Inggit: mga alamat at katotohanan

Ayon sa mga diksyunaryo, ang mga psychologist na nagtatrabaho sa daan-daang mga kliyente at nag-aaral ng maraming mga kumplikado at problema ay alam na ang lahat ay maaaring makaramdam ng inggit, at bagaman karamihan sa mga tao ay may posibilidad na inggit sa materyal na kagalingan, may mga nakakaranas ng ganitong pakiramdam na may kaugnayan sa hitsura ng ibang tao, talento, personal na buhay at maging ang mga gawi. Gayunpaman, anuman ang paksa ng inggit, ang ugali ng inggit ay hindi nagdudulot ng anumang pakinabang, moral na kasiyahan o kaligayahan. Tingnan natin kung bakit masama ang selos.

Sumasang-ayon ang mga psychologist, lider ng relihiyon, at ordinaryong tao na ang inggit ay isang mapanirang kababalaghan na dapat na hindi kasama sa panlipunan at emosyonal na buhay. Ngunit ang mga tanyag na alamat tungkol sa inggit at ang paglaban dito ay lumalabas sa sikat na media at mga panayam sa mga sikat na tao na may nakakainggit na pare-pareho. Siyempre, ang bawat isa sa atin ay kahit minsan ay nakarinig ng mga alamat na ito, marami pa nga ang sumubok na gabayan sila sa paglaban sa kanilang mga bisyo, ngunit hindi nila maalis ang ugali ng inggit. Tingnan natin ang mga alamat na ito. 

Pabula #1: May masamang itim na inggit at hindi nakakapinsalang puting inggit.

Katuwiran: walang hindi nakakapinsalang inggit, dahil ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa lahat ng mga pagpapakita nito ay mapanira at nakakapinsala. Ang mga taong nagsasabing sila ay naninibugho sa "puting" inggit ay sinusubukan lamang na pakalmahin ang kanilang budhi at alisin ang pagkakasala. Sa pagsasalita sa ganitong paraan, nakumbinsi nila ang kanilang sarili na sila ay inggit, ngunit sa isang mabait na paraan, kaya ang kanilang bisyo ay hindi nakakapinsala. Ngunit kailangan mong maunawaan na ang mismong pakiramdam ng pagkabigo dahil sa tagumpay ng ibang tao ay nakakapinsala sa emosyonal na kagalingan at pag-iisip ng isang naiinggit na tao. Hindi mahalaga kung gaano ito nagseselos.

Pabula #2: Ang inggit ay nagtutulak para sa pagpapaunlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili.

Katuwiran: ang pag-unlad ng sarili ng isang tao, gaano man ito kawalang-halaga, ay hinihimok ng pagnanais na umunlad at lumago bilang isang tao, at ang tamang motibasyon ay nakakatulong upang maisakatuparan ang hangaring ito. Ang inggit, sa kabilang banda, ay isang ganap na mapanirang kababalaghan, samakatuwid ang isang naiinggit na tao ay maaaring itak at malakas na magalit sa tagumpay ng iba sa loob ng maraming oras at araw, ngunit hindi gagawa ng anumang mga hakbang upang makamit ang anuman. At ang dahilan para dito ay simple: upang maging matagumpay, dapat idirekta ng isang tao ang lahat ng kanyang mga mapagkukunan (kabilang ang intelektwal at emosyonal) sa isang nakabubuo na channel, at ang isang taong naiinggit ay puno ng galit at damdamin ng inis, at ang utak ay abala. iniisip ang pagiging hindi patas ng buhay at ang pagpuna sa ibang tao na nakamit ang tagumpay.

Pabula #4: Ang pag-iisip tungkol sa iyong mga pakinabang at pagtukoy na ang taong naiinggit ay mas mahusay kaysa sa naiinggit na tao ay ang pinakamahusay na paraan upang talunin ang inggit.

Katuwiran: ang ugali ng paghahambing ng sarili sa ibang tao, sa katunayan, ay hindi mas mahusay kaysa sa inggit, at higit pa - mula dito ang mga ugat ng bisyong ito. Sa pamamagitan ng paghahambing ng kanyang sarili sa ibang tao at pagsisikap na matukoy ang kanyang kalamangan sa kanya, ang taong naiinggit ay "pinapakain" lamang ang kanyang inggit, dahil sa halip na alisin ito, siya ay huminahon sa tulong ng kanyang sariling kataasan. Dahil dito, imbes na mawala ang inggit, palaging kinukumbinsi ng isang tao ang kanyang sarili na kung tutuusin ay mas maganda/matalino/mabait siya kaysa sa kinaiinggitan niya.

Myth #5: Ang pagpapawalang halaga sa bagay ng inggit ay isang simple at epektibong paraan ng pag-alis ng mga damdamin ng pagkabigo na dulot ng tagumpay ng ibang tao.

Katuwiran: maraming mga psychologist ang nagpapayo sa mga taong naiinggit na isipin na ang inggit ay isang "facade" lamang, "mga panlabas na pagpapakita ng tagumpay" kung saan ang taong naiinggit ay nagsakripisyo ng isang bagay na makabuluhan. Dahil sa pananalig na ito na ang mga ugat ng opinyon ay nakakakuha ng pagkakatulad sa isang bagay tulad ng "mga magagandang tao ay walang mataas na katalinuhan", "isang babaeng may magandang trabaho na may mataas na suweldo ay hindi nasisiyahan sa kanyang personal na buhay", "lahat ng mayayaman ay walang prinsipyong mga tao. ” and so sorry. Ngunit ang ganitong paraan ng pakikitungo sa inggit ay hindi lamang walang silbi, ngunit nakakapinsala din, dahil sa pamamagitan nito ang isang tao ay nagprograma ng kanyang sarili para sa negatibong pag-iisip. Sa pamamagitan ng pagpapahina ng lahat na nagdudulot ng inggit, ang isang tao sa antas ng hindi malay ay nagbibigay inspirasyon sa kanyang sarili na ang materyal na kasaganaan, kagandahan, isang matagumpay na karera ay masama at hindi kailangan. Sa hinaharap, napakahirap para sa isang taong naiinggit na magtagumpay, dahil ang hindi malay na pag-iisip ay lalabanan ang lahat ng positibong gawain dahil sa mga naunang pagpapalagay. 

Ang mga ugat ng inggit ay nakasalalay sa pagsusuri at hierarchical system na ginagamit ng lahat sa ilang lawak. Kung ang isang tao, na inihahambing ang kanyang sarili sa ibang tao, ay sinusuri ang kanyang sarili na "mas mababa", nagsisimula siyang makaramdam ng pangangati at paninibugho, dahil hindi niya sinasadya (o sinasadya) na nais na "mas mataas" mula sa punto ng view ng kanyang sariling hierarchical system. . Ang pag-alis ng inggit ay posible, ngunit para dito kailangan ng isang tao na ganap na baguhin ang kanyang pananaw sa mundo at saloobin sa mga tungkulin sa lipunan at hierarchy ng lipunan.

Ang tanging paraan upang mapupuksa ang inggit ay upang maibalik ang sapat na pagpapahalaga sa sarili at At ito ay maaaring makamit sa mga sumusunod na rekomendasyon: 

1. Limitahan ang pakikipag-ugnayan sa mga taong may posibilidad na pumuna sa iyo at magpataw ng mga damdamin ng pagkakasala. Ang bawat isa ay may kahit isang kaibigan na gustong turuan ang lahat at sabihin sa iba kung bakit sila namumuhay nang mali. Ang pakikisama sa gayong mga tao ay maaaring humantong sa mababang pagpapahalaga sa sarili, pagkakasala sa iba para sa iyong "maling" pamumuhay, at bilang isang resulta, inggit sa mas maraming "tama" na mga tao. Mayroong maraming mga paraan upang mapupuksa ang pagkakasala, kaya ang bawat tao ay maaaring mabilis na maalis ang mga kahihinatnan ng pakikitungo sa mga manipulator at kritiko at ibalik ang psyche.

2. Alisin ang paniniwala sa isang "makatarungang mundo." Ang lahat ng mga paniniwala sa "katarungan ng mundo" ay likas sa paniniwala na ang lahat ng mabubuting tao ay dapat gantimpalaan ng mas mataas na kapangyarihan, at ang masasamang tao ay dapat parusahan. At, siyempre, itinuturing nila ang kanilang sarili na "mabuti." Sa katunayan, hindi natin masasabi na ang mundo ay ganap na hindi makatarungan, ngunit malinaw na walang paghahati sa "mabuti at masama" dito, dahil walang gantimpala para sa "mabuti". Samakatuwid, kailangan mong alisin ang pananampalataya sa "mas mataas na hustisya" sa lalong madaling panahon upang ihinto ang paghihintay para sa mga regalo mula sa langit at kunin ang iyong buhay sa iyong sariling mga kamay.

3. Laging hilingin na mabuti ang mga tao at magalak sa tagumpay ng iba. Kapag narinig mo ang tungkol sa tagumpay ng ibang tao, kailangan mong subukang ilagay ang iyong sarili sa kanyang lugar, isipin ang kanyang kagalakan at makaramdam ng positibong emosyon. Ang simpleng ehersisyo na ito ay makakatulong sa iyo na hindi lamang madaig ang paninibugho, ngunit maging isang hindi gaanong makasarili na tao, dahil ito ay nagtataguyod ng empatiya at pakikiramay. At, siyempre, dapat tandaan na ang gayong diskarte sa isang mabait na tao ay makakatulong sa pagtrato sa lahat ng tao nang pantay-pantay, at hindi inggit sa lahat.

4. Tukuyin ang iyong mga tunay na layunin at hangarin. “Ang bawat isa ay may sariling kaligayahan,” ang sabi ng matatalinong tao, at sinasang-ayunan sila ng mga sikologo. Sa katunayan, karamihan sa atin ay hindi nangangailangan ng magarbong kotse, isang nangungunang modelo, o isang advanced na degree. Ito ay ang pagsasakatuparan ng kung ano ang bumubuo ng "personal na kaligayahan" na makakatulong na itigil ang inggit sa mga tao na nakamit ang tagumpay sa isang lugar o iba pa. Samakatuwid, ang pinakamahusay na paraan upang permanenteng mapupuksa ang ugali ng paghahambing ng iyong sarili sa iba at pagkainggit sa mas matagumpay na mga tao ay upang maunawaan kung ano ang eksaktong nagdudulot sa iyo ng kasiyahan at kung ano ang eksaktong gusto mong gawin.

5. Isaalang-alang ang katotohanan na ang bawat tao ay may sariling paraan ng pamumuhay, at ang tagumpay at kabiguan ay ang mga kahihinatnan ng kanyang sariling pagpili sa daan. Walang dalawang paghatol ang magkapareho, dahil ang bawat isa sa atin araw-araw ay gumagawa ng isa o ibang pagpipilian, na sa hinaharap ay magdadala ng ilang mga resulta. Ang isang tao ay nagpasya na italaga ang kanyang sarili sa kanyang pamilya, isang tao ang nag-aaksaya ng halos lahat ng kanyang buhay, isang tao ang nakipagsapalaran at nagsisimula ng mga bagong proyekto, at ang isang tao ay mas pinipili ang isang tahimik na buhay at isang matatag na trabaho. Ang lahat ng bagay na nasa buhay ng isang tao ay bunga ng kanyang mga desisyon at kilos, at ang inggit ay walang kabuluhan, dahil walang pakinabang na nahuhulog sa mga tao mula sa langit. Kaya sa halip na mainggit sa isang mas matagumpay na kaibigan, isipin ang mga pagpipilian na kailangan mong gawin upang maging matagumpay at mas masaya ang iyong sarili. 

Mag-iwan ng Sagot