Mga pinatuyong igos - nilalaman ng calorie at komposisyon ng kemikal

pagpapakilala

Kapag pumipili ng mga produktong pagkain sa isang tindahan at ang hitsura ng produkto, kinakailangang magbayad ng pansin sa impormasyon tungkol sa tagagawa, ang komposisyon ng produkto, halaga ng nutrisyon, at iba pang data na ipinahiwatig sa packaging, na mahalaga rin para sa mamimili .

Pagbasa ng komposisyon ng produkto sa packaging, marami kang matututunan tungkol sa kinakain namin.

Ang wastong nutrisyon ay patuloy na gawain sa iyong sarili. Kung talagang nais mong kumain lamang ng malusog na pagkain, kakailanganin hindi lamang ng paghahangad kundi pati na rin ng kaalaman - kahit papaano, dapat mong malaman kung paano basahin ang mga label at maunawaan ang mga kahulugan.

Komposisyon at nilalaman ng calorie

Nutritional valueNilalaman (bawat 100 gramo)
Calorie257 kcal
Protina3.1 gr
Taba0.8 g
Carbohydrates57.9 g
tubig16 g
Hibla18.2 g
Organic acids2 gr

Mga bitamina:

BitaminaPangalan ng kemikalNilalaman sa 100 gramoAng porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan
Bitamina Akatumbas ng Retinol13 mcg1%
Bitamina B1thiamine0.07 mg5%
Bitamina B2Riboflavin0.09 mg5%
Bitamina Cascorbic acid0 mg0%
Bitamina Etocopherol0.3 mg3%
Bitamina B3 (PP)Niacin1.2 mg6%
Bitamina Kphylloquinone15.6 μg13%

Nilalaman ng mineral:

MineralNilalaman sa 100 gramoAng porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan
Potasa710 mg28%
Kaltsyum144 mg14%
Magnesiyo59 mg15%
Posporus68 mg7%
Sosa11 mg1%
Bakal0.3 mg2%
Sink0.55 mg5%
Siliniyum0.6 μg1%
Tanso287 μg29%
Mangganeso0.51 mg26%

Bumalik sa listahan ng Lahat ng Mga Produkto - >>>

Konklusyon

Kaya, ang pagiging kapaki-pakinabang ng produkto ay nakasalalay sa pag-uuri nito at ang iyong pangangailangan para sa mga karagdagang sangkap at sangkap. Upang hindi mawala sa walang limitasyong mundo ng pag-label, huwag kalimutan na ang ating diyeta ay dapat batay sa mga sariwa at hindi pinrosesong pagkain tulad ng gulay, prutas, halaman, berry, cereal, legume, na ang komposisyon ay hindi kailangang malaman. Kaya magdagdag ng mas maraming sariwang pagkain sa iyong diyeta.

Mag-iwan ng Sagot