Habang hinahati natin ang mga panahon sa tagsibol, tag-araw, taglagas at taglamig, inuri ng Ayurveda ang taon ayon sa pamamayani ng isa o ibang dosha sa bawat partikular na panahon. Sa hilagang hemisphere, ang oras ng Kapha dosha ay nagsisimula sa ikalawang kalahati ng taglamig at tumatagal hanggang sa halos Mayo - sa panahong ito ang mundo ay "nagising": ang mga unang bulaklak ay lumilitaw, ang mga ibon ay umaawit, mga buds sa mga puno, at ang araw ay nagiging mas maliwanag. .
Ngayon, habang naipon ng ating katawan ang Kapha, magandang ideya na "pangkalahatang malinis" mula sa loob. Inirerekomenda ng Classical Ayurveda ang isang pamamaraan na tinatawag na Virechana, ngunit mayroong ilang mga aktibidad na maaari mong gawin sa iyong sarili. Ang tanghalian ay dapat ang pinakamabigat na pagkain sa araw, hindi tulad ng umaga at gabi kung kailan nangingibabaw ang Kapha. Bigyan ng kagustuhan ang mas mainam na pagkaing luto at hindi hilaw. Bago kumain, inirerekomenda na kumain ng kaunting luya (sa 10 minuto) -.
Sa panahon ng Kapha, mainam na magdagdag ng mga pampalasa sa pagkain, lalo na. Ang hilaw na pulot ay nakakatulong upang matunaw ang Kapha at maalis ang labis sa katawan, habang ang lutong pulot ay itinuturing na lason mula sa pananaw ng Ayurveda.
Napakahalaga ng Kapha para sa pagbabalanse. Kung paanong ang pagtulog ay mahalaga para sa pagpapanatili ng Vata dosha, ang tamang diyeta ay mahalaga para sa Pitta, at ang pisikal na aktibidad ay mahalaga para sa Kapha. Isaalang-alang ang mga rekomendasyon para sa bawat isa sa mga konstitusyon sa panahon ng pamamayani ng Kapha (huli ng taglamig - unang bahagi ng tagsibol).
Dahil ang liwanag, paggalaw at pagkatuyo ay ang mga pangunahing katangian ng Vata dosha, ang panahon ng Kapha ay maaaring maging balanse para dito. Ang kapaligiran ay puno ng kahalumigmigan at init, na nagpapatahimik sa Vata. Gayunpaman, malamig pa rin ang simula ng season at maaaring maging mahirap ang pagbabago ng klima para sa sensitibong Wat. Ang massage ng langis bago at pagkatapos ng shower, ang kaaya-ayang palipasan ng oras kasama ang mga mahal sa buhay sa init, pagmumuni-muni at pagsasanay sa saligan ay magiging lubhang kapaki-pakinabang. Ang lahat ng ito ay magpapanatiling balanse sa hindi mapakali na isip ni Vata. Bagama't inirerekomenda ang matamis, maalat, at maaasim para sa Vata, maaaring may kaunting kahirapan sa panahon ng Kapha. Ang katotohanan ay ang mga panlasa na nagbabawas ng Vata ay nakakaganyak sa Kapha. Mga pampalasa na mabuti para sa Vata at Kapha: mustasa, cardamom, luya, bawang, licorice (licorice).
Ang panahon ng Kapha ay lubos na mapalad para sa Pitta, na ang apoy ay kailangang palamigin. Sa bahagi ng pandiyeta, kinakailangan upang madagdagan ang mapait at malapot na lasa, habang nililimitahan ang matamis, na nagpapataas ng Kapha. Bilang karagdagan, mahalaga para kay Pitta na maging mapili tungkol sa mga halamang gamot at pampalasa, dahil marami sa mga ito ang nawalan ng balanse. Ang kulantro, cardamom, turmeric, cilantro, at licorice ay kabilang sa mga pagkain na mabuti para sa Kapha nang hindi nagpapalubha sa Pitta. Sa panahong ito, pinapayuhan si Pitts na iwasan ang caffeine. Ang labis na paggamit nito ay maaaring humantong kay Pitta sa kawalan ng timbang at pagkamayamutin.
Maaaring isipin ng marami na sa panahon ng pamamayani ng Kapha, ang mga kinatawan ng ganitong uri ay nakadarama ng pabor, ngunit ito ay malayo sa palaging nangyayari. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagtuon sa pagbabawas ng Kapha, masisiyahan ang isa sa season. Ano ang mahalagang bigyang-pansin: pananatiling mainit, pisikal na aktibidad, naaangkop na diyeta. Dapat tandaan ng Kaphas na ang kanilang konstitusyon ay may posibilidad na maging tamad at pagwawalang-kilos (lalo na sa panahong ito), at iyon ang dahilan kung bakit ang aktibong paggalaw ay mahalaga para sa kanila.
Inirerekomenda ng Ayurveda ang pagsusuot ng maliwanag, mainit na damit at paggamit ng eucalyptus, sage at rosemary na may amoy na insenso stick. Napakahusay din ng Kapham sa self-massage na may magaan at mainit na mga langis. Dapat iwasan ni Kaphas ang malamig at matatamis na pagkain. Ang tonic, warming spices ay lubhang kapaki-pakinabang, pati na rin ang pagbabawas ng asin sa diyeta. Pinakamainam na pagkain para sa panahon ng Kapha: Broccoli na sopas, spinach, basil, quinoa, mansanas, peras, lettuce, repolyo.