Ang pagpasok sa mga fast-food na restawran at pagsunod sa isang diyeta, ang iyong unang reaksyon ay upang tanggihan ang isang meryenda sa kaaya-ayang kumpanya. Nagmamadali kaming kasiyahan ka: sa anumang mga snack bar, maaari kang makahanap ng isang ulam na hindi masisira ang iyong tamang nutrisyon at hindi lalampas sa nakaplanong bilang ng mga calorie.
Salad
Magagamit ang mga salad sa anumang menu ng fast food restaurant. At kahit na hindi ka inaalok ng pagpipilian ng mga sangkap at pagbibihis, isang salad ng gulay pa rin ang pinakamahusay na kagustuhan para sa mga fat nugget, halimbawa. Subukang pumili nang walang mayonesa o hilinging huwag idagdag ito sa iyong bahagi. Sa average, ang calorie na nilalaman ng naturang paghahatid ay hindi hihigit sa 150 calories.
Gumulong kasama ng tinapay na pita
Ang average na calorie na nilalaman ng naturang roll ay 220 calories. Siyempre, ang calorie na nilalaman ng ulam ay makabuluhang nabawasan dahil sa tinapay na pita, na mas magaan kaysa sa ordinaryong tinapay. Ngunit dapat mo ring bigyang pansin ang pagpuno. Pumili ng mga natural na sangkap – pinakuluang karne o isda, mga gulay, at iwasan ang mga dressing ng mayonesa.
Sushi
Sushi-isang kombinasyon ng mga pang-pinggan, gulay, at isda. Isang paghahatid ng mga rolyo - hanggang sa 150 calories. Dagdag pa, ang naturang pagkain ay nasa katotohanan pa rin na madali kang makakapagmeryenda sa work-sushi ay maginhawa upang magdala at mag-imbak nang hermetiko.
Pizza
Ang pizza ay isang mahusay na pagpipilian sa pagkain. At muli, dapat mo lamang suriin ang mga sangkap na kasama sa komposisyon nito. Una, walang mayonesa. Pangalawa, manipis na kuwarta. Pangatlo, walang pritong sausage. Tamang-tama-pinakuluang karne, gulay, at kaunting keso. At hindi isang buong pizza, ngunit isang maliit na piraso, ang calorie na nilalaman nito ay nasa loob ng 250 calories.
Cupcake
Kung gusto mo ng dessert na may kape o tsaa, maaari kang bumili ng isang maliit na cupcake. Pumili ng isa na walang cream filling at chocolate inclusions: pinapayagang additives – lemon zest o raisins. Ang calorie na nilalaman ng cake ay nasa loob ng 400 calories, na mas mababa kaysa sa ice cream o cream cake.