Paano maghanda ng isang ulam na "Keto smoothie 1»
Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang panghalo at ihalo hanggang sa ninanais na pagkakapare-pareho.
Mga sangkap ng resipe "Keto Smoothie 1»:
- 1 walnut
- 10 g langis ng niyog
- 5 g chia buto
- 70 ML ng gata ng niyog
- 10 g spinach
- 50 g ng mga berry
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Keto-smoothie 1" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 183.9 kcal
Mga ardilya: 2.4 gr.
Mga taba: 16.9 gr.
Carbohydrates: 5.5 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 1Mga sangkap at calorie na nilalaman ng "Keto Smoothie 1" na resipe »
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | kcal |
| Nogales | 1 piraso | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| langis ng niyog | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| chia buto | 5 gr | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| gata ng niyog Blue Dragon | 70 ML | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| spinach | 10 gr | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| berries | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| total | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 paghahatid | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 gramo | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |