyeta ng Vegan
Kabilang sa mga inirerekomendang diet na nakakatulong sa paglaban sa magkasanib na sakit, mayroong vegan diet na mayaman sa mga gulay at prutas. Kabilang sa mga ito: broccoli, cucumber, leeks, perehil, kintsay, beets, sprouts, repolyo, karot, strawberry, citrus fruits, blueberries, rosehips. Ang mga ito ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C, na mahalaga sa paggawa ng collagen. Sa turn, ito ay nagtatayo ng kartilago, nagpapabuti sa kondisyon ng nag-uugnay na tissue at responsable para sa kondisyon ng mga tendon at joints. Bilang karagdagan, ang mga prutas at gulay ay nagbibigay sa katawan ng mga antioxidant na pumipigil sa pamamaga.
Fishes
Ang isang vegan diet ay dapat pagyamanin ng matatabang isda sa dagat: halibut, mackerel, tuna, herring, flounder, sardinas. Ang mga omega-3 fatty acid na nasa isda ay nagpapabuti sa kadaliang mapakilos ng magkasanib na bahagi at kasangkot sa paggawa ng tissue hormone na nagpapaginhawa sa pamamaga. Nagbibigay din ang isda ng bitamina D na nagpapadali sa pagsipsip ng calcium at may mga anti-inflammatory properties.
Pampalasa
Ang mga pampalasa tulad ng turmeric, luya, cloves at star anise ay may malakas na anti-inflammatory effect. Nakatutulong ang mga ito sa paglaban sa pananakit at paninigas ng mga kasukasuan.
Taba
Ang mga taba ay may napakahalagang papel sa paglaban sa mga may sakit na kasukasuan. Ang mga taba ng pinagmulan ng hayop, na pumipigil sa pagsipsip ng omega-3 fatty acids, ay dapat na iwasan. Inirerekomenda ang linseed at rapeseed oil. Ang mga walnuts, sesame at almond ay mahalaga dahil sa mataas na nilalaman ng omega-3 fatty acids. Ang langis ng sunflower, langis ng oliba at langis ng buto ng ubas ay dapat na alisin mula sa diyeta. Naglalaman ang mga ito ng omega-6 fatty acid, na negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng mga kasukasuan.
pagawaan ng gatas
Ang pagawaan ng gatas ay isang likas na pinagmumulan ng protina, isang bloke ng gusali para sa kartilago. Ito ay mas mahalaga kaysa sa protina ng karne o cereal na pinagmulan. Araw-araw dapat kang kumain ng 3-4 na kutsara ng cottage cheese at uminom ng karagdagang baso ng gatas, yogurt o kefir.
Mga siryal at legume
Ang wholemeal at wholemeal na tinapay, wholemeal pasta, paddy rice, bran at legumes ay mayamang pinagmumulan ng fiber, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang labis na timbang na nagpapabigat sa mga kasukasuan. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng mga bitamina B na nagpapagaan ng mga sintomas ng stress. Ang stress, sa turn, ay maaaring magdulot ng masamang pagbabago sa synovial fluid.
Ang isang binubuo na diyeta para sa mga taong nahihirapan sa pananakit ng kasukasuan ay dapat na mayaman sa mga sangkap na nakalista sa itaas. Kasabay nito, mahalagang limitahan ang mga produkto na maaaring magpalala ng pamamaga: mga itlog, karne, pritong produkto, mga produkto ng pagawaan ng gatas, asin, kape, alkohol at ilang mga gulay (patatas, kamatis, paminta, talong). Kabilang sa mga hindi kanais-nais na produkto, mayroon ding mga naglalaman ng malaking halaga ng mga preservatives (sopas powder, tinatawag na Chinese soups, bagged chips, fast food dishes).