Jogging sa kalye

Ang pagtakbo sa kalye ay ang pamamaraan ng ehersisyo:

1. Para sa Jogging kakailanganin mo ang mga kumportableng sapatos. Pag-akyat sa slide, igting ang iyong mga guya at pigi. Pagbaba mula sa burol, gumawa ng mga maikling hakbang, yumuko ang mga tuhod para sa mas mahusay na pagsipsip ng pagkabigla.

Ang isang tao na may timbang na 70 kg kapag tumatakbo pataas ay mawawalan ng 200 calories, kapag tumatakbo sa isang pahalang na ibabaw - 175 kcal, habang tumatakbo ang cross country - mga 500 calories sa kalahating oras.