feijoa

Ang mga hinog na prutas ng feijoa ay naglalaman ng isang maximum na mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang Feijoa ay hindi lamang masarap ngunit isang napaka-malusog na galing sa ibang bansa na prutas. Ang mga berry nito ay pahaba, na may siksik, makatas na sapal, matamis at maasim na lasa, na may isang espesyal na aroma na kahawig ng alinman sa mga strawberry o pinya. Ito ay may mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindication na dapat malaman ng bawat isa.

Mga lumalagong lugar

Ito ay isang mabungang pamumulaklak na halaman ng pamilya ng myrtle. Ang mga maliliit na puno ng feijoa ay lumalaki sa Timog Amerika at timog ng Brazil, silangang Paraguay, Uruguay, hilagang Argentina, at Colombia. Sa panahon ngayon, lumalaki ito sa New Zealand, Australia, Azerbaijan, at western Georgia.
Ang prutas ay may hugis na katulad ng isang berdeng itlog ng manok. Ang laman ay makatas, matamis at mabango, at kagaya ng isang kombinasyon ng pinya, mansanas, at mint. Ang butil, transparent, mala-jelly na laman ay katulad ng bayabas.

Mga benepisyo para sa digestive system

Ang Feijoa ay isang mayamang mapagkukunan ng hibla, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa paggalaw ng bituka at pagpapasigla ng sikreto ng gastric. Ang normalisasyon ng mga prosesong ito ay may pinaka positibong epekto sa kalidad ng pantunaw.
Ito ay isang mainam na prutas para maiwasan ang pagkadumi at mas malubhang karamdaman tulad ng kanser sa tumbong. Ang hibla ay literal na nag-scrape ng kolesterol mula sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at mga ugat. Ang isang tasa ng feijoa ay naglalaman ng 16 gramo ng pandiyeta hibla, na nagpapasigla sa pantunaw, at sa gayon ay makakatulong upang mapawi ang pamamaga.

Pinipigilan ni Feijoa ang sakit na cardiovascular

Binabawasan ng berdeng prutas ang peligro ng hypertension at mayaman sa potassium at sodium. Ang mga elementong ito ay nagpapahinga sa mga daluyan ng dugo, na nagpap normal sa presyon ng dugo.

Ang hibla, bitamina C at B6, at mataas na halaga ng potasa sa feijoa ay mahalaga para sa kalusugan sa puso. Ang pang-araw-araw na paggamit ng potasa ay 4,700 mg, ngunit hindi lahat ay nagtagumpay sa pagsunod sa rekomendasyong ito. Kahit na ang pag-ubos ng 4069 mg bawat araw ay binawasan ang peligro ng pagkamatay mula sa coronary heart disease ng 49% kumpara sa mga may diyeta na hindi hihigit sa 1000 mg ng calcium bawat araw.

Bakit ito mahalaga para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

Sa pamamagitan ng pagsasama ng kahit isang feijoa na prutas sa isang pang-araw-araw na diyeta, malaki ang maitutulong natin sa ating immune system. Ang isang tasa ng feijoa ay naglalaman ng 82% ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina C. Ito ay isang kilalang antioxidant na nagdaragdag ng kakayahan ng katawan na labanan ang mga virus at mga carcinogenic effect ng free radicals.

Pinapabuti ng Feijoa ang memorya

Ang ilan sa mga bahagi, tulad ng potassium, folate, at iba pang mga antioxidant, ay kapaki-pakinabang para sa sistema ng nerbiyos. Binabawasan ng Folic acid ang panganib ng sakit na Alzheimer at pagbagsak ng nagbibigay-malay. Ang potassium ay nagpapasigla ng daloy ng dugo sa utak, nagpapabuti ng memorya, konsentrasyon, at aktibidad na neuronal.

Mabuti para sa mga buntis

Naglalaman ang berdeng prutas ng maraming mga pectin, at ito ay isang napaka-malusog na prutas para sa mga buntis. Sa kasong ito, mahalaga ang folic acid, na kinakailangan para sa normal na pagbuo at pag-unlad ng fetus. Mahusay din ito sa pag-iwas sa anemia sa mga buntis, habang tumataas ang antas ng hemoglobin at ang hindi pa isinisilang na sanggol ay tumatanggap ng isang buong hanay ng mga nutrisyon mula sa ina.

Paano ito makakatulong kung sakaling may kakulangan ng yodo sa katawan

Mayaman ito sa yodo. Ang kakulangan ng yodo sa katawan ay isang pangkaraniwan at seryosong problema; Mahalaga ang yodo para sa mga buntis. Ang Feijoa ay tumutulong din sa kaso ng hypothyroidism at upang makabawi nang mas mabilis mula sa mga pinsala.

Ang masa ng mga nutrisyon feijoa ay naglalaman ng mga nag-aambag sa mas mabilis na pag-aayos ng tisyu sa kaso ng mga pinsala at sugat. Kung ang isang taong malapit sa iyo ay nasugatan, gamutin sila sa berdeng prutas na ito.

Pag-iwas sa kanser na may feijoa

Ang Feijoa ay makabuluhang nagdaragdag ng antas ng saturation ng oxygen ng mga cell, na binabawasan ang mga epekto ng stress at ang pagkilos ng mga free radical sa mga organo at system ng ating katawan. Ang regular na pagkonsumo ay nagbabawas ng peligro sa paglago ng cancer cell, sa gayon pagprotekta sa katawan mula sa iba`t ibang uri ng cancer. Ang Feijoa ay mabuti para sa pagbaba ng timbang at para sa paggawa ng jam at jelly.

Mabusog din ito at binabawasan ang pag-atake ng gutom. Ito ay isang prutas na mababa ang calorie at, kahit na may kaunting labis na pagkain, hindi karaniwang nagreresulta sa sobrang pounds.

Contraindications at side effects

Ang isang reaksyon sa alerdyi sa feijoa ay maaaring tumagal ng maraming anyo: pantal sa balat, nahihirapang huminga, pagduwal, at iba pa. Ang mga epekto ng feijoa ay karaniwang sanhi ng labis na labis na paggamit ng prutas o hindi pagkakatugma ng feijoa sa iba pang mga pagkain. Walang seryosong mga kontraindiksyon sa paggamit ng feijoa; kung ang inirekumendang rate ay sinusunod at ang kalidad ng mga prutas sa pagkain, ang mga problema ay lumitaw na napakabihirang.

Paano makakain ng feijoa

Ang Feijoa ay mahusay na kainin sa isang sariwang anyo: pagdaragdag nito sa mga salad, pagpahid nito sa asukal. Sa kasong ito, ang balat ay hindi kailangang balatan; sa ganitong paraan, mas maraming bitamina ang napanatili, bagaman nagbibigay ito ng isang astringent na lasa. Ang mga jellies, jam, marshmallow ay ginawa rin mula sa feijoa.

Ngunit hindi lamang mga matamis ang maaaring gawin mula sa berdeng prutas. Mayroong isang pagpipilian upang idagdag ito sa isang salad na may beets, walnuts, tinimplahan ng langis ng gulay ay mag-apela sa mga hindi nais na makakuha ng dagdag na pounds. Ang calorie na nilalaman ng feijoa ay 55 kcal bawat 100 g.

Paano gumawa ng isang jam

Mahusay na maghanda ng "live" jam para sa taglamig - ang mga prutas ay dapat na saligan ng asukal, para sa 1 kg ng mga prutas na 1 kg ng asukal, nang hindi napapailalim sa paggamot sa init, sa gayon ay nai-save ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Mahusay na itabi sa lalagyan ng baso o enamel sa ref. Para sa isang hindi pangkaraniwang panlasa, maaari kang magdagdag ng tinadtad na mga nogales o hazelnuts sa pinaghalong ito.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa feijoa

1. Ang Feijoa ay lumalaki ngayon sa maraming mga subtropical na rehiyon, kabilang ang Georgia, Armenia, Australia, Sicily, ngunit unang natuklasan ng mga Europeo ang halaman sa mga mabundok na lugar ng Brazil. Nakuha ang pangalan nito bilang parangal sa natuklasan, ang naturalista na si Juan da Silva Feijo.
2. Lumalaki si Feijoa sa isang evergreen shrub hanggang sa 4 m taas, na namumulaklak na may magagandang puting-rosas na mga bulaklak na may maraming mga stamens. Kung may pag-aalinlangan kung ang feijoa na prutas ay isang prutas o isang berry, tandaan na ito ay isang malaki at mataba na berry.
3. Ang Feijoa ay may isang hindi pangkaraniwang panlasa, na pinagsasama ang mga tala ng kiwi, pinya, at strawberry nang sabay-sabay.
4. Tulad ng maraming mga kakaibang prutas, lumilitaw ang tanong kung paano kumain ng tama ng feijoa. Walang kahirap-hirap - gupitin ang feijoa sa kalahati at ilabas ang pulp ng isang kutsara, na nag-iiwan ng isang mapait na balat.
5. Ang Feijoa ay namumulaklak noong Mayo - Hunyo sa Hilagang Hemisphere at noong Nobyembre - Disyembre sa Timog Hemisphere. Matapos ang mga panahong ito, lilitaw na ibinebenta ang mga prutas. Paano pumili ng isang feijoa para sa isang nagsisimula na hindi pa nakatagpo ng gayong berry? Piliin ang mga maliliit na berry na ito ng isang pinahabang hugis-itlog na may haba na 2 hanggang 7 cm at isang bigat na 15 hanggang 100 g, lalo na para sa kulay ng balat at lambot. Ang hinog na prutas ay magiging malambot sa pagpindot ng maitim na berdeng balat at may maliliit na kulay na jelly na laman.

Mga karagdagang katotohanan

1. Ang Feijoa ay magiging isang mahusay na katulong sa pagluluto para sa pag-iwas sa sipon at mga sakit sa viral, at tinawag ito ng mga nutrisyonista na walang alinlangan na kalamangan na ang mga berry ay hindi sanhi ng mga alerdyi.
2. Dahil sa pagkakaroon ng mga sugars, ang feijoa ay maaaring mapanganib para sa mga taong may diyabetes, kaya mas mabuti na kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ito.
3. Ang Feijoa ay sikat sa mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang berry ay mayaman sa yodo, potasa, tanso, posporus, at iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay, mga organikong acid, bitamina (C, PP, pangkat B). Ang mga berry na ito ay popular sa dietary nutrisyon at sa paggamot at para sa pag-iwas sa atherosclerosis, gastritis, at pangkalahatang pagpapalakas ng immune system.

Para sa higit pang mga berry pumunta sa listahan ng berry.