Pagkain para sa malusog na bato

Ang mga bato ay ang filter ng iyong katawan, na dumadaan sa pagpasok sa likido ng katawan, naiwan ang mga sustansya at tinatanggal ang mga lason. Upang gumana ang filter na ito nang walang mga pagkakagambala, dapat mong alagaan ang kalusugan ng mga bato.

Ang kailangan mong malaman tungkol sa mga bato

- Sa isang araw lamang, ang paggamit ng katawang ito ay isang-kapat ng dami ng buong dugo sa katawan ng tao.

- Bawat minuto, ang mga bato ay nagsasala ng halos isa at kalahating litro ng dugo.

Sa mga bato, mayroong humigit-kumulang 160 na kilometro ng mga daluyan ng dugo.

Malusog na pagkain para sa bato

Para sa mga bato, pangunahing mahalaga sa bitamina A, na na-synthesize mula sa carotene - kumain ng mga karot, peppers, asparagus, sea-buckthorn, spinach, cilantro, at perehil.

Malusog na kalabasa sa bato, dahil naglalaman ito ng bitamina E - maaari kang maidagdag sa otmil, kalabasa, pisilin ang katas, at idagdag sa mga cake at maghurno.

Ang pectin ay kapaki-pakinabang para sa gawain ng mga bato, na naroroon sa mga mansanas at mga plum. Ang mga pektin ay nagbubuklod ng mga nakakalason na sangkap at inalis ang mga ito mula sa katawan.

Ang mga isda na mayaman sa fatty acid at bitamina D, lalo na kapaki-pakinabang para sa mga bato sa malamig na panahon, kapag ang araw ay hindi bumabawi sa pagkawala ng mahalagang sangkap na ito.

Naglalaman ang mga pakwan ng maraming tubig upang matunaw ang mga bato at asin upang matanggal ang labis na likido mula sa katawan. Magkaroon ng parehong pag-aari at cranberry at lahat ng uri ng halaman - dill, haras, kintsay.

Naglalaman ang Rosehips ng maraming bitamina C, na maaaring mabawasan ang panganib ng mga impeksyon at mabawasan ang pamamaga.

Ang pagkaing mayaman sa hibla, ang nilalaman ng bran ay nagpapabuti ng daloy ng dugo sa mga bato, nagpapabuti sa pantunaw, at nagbibigay sa katawan ng mga kinakailangang bitamina.

Ano ang masama para sa iyong bato

Pinapanatili ng asin ang tubig sa katawan, nagpapataas ng presyon ng dugo at nagdudulot ng pamamaga. Ang mga bato ay nagdadala ng isang malaking karga kung ang isang pare-pareho na labis na halaga ng asin ay maaaring mabuo ang hindi maibalik na mga kahihinatnan ng pagkabigo sa bato.

Ang mataba, pinausukang, at adobo na pagkain ay naglalaman ng mga sangkap na nagbabawas sa mga daluyan ng dugo ng mga bato at mga carcinogens na nagdaragdag ng pagkalason ng katawan.

Ang maanghang o napaka maanghang ay nanggagalit sa mga bato at nagbibigay ng karagdagang pasanin sa katawan.

Pinupukaw ng alkohol ang pagkasira ng mga tubule sa bato at humahantong din sa pamamaga ng katawan.

Ang ilang mga pagkain, tulad ng sorrel o spinach, ay naglalaman ng mga oxalates, na pumupukaw ng buhangin at mga bato.