Paano nakakaapekto ang gutom sa katawan

Kung walang pagkain, magagawa mo ito sa loob ng ilang buwan, ngunit ang pakiramdam ng gutom ay hindi kanais-nais para sa katawan. Bakit hindi sulit na makisali sa mga diyeta batay sa mababang pagkonsumo ng pagkain?

Ang pagkain ay nagdudulot ng lakas sa ating katawan sa pamamagitan ng glucose. Nang walang pagkain, ang katawan ay nagsisimulang gumana sa pang-ekonomiyang mode at pinunan ang reserbang glucose; nagsisimula itong masira ang glycogen. Naubos ang panloob na mga mapagkukunan ng katawan.

Sa araw, nauubusan ng katawan ang lahat ng glycogen ng kalamnan at napupunta sa paggawa ng enerhiya mula sa mga reserba ng taba. Ang tao ay nagsimulang makaramdam ng pagod, kawalan ng lakas, pagkamayamutin. Ang nagugutom na utak ay hindi maganda ang proseso ng impormasyon. Pagkatapos ng lahat, nagpapakain lamang sa kanya sa gabi, kailangan mo ng 120 gramo ng glucose.

Paano nakakaapekto ang gutom sa katawan

Matapos ang katawan ay ganap na kumbinsido sa kawalan ng glucose, nagsisimula ang utak na hilahin ang labi. Ang katawan ay tumitigil upang makabuo ng insulin, at kung wala ito, ang glucose ay hindi makakarating sa mga kalamnan.

Pagkalipas ng isang linggo, ang katawan ay gumagana sa mode ng isang kahila-hilakbot na ekonomiya. Ang dalas ng mga tibok ng puso ay nabawasan, ang pinababang temperatura at presyon ng dugo. Sa parehong oras, ang utak ay nakakonsumo pa rin ng maximum na posibleng enerhiya. Ang mga fatty acid ay nagsisimulang iproseso sa ketone body, pinapakain ang utak sa halip na glucose.

Ang kakulangan sa pagkain ay ang kakulangan sa mga bitamina at mineral. Kung wala ang mapagkukunan, nagsisimulang masira ang immune system ng tao — nagugutom na mga taong nanganganib na mamatay mula sa mga walang kabuluhang pangunahing impeksyon na hindi maipaglaban ng immune system.

Paano nakakaapekto ang gutom sa katawan

Para sa paggawa ng glucose, nagsisimulang gamitin ng utak ang mga protina ng iyong sariling katawan. Ang mga ito ay bumagsak, ang dugo ay nagmumula sa mga amino acid, ang atay ay nagko-convert sa kanila sa glucose - ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag na autophagy. Ang unang nagdurusa ng mga kalamnan, na nagbibigay ng iyong protina. At literal na kinakain ng lalaki ang kanyang sarili.

Ang mga rekomendasyon sa pag-aayuno ay palaging tungkol sa 1-2 araw, at masyadong madalas, ang pag-abuso sa gutom ay maaaring magsimula ng hindi maibabalik na mga proseso sa katawan, at ibalik ang iyong sariling kalusugan ay magiging napakahirap.

Anuman ang problema na sinubukang lutasin sa gutom, palagi kang makakahanap ng isang paraan upang magamit ang ilang mga kumbinasyon ng mga produkto. Wastong nutrisyon – malusog na buong katawan!

Mag-iwan ng Sagot