Natuklasan ng mga siyentipiko na ang isang vegetarian diet ay nagpapataas ng pagkakataon ng mga dating infertile na kababaihan na mabuntis. Ang mga doktor sa Loyola University (USA) ay gumawa pa ng mga rekomendasyon sa pandiyeta para sa kung anong uri ng vegetarian at vegan na pagkain ang dapat kainin.
"Ang pagbabago sa isang malusog na diyeta ay isang mahalagang unang hakbang para sa mga kababaihan na nagnanais, ngunit hindi pa nagagawang maging mga ina," sabi ni Dr. Brooke Shantz, nangungunang mananaliksik sa Loyola University. "Ang isang malusog na diyeta at isang malusog na pamumuhay ay hindi lamang nagpapataas ng mga pagkakataong mabuntis, ngunit din, sa kaganapan ng pagbubuntis, tiyakin ang kalusugan ng fetus at maprotektahan laban sa mga komplikasyon."
Ayon sa National Infertility Association (USA), 30% ng mga kababaihan ay hindi maaaring mabuntis dahil sila ay obese o masyadong payat. Ang timbang ay direktang nakakaapekto sa hormonal na sitwasyon, at sa kaso ng labis na katabaan, madalas itong nakakatulong na mawalan ng kahit 5% ng timbang upang mabuntis. Isa sa pinakamalusog at walang sakit na paraan ng pagbabawas ng timbang ay – muli! – paglipat sa isang vegetarian diet. Kaya, ang vegetarianism mula sa lahat ng panig ay kapaki-pakinabang para sa mga umaasam na ina.
Gayunpaman, hindi sapat na ibukod lamang ang karne mula sa diyeta, ang umaasam na ina ay dapat lumipat sa vegetarianism nang may kakayahan. Ang mga doktor ay nag-compile ng isang listahan ng mga pagkain na kinakain ng isang babae upang matiyak ang tatlong bagay para sa kanyang sarili: kalusugan at pagbaba ng timbang, isang pagtaas sa mga pagkakataong mabuntis, at ang kalusugan ng fetus sa kaso ng pagbubuntis.
Ang mga rekomendasyon sa nutrisyon ng mga doktor ng Loyola University ay ang mga sumusunod: • Bawasan ang iyong paggamit ng mga pagkaing may trans fats at saturated fats; • Dagdagan ang iyong paggamit ng mga pagkain na may monounsaturated na taba tulad ng mga avocado at langis ng oliba; • Kumain ng mas kaunting protina ng hayop at mas maraming protina ng halaman (kabilang ang mga mani, toyo at iba pang munggo); • Kumuha ng sapat na hibla sa pamamagitan ng pagsasama ng higit pang buong butil, gulay, at prutas sa iyong diyeta; • Tiyaking nakakakuha ka ng bakal: kumain ng munggo, tofu, mani, butil, at buong butil; • Uminom ng full-fat milk sa halip na low-calorie (o low-fat) na gatas; • Regular na uminom ng multivitamin para sa mga kababaihan. • Ang mga kababaihan na sa ilang kadahilanan ay hindi handa na iwanan ang pagkonsumo ng pagkain ng karne ng hayop sa pangkalahatan, inirerekomenda na palitan ang karne ng isda.
Bilang karagdagan, naalala ng mga siyentipiko na sa 40% ng mga kaso ng kawalan ng katabaan sa isang mag-asawa, ang mga lalaki ang dapat sisihin, hindi ang mga babae (ang naturang data ay ibinigay sa isang ulat ng American Society for Reproductive Medicine). Kabilang sa mga pinakakaraniwang problema ay ang mahinang kalidad ng tamud, mababang motility ng tamud. Ang parehong mga problemang ito ay direktang nauugnay sa labis na katabaan sa mga lalaki.
"Ang mga lalaking gustong magkaanak ay kailangan ding mapanatili ang malusog na timbang at kumain ng tama," sabi ni Dr. Schantz. "Ang labis na katabaan sa mga lalaki ay direktang nakakaapekto sa mga antas ng testosterone at balanse ng hormonal (mga mahalagang kadahilanan para sa paglilihi - Vegetarian)." Kaya, ang mga magiging ama ay pinapayuhan din ng mga Amerikanong doktor na lumipat sa vegetarianism, hindi bababa sa hanggang sa magkaroon sila ng mga supling!