Paano makabangon ng maaga sa umaga na sariwa at masigla? Paano makawala sa iyong sarili sa kama?

Marahil, tinanong ng bawat isa ang kanilang sarili ng katanungang ito kahit isang beses. Ngunit sa ilang kadahilanan sigurado ako na mas madalas mo itong nagawa. Subukan nating malaman kung paano magising, magsaya at mapanatili ang lakas na ito sa buong araw.

Kaya, ang unang bagay na naisip ko ay isang tasa ng kape. Ngunit dapat tandaan na ang sariwang ground coffee lamang ang talagang nagpapalakas, at instant na kape, na sanay na ang lahat sa pag-inom, sa kabaligtaran, kumukuha lamang ng enerhiya. Kung wala kang lakas o pagnanais na gumawa ng kape para sa iyong sarili tuwing umaga, huwag mawalan ng pag-asa. Palitan lamang ito ng isang tasa ng berdeng tsaa na may lemon. Tinitiyak ko sa iyo, ang berdeng tsaa ay mayaman sa mga antioxidant, kaya madali nitong mapataas ang iyong kalooban at magising ka. Kung biglang naubusan ka ng berdeng tsaa sa iyong bahay, hindi na mahalaga. Uminom ng isang basong juice o tubig. Ang likido ay "binuhay muli" ang mga cell, kasama ang buong organismo.

Susunod na tip: maligo ka. Hindi lamang masyadong mainit, kung hindi man ang balat ay magpapahinga at mararamdaman mong mas inaantok ka. Ang shower ay dapat na cool. Sa ganitong paraan lamang magagawa niyang gisingin ang iyong isip at sa wakas ay maitama ang mga kalamnan. Mahusay na gumamit ng shower gel na may mga mabangong langis. Halimbawa, mga prutas ng sitrus. Nagagawa nilang punan ang iyong araw ng mga maliliwanag na amoy at kaaya-ayang alaala ng umaga. Halimbawa, sa Alemanya, naimbento na nila ang isang shower gel na may caffeine at taurine, na nagpapalakas ng hindi bababa sa dalawang tasa ng kape.

Ang paggalaw ay buhay. Samakatuwid, kung nais mong maging masigla hanggang sa gabi, gumawa ng isang light ehersisyo o masahe sa umaga. Kuskusin ang iyong mga palad, earlobes, pisngi, at leeg. Magbibigay ito ng dami ng dugo at, bilang isang resulta, gisingin ka na lamang. At kung may isang mahal sa tabi mo na makakatulong sa iyo rito, magalak at pagkatapos ay sabihin maraming salamat sa kanya.

Ang isa pang paraan upang magsaya sa umaga ay ang simpleng paghahanda para sa araw na bukas sa gabi. Marahil sa una ay tila ito ay isang mahirap, hindi kasiya-siyang gawain, ngunit kalaunan ay magiging iyong mabuting ugali. Ihanda mo ang isusuot mo bukas, ibalot mo ang iyong bag. Sa huli, sa umaga ay magkakaroon ka ng mas kaunting mga kadahilanan upang mapataob at kinakabahan, at bukod sa, magkakaroon ka ng dagdag na minuto upang makatulog.

Isa pang paraan - huwag isara ang bintana ng mahigpit sa mga kurtina. Hayaan ang umaga na dahan-dahang pumasok sa iyong silid. Kaya, mas madali para magising ang katawan. Inaangkin ng mga siyentista na ang ilaw ay nagpapabagal sa paggawa ng melatonin. Ito ay melatonin, sa kanilang palagay, iyon ang may kasalanan sa ating pagkakatulog.

At sa wakas, ang pinakamabisang paraan upang magsaya ay matulog! Kung mayroon kang dagdag na minuto sa iyong tanghalian, tiyaking makatulog ka. At pagkatapos ay magsisimula ka nang magtrabaho kasama ang nai-bagong lakas, na may bagong lakas! Halimbawa, sa Japan, ang malalaking negosyo ay matagal na naglaan ng magkakahiwalay na silid kung saan ang mga manggagawa ay maaaring magpahinga, magpahinga at makatulog ng 45 minuto. Bukod dito, magkakaroon ng isang malambot na panginginig ng upuan, ibig sabihin ang tao ay hindi nabigla at mas lalong gumana.

Ngunit si Torello Cavalieri (Italyano na imbentor) ay dumating na may isang alarm clock na magising sa iyo na may mga nakagaganyak na amoy: halimbawa ng sariwang lutong tinapay. Mahusay, hindi ba!?

Ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng isang kaaya-ayang araw, maging maligaya at nasa magandang kalagayan hanggang sa gabi. Mag-enjoy!