Paano mapanatili ang iyong ngipin na malusog at maputi

Ang magagandang malalakas na ngipin ay hindi isang panaginip, ngunit isang nakamit na pagnanasa. Natuklasan ng Araw ng Babae na ang pagpapanatili ng iyong mga ngipin sa perpektong kondisyon ay maaaring magawa nang hindi kinakailangang gastos at pagsisikap. Kailangan mo lamang tandaan ang siyam na mahahalagang panuntunan.

Paano panatilihing malusog ang iyong ngipin

Hindi mahalaga kung magkano ang pagsasaliksik ng mga dentista, ang resulta ay bumaba sa isang bagay: ang pangunahing sanhi ng pamamaga sa oral hole ay ang plaka ng ngipin. At hindi ganoong kadali upang mapupuksa ito. Ang mga mamahaling brushes, chewing gum, at mouthwash ay mahalaga, ngunit hindi mahalaga. Ang plaka ay maaaring talunin sa isang regular na brush, ang pangunahing bagay ay upang sundin ang 9 na mga patakaran.

  1. Kinakailangan na magsipilyo hindi lamang ng mga ngipin, kundi pati na rin ng dila at pisngi. Ang bakterya ay naipon dito bilang aktibo tulad ng sa mga ngipin.

  2. Ang toothbrush ay kailangang palitan tuwing tatlong buwan. Palitan din ang iyong toothpaste nang regular.

  3. Palitan ang iyong toothpaste nang regular. Nasanay ang katawan sa isang tiyak na hanay ng mga aktibong sangkap at hindi na ito nakikita.

  4. Magsipilyo pagkatapos ng agahan sa umaga at bago matulog sa gabi.

  5. Gumawa ng isang panuntunan upang banlawan nang mabuti ang iyong bibig pagkatapos ng bawat pagkain - lalo na pagkatapos ng matamis at maasim na pagkain. Para dito, sapat na ang simpleng tubig.

  6. Gumamit ng floss ng ngipin upang alisin ang mga labi ng pagkain. Ang isang palito ay maaaring makapinsala sa mauhog lamad.

  7. Gumamit ng chewing gum pagkatapos kumain kung ninanais. Sumisipsip ito ng mga lason at tinatanggal ang malambot na plaka mula sa ngipin. Ang pangunahing bagay ay ang ngumunguya ito nang hindi hihigit sa 15 minuto.

  8. Gumamit ng isang antibacterial banlawan kung maaari.

  9. Kumuha ng isang oral irrigator. Epektibong nililinis nito ang mga puwang sa pagitan ng ngipin at mga periodontal fold. Ang makapangyarihang pulso na presyon ng tubig ay nagmamasahe sa gilagid, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.

Ano ang nakakasama at kung ano ang mabuti para sa ngipin

Ang tamang pagkain

Higit sa lahat, ang ating ngipin ay nangangailangan ng calcium. Ang sangkap ng kemikal na ito ay nagbibigay ng lakas ng enamel. Ang isang sapat na halaga ng calcium ay matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda, beans, beets, spinach. Ang tubig na iniinom at kung saan inihahanda ang lahat ng mga malulusog na produktong ito ay mahalaga din. Bigyang pansin ito.

Upang maging malakas ang ngipin, kailangan nilang sanayin. Mas madalas kumain ng matitigas na gulay at prutas: magngatngot sa mga karot at mansanas.

Mapanganib na inumin

Ano ang mas nakakasama sa iyong ngipin - tsaa o kape? Sa katunayan, pareho, pati na rin ang mga berry juice, pulang alak at iba pang inumin na naglalaman ng mga pangkulay na kulay. Gayunpaman, hindi nila sinasaktan ang enamel ng ngipin, ngunit dinungisan lamang ang plaka. Ang talagang masama ay ang mga carbonated na inumin. Naglalaman ang mga ito ng phosphoric acid, na "nakaukit" ng enamel ng ngipin.

Tulong sa dentista

Paminsan-minsan, ang mga ngipin, kahit na ang malulusog na ngipin, ay nangangailangan ng propesyonal na pangangalaga. Ibinibigay ito ng mga hygienist. Lilinisin nila, aalisin ang tartar at takpan ang ngipin ng isang espesyal na proteksiyon na tambalan na tatagal ng hindi bababa sa anim na buwan. Ngunit huwag muli maputi ang iyong ngipin ng mga compound na naglalaman ng hydrogen peroxide. Ang anumang epekto ay nakakaapekto sa lakas ng ngipin.

1 Komento

  1. Бул соонун жана пайдалуу кеңештер экен аябай жакшы болду рахмат 😊😊🤍

Mag-iwan ng Sagot