Paano i-detoxify ang iyong atay (at mawalan ng timbang)

Upang magkaroon ng malusog na katawan, kinakailangan paminsan-minsan na mag-detoxify ng ilang organ. Nang hindi natin nalalaman, ang mga toxin ay naiipon sa ating mga organo. Ngayon inaanyayahan kita na tuklasin kung paano detoxify ang iyong atay. Kung susundin mo ang mga tip na ito, makikita mo na ang pag-detox ng iyong atay ay nakakatulong din sa iyo na mawalan ng timbang.

Ang mga tip na ito ay simple, natural at epektibo. Ngunit ang mga benepisyo para sa iyong katawan ay magiging marami. Dagdag pa rito, maraming paraan para ma-detoxify ang iyong atay. Samakatuwid, mayroong isang bagay para sa lahat.

Bakit detoxify ang iyong atay?

Malaki ang serbisyo ng atay sa ating katawan. Kaya napakahalagang alagaan ito at siguraduhing ito ay malusog. Pinoproseso nito ang mga sustansyang hinihigop ng bituka upang mas mahusay silang masipsip. Binabalanse din ng atay ang komposisyon ng dugo sa pamamagitan ng pamamahala sa dami ng protina, asukal at taba sa dugo.

Ginagamit din ang atay upang mag-imbak ng mga mineral, bitamina A at bakal. Kung wala ito, hindi natin maaalis ang mga lason tulad ng bilirubin o ammonia sa ating katawan. Kung ang atay ay hindi gumagana ng maayos, hindi nito masisira ang mga lumang pulang selula tulad ng nararapat.

Ang organ na ito ay responsable din sa paggawa ng mga kemikal na tumutulong sa dugo na mamuo nang maayos. At higit sa lahat, ang atay ay ginagamit para masira at ma-metabolize ang alak at droga.

Ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng detox

Upang ma-detoxify ang iyong atay, dapat mong iwasan ang pagdaragdag ng mga lason sa iyong katawan. Dapat mo ring iwasan ang ilang mga pagkain. Narito ang isang maliit na listahan ng mga bagay na dapat iwasan

• Tabako
• Ang matatamis
• Ang karne
• Ang alkohol
• Keso
• Gatas
• Ang tsokolate
• Mga itlog
• Tinapay
• Kape
• Mga pandagdag sa pagkain

Uminom ng maraming likido

Ang sikreto sa pag-aalis ng mga lason ay ang pag-inom ng maraming likido. Siyempre, maaari kang uminom ng tubig, ngunit ang epekto ay mas epektibo sa mga juice, herbal tea at sabaw. Bilang karagdagan, ang mga paghahandang ito ng lahat ng uri ay maaari ring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Narito ang isang listahan ng mga juice na tutulong sa iyo na i-detoxify ang iyong atay habang tinutulungan kang mawalan ng timbang.

• Katas ng carrot. Hugasan ang mga karot at ilagay sa juicer.

• Katas ng mansanas. Maaari mong paghaluin ang 1 kilo ng buong mansanas (panatilihin ang balat) at 1 lemon. Kung gusto mo, maaari kang magdagdag ng kaunting pulot.

• Juice ng kahel. Sa bitamina C, natural acids at antioxidants na naglalaman ng grapefruit, ito ay ang perpektong prutas upang i-detoxify ang iyong atay at magbawas ng timbang.

• Lemon juice. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pag-inom ng pinaghalong mainit na tubig at juice ng kalahating sariwang lemon tuwing umaga. Upang pasiglahin ang pagtatago ng apdo at alisin ang dumi na naipon sa iyong atay, maaari mong sundin ang sumusunod na recipe: maglagay ng 3 lemon sa isang kasirola na puno ng malamig na tubig; dalhin sa isang pigsa at pakuluan para sa 3 minuto; alisin ang mga limon at pisilin ang mga ito; ihalo ang lemon juice sa tubig na niluluto. Maaari mong inumin ang halo na ito sa umaga at sa pagitan ng mga pagkain.

Kung mas gusto mo ang mga tsaa at mga herbal na tsaa, narito ang isang listahan.

• Rosemary tea. Sa isang litro ng mainit na tubig, ilagay ang mga labinlimang gramo ng mga tuyong dahon ng rosemary. Hayaang matarik ito ng mga labinlimang minuto, pagkatapos ay alisin ang mga dahon. Tiyak na magkakaroon ng ilang nalalabi, kaya ipinapayo ko sa iyo na salain ang herbal tea bago ito inumin.

• Milk thistle tea. Maaari mong gamitin ang milk thistle extract (2,5 gramo) sa isang tasa ng mainit na tubig. Maaari ka ring gumamit ng ilang dahon ng milk thistle na hayaan mong matarik sa mainit na tubig sa loob ng halos sampung minuto. Kung pipiliin mo itong herbal tea, ipinapayo ko sa iyo na inumin ito bago ang bawat pagkain.

• Artichoke tea. Ang mga pagsusuri sa laboratoryo sa mga daga ay nagpakita na ang mga iniksyon ng artichoke extract ay nakakatulong na protektahan sila mula sa hepatitis. Hindi ako nagmumungkahi ng isang iniksyon, ngunit isang herbal na tsaa na gawa sa mga dahon ng artichoke. Mag-iwan ng halos sampung gramo ng dahon ng artichoke sa kalahating litro ng tubig sa loob ng labinlimang minuto. Maaari mo itong inumin buong araw, ngunit lalo na sa pagtatapos ng pagkain.

• Thyme tea. Sa isang tasa ng mainit na tubig, hayaang matarik ang 2 tsp ng thyme sa loob ng ilang minuto. Salain ang herbal tea at uminom ng isang tasa bago ang bawat pagkain.

• Tsaa ng luya. Balatan ang tungkol sa 5cm ng luya. Gupitin sa manipis na hiwa o lagyan ng rehas ang piraso ng luya. Pakuluan ang 1 litro ng tubig. Idagdag ang luya at hayaang kumulo ng halos labinlimang minuto. Alisin ang kasirola sa apoy at hayaang umupo ito ng mga labinlimang minuto. Salain ang pinaghalong at magdagdag ng pulot at / o lemon kung ninanais.

• Green tea. Ito ay marahil ang isa sa aking mga paboritong concoction. Tinutulungan ng green tea na pasiglahin ang atay at alisin ang naipon na taba at lason. Maaari kang bumili ng mga sachet nito at uminom ng isang tasa sa umaga at isa pa sa hapon.

Natuklasan ko rin ang isang napakagandang Youtube channel, ang kay Julien Allaire, naturopathic iridologist. Naniniwala man tayo o hindi na ang iris ay sumasalamin sa ating estado ng pag-iisip at sa ating kalusugan, ang kanyang payo ay tila medyo makatuwiran sa akin. Gumawa siya ng isang maliit na video na may mga tip sa paglilinis ng kanyang atay.

Tulad ng iyong nakita, para ma-detoxify ang iyong atay, kailangan mo lamang sundin ang ilang mga tagubilin: huwag kumain ng mga pagkaing nakalista, huwag manigarilyo, huwag ubusin ang alak o mataba at matamis na pagkain; uminom ng maraming likido, lalo na ang mga herbal na tsaa at natural na juice.

Irerekomenda ko rin na gumawa ka ng mga pisikal na aktibidad na magpapawis ng husto. Salamat sa pagpapawis, magagawa mong alisin ang mga lason, at mawalan ng timbang nang mas mabilis salamat sa mga herbal na tsaa at juice.

Siyempre, hindi inirerekomenda na sundin ang detox diet na ito kung ikaw ay buntis. At kung mayroon kang anumang mga medikal na isyu, magpatingin sa iyong doktor bago ka magsimula.

Kung nasubukan mo na ang isang liver detox dati o may anumang tanong, mangyaring i-drop sa akin ang isang linya.

Credit ng larawan: graphicstock.com

Sanggunian:

http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html

https://draxe.com/liver-cleanse/

http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php