Paano maghanda ng isang ulam ng ”Keto buns»
coconut flour 100g, psyllium 60g, soda 6g, coconut oil 10g, tubig 100ml, itlog 275g, buto 20g., ihalo ang lahat, maghurno
Mga sangkap ng resipe "Keto buns»:
- harina ng niyog 100g
- psyllium 60g
- soda 6g
- langis ng niyog 10g
- 100ml tubig
- itlog 275g
- buto 20gr.
Nutritional halaga ng pinggan "Keto-buns" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 197.6 kcal
Mga ardilya: 10.6 gr.
Mga taba: 11.8 gr.
Carbohydrates: 11.7 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 11Mga sangkap at calorie na nilalaman ng "Keto buns" na resipe »
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| harina ng niyog | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| Paghurno soda | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| langis ng niyog | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| tubig | 100 ML | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| itlog ng manok | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| mirasol buto | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| total | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 paghahatid | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 gramo | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |