Paano mapupuksa ang sakit ng ulo

Kapag ang utak ay hindi nakakakuha ng sapat na oxygen, ang ulo ay nagsisimulang sumakit. Ang bigat sa ulo ay maaaring mangyari bilang resulta ng isang nakababahalang sitwasyon o isang mahabang pananatili sa isang posisyon. Bilang resulta ng labis na pagsisikap, hindi lamang ang ulo ang maaaring sumakit, kundi pati na rin ang leeg, itaas na likod at panga. Upang mabilis na mawala ang sakit ng ulo, marami sa atin ang nakasanayan na sa pag-inom ng gamot, ngunit may mga alternatibong mabisang paraan, tulad ng self-massage. Tatalakayin ito sa artikulong ito. Self massage para sa sakit ng ulo Ang self-massage ay nagpapagaan ng tensyon ng kalamnan, naglalabas ng hindi gumagalaw na enerhiya mula sa mga tisyu, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagsisimulang dumaloy ang oxygen pabalik sa utak, at nawawala ang sakit ng ulo. Ang pamamaraan ay binubuo sa pag-impluwensya sa ilang mga aktibong punto na matatagpuan sa ulo. Maghanap ng isang tahimik na lugar, madilim ang mga ilaw, at umupo nang kumportable. Apat na pangunahing bahagi na kailangan mong pagtuunan ng pansin: 1) Ang lugar sa ilalim ng mga mata. Ipikit ang iyong mga mata, ilagay ang iyong gitnang daliri sa iyong cheekbones at i-massage ang lugar sa pabilog o light stroke. 2) Ang lugar sa itaas ng mga mata. Masahe ang lugar sa ilalim ng mga kilay gamit ang iyong mga hinlalaki. Mayroong isang maliit na depresyon sa tulay ng ilong - naglalaman ito ng isang aktibong punto. Pindutin ito gamit ang iyong hinlalaki sa loob ng ilang segundo. 3) Lugar ng leeg. Gamit ang apat na daliri ng magkabilang kamay, imasahe ang bahagi ng leeg sa base ng bungo sa isang pabilog na galaw. Kung nakakaramdam ka ng tensyon sa iyong leeg, i-massage ang iyong buong leeg, collarbones, at itaas na likod. 4) Ulo. Ikalat ang iyong mga daliri at i-massage ang iyong ulo sa isang pabilog na paggalaw mula sa noo hanggang sa likod ng ulo. Ang iyong mga paggalaw ay dapat na medyo matindi. Pagkatapos ng self-massage, itaas ang iyong mga balikat nang mataas hangga't maaari at i-freeze sa loob ng 5-10 segundo. Pagkatapos ay dahan-dahang hilahin ang iyong mga balikat pabalik at ibalik ang mga ito sa kanilang orihinal na posisyon. Ang pag-igting sa ulo ay ang pinakakaraniwang uri ng sakit ng ulo, at ang self-massage ay ang pinakamadaling paraan upang maalis ito. Ano ang dapat iwasan sa sakit ng ulo: 1) Mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nag-iiwan ng uhog sa bibig, at ang pagtatayo ng uhog ay maaaring maging sanhi ng pagbabalik ng pananakit ng ulo. 2) Mga pabango. Ang masangsang na amoy ng mga detergent, pabango at mabangong kandila ay nakakairita sa mga receptor ng ilong, na nagpapasigla sa aktibidad ng isang na-stress na utak. Para sa pananakit ng ulo, iwasan ang matatapang na amoy. 3) Maliwanag na liwanag. Kung mayroon kang tensyon sa iyong ulo, ang mga maliliwanag na ilaw ay maaaring mag-trigger ng migraine. 4) Gluten. Kung ikaw ay sensitibo sa gluten at may sakit ng ulo, huwag kumain ng mga pagkaing naglalaman ng gluten. Pinagmulan: blogs.naturalnews.com Pagsasalin: Lakshmi

Mag-iwan ng Sagot