Ngayon, marami ang hindi na naaalala ang gayong langis, bagaman dati itong pagmamalaki ng industriya ng agrikultura. Kaya, flaxseed oil - ano ang mga pakinabang nito?
Tulad ng nabanggit sa artikulo tungkol sa iba't ibang mga uri ng langis, naglalaman ito ng maraming halaga ng mga polyunsaturated fatty acid. Ang langis ng flaxseed ay isang mahusay na panlabas na mapagkukunan ng mahalagang polyunsaturated fatty acid Omega-3 at Omega-6, na siyang kakanyahan ng pagiging kapaki-pakinabang ng langis na ito. Ang mga kemikal na compound na ito ay mabuti sapagkat ibinababa nila ang antas ng kolesterol sa ating dugo, pinapataas ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang pagbuo ng myocardial infarction, atherosclerosis, hypertension, coronary heart disease, at binabawasan ang peligro ng stroke at clots ng dugo.
Bilang karagdagan sa Omega 3 at 6, naglalaman ito ng halos buong complex ng bitamina B, bitamina E, na isang malakas na antioxidant at growth factor. Masasabi nating ito ay kamalig ng kalusugan at dapat kunin. Naglalaman ito sa malalaking dami ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan ng tao bilang protina, sink, lecithin, potasa, magnesiyo, bitamina A, B, E at F. Ang langis ay hindi lamang nakakatulong upang mawalan ng timbang, ngunit nagpapabuti din sa istraktura ng buhok, mga kuko. at balat.
Isinasaalang-alang ang mga pakinabang ng flaxseed oil para sa buhok, narito maraming mga recipe para sa mga maskara ng buhok:
1. Para sa split end.
Paghaluin ang 150 ML ng linseed oil at 100 g ng tinadtad na sariwang ugat ng burdock. Iwanan ang pinaghalong humawa para sa isang araw sa isang mainit na lugar. Pagkatapos ay pakuluan sa isang paliguan ng tubig para sa 15-20 minuto, pagpapakilos. Ilapat ang sinala na halo ng linseed oil at burdock root sa buhok sa loob ng 1-1,5 na oras at banlawan.
2. Para sa malutong buhok.
Maghanda ng maskara sa proporsyon ng 1 pula ng itlog ng manok bawat 1 tbsp. isang kutsarang puno ng mainit na langis ng linseed. Talunin at ilapat sa buhok sa loob ng 15-20 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig.
3. Para sa tuyong buhok.
Paghaluin ang 2 kutsarang flaxseed oil na may 1 kutsarang lemon juice. Pagkatapos ay ilapat ang nagresultang maskara sa buhok sa loob ng 15-20 minuto at banlawan ng tubig na tumatakbo.
Ang paggawa ng mga maskara ng buhok 2-4 beses sa isang buwan, pagkatapos ng ilang buwan, makikita mo ang resulta.
Nagsasalita ng mga pakinabang ng langis para sa balat Nais kong tandaan na ang langis na linseed ay nagpapalambot at nag-moisturize ng balat, naibalik ang pagkalastiko nito at binabawasan ang mga kunot. Ang langis ng flaxseed ay ipinahiwatig para magamit sa tuyong balat:
1. Mask para sa pagtanda ng balat
Para sa pagtanda ng balat, paghaluin ang isang kutsarang durog na buto ng flax na may parehong dami ng pulbos na gatas at pulot at magdagdag ng dalawang kutsarang tubig. Haluing mabuti at magdagdag sa maliliit na bahagi ng isang ampoule ng bitamina A at C na tubig.
2. Mask para sa tuyong balat
Para sa tuyong balat na may mga palatandaan ng pagbabalat, ang gayong maskara ay perpekto: gilingin ang pula ng itlog na may kalahating kutsarita ng pulot, magdagdag ng tatlo hanggang apat na patak ng langis ng linseed at sampung patak ng lemon juice. Talunin ang pinaghalong hanggang mabula at magdagdag ng isang kutsarita ng oatmeal ground sa isang gilingan ng kape.
3. Mask para sa may langis na balat
Para sa madulas na balat at T-zone ng kumbinasyon ng balat, ang sumusunod na maskara ay epektibo: paghaluin ang isang kutsara ng harina ng trigo na may tatlong kutsara ng kefir, isang kutsarita ng linseed oil, isang maliit na kurot ng asin at dalawang kutsarita ng lemon juice. Paghaluin nang lubusan ang mga sangkap. Kung nakakakuha ka ng masyadong makapal na masa, dapat kang magdagdag ng dilute na may kefir. Ilapat ang maskara sa loob ng labinlimang minuto, pagkatapos ay banlawan ito ng malamig na tubig. Ito ay perpektong nag-aalis ng oily shine, nagpapaliit ng pinalaki na mga pores, at isang mahusay na tonic.
Isinasaalang-alang ang 3 langis (soybean, flaxseed, fish oil) sa mga tuntunin ng pagkakaroon ng Omega-3, polyunsaturated fatty acids, kaya kinakailangan para sa ating katawan, masasabi natin na:
Ang 1st place ay kinukuha ng linseed oil;
Pangalawang lugar - langis ng isda;
Ika-3 lugar - langis ng toyo.
Ang pinakamahalagang sangkap ng flaxseed oil ay mga fatty acid:
- alpha-linolenic acid - 60% (Omega-3);
- linoleic acid - 20% (Omega-6);
- oleic acid - 10% (Omega-9);
- iba pang mga puspos na fatty acid - 10%.
Napapansin na ang polyunsaturated fatty acid ay isang yunit ng istruktura ng mga lamad ng cell at lalo na ang mga cell at fibre ng nerve tissue. Iyon ay, ang langis ng flaxseed ay lubhang kapaki-pakinabang at hindi maaaring palitan para sa puso at nerbiyos. Ang mga patuloy na kumukuha ng flaxseed oil ay nagtatala ng pagtaas ng resistensya sa stress, magandang kalagayan at kondisyon. Upang magawa ito, kumuha ng 1 kutsarang langis araw-araw sa walang laman na tiyan. Maaaring palabnawin ng kefir o kinuha sa brown tinapay na tinapay. O maaari mo lamang idagdag ang flaxseed oil sa iyong salad.
Susunod, ipapakita namin kung paano pumili ng tamang langis ng flaxseed.
Kapag bumibili, kailangan mong bigyang pansin ang petsa ng pag-expire (dahil ang produkto ay hindi permanenteng naimbak), ang kulay ng bote ay dapat madilim upang ang ilaw ay hindi tumagos sa bote. Mahalaga na ang langis ay malamig na pinindot, dahil sa panahon ng mainit na pagpindot ng langis ay nag-iinit ng hanggang sa 120 degree at nawala ang marami sa mga kalidad at ginagamit sa teknikal na produksyon.
Paano maiimbak nang maayos ang flaxseed oil.
Ang langis na flaxseed ay dapat na nakaimbak sa ref sa pintuan (+5 - +9 degrees). Ang pangunahing bagay ay hindi upang mag-freeze at hindi pindutin ang ilaw.
Paano makakain ng maayos ang flaxseed oil.
Ito ay hindi angkop para sa Pagprito, gayunpaman, ito ay napaka-angkop para sa salad dressing, para sa lugaw at nagdadala ng mga kapaki-pakinabang na katangian. 1 kutsara sa isang araw ay sapat na.
Paano nakakatulong ang langis na flaxseed na mawalan ng timbang.
Ang langis ay nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic sa katawan, nagpapabuti ng pantunaw, at, nang naaayon, tumutulong na mawalan ng timbang. Lalo na epektibo ang langis kapag isinama sa pag-eehersisyo. Ang tanging paglilinaw lamang ay ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng langis na "gumagana" kung ang isang tao ay namumuno sa isang aktibong pamumuhay at kumakain ng tama. Para sa mga sumuko ng isda (halimbawa, mga vegetarians), maaaring ganap itong mapalitan ng langis, salamat sa mga polyunsaturated acid nito.