Ang mga social network ay naging mahalagang bahagi ng ating buhay - halos hindi natin maisip ang isang araw na hindi tumitingin ng mga larawan sa Instagram o nagpo-post ng mga tala sa Twitter.
Kapag nagbubukas ng mga application tulad ng Facebook o Vkontakte, madalas kaming gumugugol ng mas maraming oras sa pag-scroll sa feed ng balita kaysa sa inaasahan namin - at sa pagkakataong ito ay nagiging "nawala", "patay" para sa amin. Palagi naming dinadala ang aming mga telepono, nagtutulak ng mga abiso kung saan, sa bawat oras, nakakakuha ng aming pansin at ginagawa kaming buksan muli ang mga social network.
Ayon sa ulat ng kumpanya ng pananaliksik sa merkado, ang mga user sa buong mundo ay gumugugol ng average na 2 oras at 23 minuto bawat araw sa social media.
Gayunpaman, ang kabaligtaran na kalakaran ay nabanggit din: ang ulat ay nagpapakita rin na ang mga tao ay nagiging mas may kamalayan sa kanilang pagkagumon sa mga social network at sinusubukang labanan ito.
Sa ngayon, parami nang parami ang mga bagong application na sumusubaybay sa oras ng paggamit ng mga social network. Ang isang ganoong app ay , na binibilang ang oras na ginugugol mo sa pagtingin sa isang screen at nagsasabi sa iyo kung ilang aklat ang maaari mong basahin sa oras na iyon.
Ayon sa Omni Calculator, kung bawasan mo ang iyong paggamit sa social media ng kalahating oras lamang sa isang araw, makakapagbasa ka ng 30 pang aklat sa isang taon!
Ang mga digital monitoring tool ay naging isang ubiquitous trend. Nakikita na ng mga user ng Google ang mga oras ng paggamit ng app, at ang mga user ng Android ay maaaring magtakda ng mga limitasyon sa oras ng paggamit ng app. Ang mga katulad na feature ay inaalok ng Apple, Facebook at Instagram.
, humigit-kumulang 75% ng mga tao ang mas nasisiyahan sa kanilang karanasan sa telepono kung gumagamit sila ng digital wellbeing app.
Ang Omni Calculator app ay nag-aalok ng iba pang mga paraan upang planuhin ang iyong oras sa social media, pati na rin ang bilang ng mga calorie na maaari mong masunog sa pamamagitan ng paggugol ng oras sa gym sa halip na sa social media, o isang listahan ng mga alternatibong kasanayan na maaari mong matutunan .
Ayon sa mga gumawa ng Omni Calculator, ilang limang minutong social media break kada oras ay daan-daang oras na ginugugol bawat taon. Bawasan ang iyong oras sa social media sa kalahati at magkakaroon ka ng maraming oras upang magbasa, tumakbo, magtrabaho, at iba pang mga gawain.
Narito ang ilang tip upang matulungan kang labanan ang pagkagumon sa social media: i-off ang mga push notification, i-uninstall ang ilang app, tawagan ang iyong mga kaibigan sa halip na i-text sila, at magpahinga sa lahat ng social media paminsan-minsan.
Hindi maikakaila na ang mga social network ay may maraming mga pakinabang at ginawa nila ang ating buhay na mas madali at mas kawili-wili. Ngunit sa kabila nito, maraming pananaliksik ang nagpapatunay na ang mga social network ay hindi maaaring magkaroon ng pinakamahusay na epekto sa ating utak function, relasyon at produktibidad. Subukang subaybayan ang oras na ilalaan mo sa mga social network, at least bawasan ito nang kaunti, sa halip ay gumawa ng iba pang mga bagay na nangangailangan ng iyong pansin – at ang resulta ay hindi magtatagal.