Pagdating sa kalusugan, marami - at para sa magandang dahilan! – isipin muna ang tungkol sa diyeta. Sa katunayan, ang isang vegetarian diet ay napaka-malusog. Ano pa? Walang alinlangan, katamtaman ang pisikal na aktibidad (fitness, yoga o sports) nang humigit-kumulang 30 minuto sa isang araw. Ano pa? Natuklasan ng mga siyentipiko na ang isang mahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay … pagtawa. Ang hindi bababa sa 10 minuto ng pagtawa sa isang araw ay seryosong nagpapalakas sa katawan, sabi ng mga doktor.
Ito ay siyentipikong napatunayan na ang pagtawa - at kahit na walang dahilan! – binabawasan ang antas ng cortisol at epinephrine sa katawan – mga hormone na pumipigil sa immune system. Kaya, kung mas madalas mong pinapayagan ang iyong sarili na tumawa nang buong puso, mas madali para sa iyong katawan na labanan ang mga impeksyon. 1Huwag maliitin ang kahalagahan ng natural at lohikal na reaksyong ito – ito ay napakalakas: kaya't maaari pa nitong sirain ang mga selula ng kanser. Sa Estados Unidos, ang therapy sa pagtawa ay opisyal na kinikilala bilang isa sa mga paraan ng paggamot sa kanser at malawakang ginagamit sa mga espesyal na sentro ng kalusugan sa buong bansa. Kung kaya ng tawa ang cancer, bakit hindi?
Mula sa pananaw ng mga psychologist, ang pagtawa ay nagpapahintulot sa iyo na umangkop sa mabilis na pagbabago ng mga pangyayari sa buhay at makahanap ng isang karaniwang wika sa mga tao. Ang kawalan ng kakayahan na gawin ang mga pagkilos na ito ay nagbubunga ng karaniwang tinatawag na "stress" - isang napaka-malignat na pormasyon sa emosyonal na background ng isang tao, na nagiging sanhi ng isang malaking bilang ng mga sakit sa pisikal na antas.
Napatunayan na ang pagtawa ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nag-normalize ng mataas na presyon ng dugo, na pumipigil sa vascular sclerosis. Kinakalkula pa ng mga siyentipiko na ang panonood ng magandang komedya ay nagpapabuti sa daloy ng dugo ng humigit-kumulang 22% (at ang isang horror movie ay nagpapalala nito ng 35%).
Ang pagtawa ay nagpapahintulot sa iyo na mabilis na magsunog ng mga dagdag na calorie. Ang 100 maikling tawa lang ay katumbas ng 15 minutong ehersisyo sa isang nakatigil na bisikleta!
Ang pagtawa ay nag-normalize ng mga pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain sa mga taong may diabetes. Ang mekanismo ng pagkilos ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay napatunayang siyentipiko ay hindi pa naitatag. Gayunpaman, para sa mga taong may type 2 diabetes, ang pinakamahalagang bagay ay talagang gumagana ito.
Ang pagtawa ay natagpuan din na isang mahusay na pangpawala ng sakit. Kung ang iyong anak ay bumagsak, kung gayon ang pinakamagandang bagay na dapat gawin ay bumangon at, gawin ang pinakanakakatawang mukha na posible, pilitin ang iyong sarili na tumawa. Ang pagtawa ay hindi lamang nakakaabala mula sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon, ngunit talagang nagpapagaan ng sakit.
Natuklasan din ng mga siyentipiko na ang regular na pagtawa: • Pinapataas ang kakayahang matuto at makaalala; • Binabawasan ang pagiging agresibo; • Tumutulong sa pagpapahinga ng mga kalamnan (ito ay ginagamit ng mga doktor na nagbibigay ng mga iniksyon); • Nag-aambag sa pagpapabuti ng mga baga; • Nagpapabuti ng panunaw; • Tumutulong upang makapagpahinga: Ang 10 minutong pagtawa ay halos katumbas ng 2 oras na pagtulog sa mga tuntunin ng mga positibong epekto sa katawan!
Ang pagtawa at ang kakayahang pagtawanan ang iyong sarili at lahat ng iba pa sa buhay na ito ay isang mahusay na tagapagpahiwatig ng tagumpay at kaligayahan. Ang pagtawa ay nakakatulong upang "mabuksan ang puso" at madama ang isa sa kalikasan, hayop at panlipunang mundo - at hindi ba ito ang estado ng integridad at pagkakasundo na sinisikap natin bilang mga vegetarian?