Flaxseed oil: mga benepisyo

Nang magsimula ang pag-aayuno, palaging nilasa ng mga Kristiyanong Orthodokso ang pagkain na may langis ng halaman - abaka o linseed. Para sa kadahilanang ito, tinatawag nating "langis" ang langis ng halaman. Ang flax ay kilala ng tao mula pa noong sinaunang panahon. Ang mga unang tao na naging pamilyar sa pananim na ito ay ang mga sinaunang Egypt. Ginamit ang flax para sa pagtahi ng damit at para sa pagluluto. Mayroong isang espesyal na pag-uugali sa kulturang ito sa Russia: ang flax ay nag-init at gumaling.

Flaxseed oil sa gamot

Imposibleng hindi tandaan ang mga nakapagpapagaling na katangian ng flaxseed oil. Inirekomenda ito ng mga tradisyunal na manggagamot na labanan ang mga bulate, upang gamutin ang iba't ibang mga ulser, pagalingin ang mga sugat, at gamutin ang mga sanhi ng heartburn, bilang isang pain reliever. Naniniwala ang mga modernong doktor na sa pamamagitan ng pagsasama ng flaxseed oil sa kanilang pagdiyeta, ang panganib na ma-stroke ay mabawasan ng halos 40%. Binalaan nito ang isang tao laban sa pagbuo ng mga sakit tulad ng atherosclerosis, diabetes, coronary artery disease at marami pang iba.

Flaxseed oil: mga benepisyo para sa katawan

Itinuturing ng mga Nutritionist ang flaxseed oil bilang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang at madaling natutunaw na mga produkto, samakatuwid ito ay inirerekomenda para sa mga taong may metabolic disorder at labis na katabaan. Sa katunayan, ang listahan ng mga sakit na nangangailangan ng mayaman na Omega-3, Omega-9, Omega-6 flaxseed oil ay napakalaki. Ito rin ay natatangi dahil ito ay dalawang beses na mas mayaman sa saturated fatty acids kaysa sa langis ng isda. Naglalaman ng mga bitamina B, A, F, K, E, polyunsaturated acids. Lalo na ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa langis ng flaxseed ng patas na kalahati,.

Ang mga puspos na fatty acid na nilalaman dito ay may pangunahing papel sa pagbuo ng utak ng hinaharap na sanggol. Kung nais mong maging malusog at payat, gumamit ng flaxseed oil sa iyong diyeta, na maaaring gawing normal ang metabolismo ng taba. Makikita mo sa iyong sarili ang katotohanan ng mabilis na pagkawala ng timbang. Dahil ang mga vegetarians ay hindi kumakain ng isda, flaxseed oil, mayaman sa puspos na mga fatty acid (2 beses na mas mataas kaysa sa langis ng isda!) Hindi mapapalitan sa kanilang diyeta. Napaka kapaki-pakinabang upang mag-season vinaigrette ng flaxseed oil, mga sariwang salad mula sa gulay at halaman. Maaari itong magamit bilang isang sangkap sa iba't ibang mga sarsa. Idagdag sa sinigang, una at pangalawang kurso.

Mahalagang malaman!

Ang buhay na istante ng langis na linseed pagkatapos ng pagbubukas ay hindi hihigit sa 30 araw. Hindi maipapayo na gamitin ito para sa pagprito. Itabi lamang sa ref. Ang langis ng flaxseed ay lasa ng kaunting mapait. Inirerekumenda araw-araw - 1-2 tablespoons.

Mag-iwan ng Sagot