Pangunahing Pagkain para sa Pebrero
 

Sa huling buwan ng taglamig, ang ating immune system ay nangangailangan ng recharge at suporta. Una, kailangan mong labanan ang mga nakakahawang sakit. Pangalawa, sa malamig na araw ng Pebrero, ang katawan ay nangangailangan ng init at enerhiya! Anong mga pagkain ang makakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit at upang mapunan ang kakulangan ng bitamina C?

Pinaasim na repolyo

Pangunahing Pagkain para sa Pebrero

Mula noong sinaunang panahon, ang sauerkraut ay itinuturing na isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na produkto, lalo na sa panahon ng taglamig-tagsibol. Ang Sauerkraut ay nangunguna sa konserbasyon para sa bitamina C. bukod pa rito, naglalaman ito ng malalaking halaga ng bitamina A at B. Ang isa pang tampok ng sauerkraut ay ang mababang calorie na nilalaman nito. Pinapalakas nito ang immune system, positibong nakakaapekto sa katawan, masamang metabolismo, pinasisigla ang motility ng bituka, pinapabuti ang paggana ng puso, at nakakaapekto sa mood.

Granada

Pangunahing Pagkain para sa Pebrero

Ang kumain ng isang granada o uminom ng isang baso ng katas ng granada sa isang araw ay isang mahusay na paraan upang "linisin" ang dugo pagkatapos ng sipon at trangkaso. Naglalaman ito ng mga enzyme na tumutulong sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo - mga pulang selula ng dugo.

Naglalaman ang granada ng apat na mahahalagang bitamina C - nagpapalakas sa immune system, ang P - vessel, B6 - ang nervous system, at ang B12 ay nagpapabuti ng formula ng dugo.

Ang mga binder ng granada ay tumutulong upang maalis ang isang masakit na ubo na may brongkitis at pasiglahin din ang pancreas. Ngunit sa mas mataas na kaasiman ng gastric juice sa dalisay na anyo nito ay kontraindikado - mas mahusay na palabnawin ito ng isang karot.

Grapefruit

Pangunahing Pagkain para sa Pebrero

Ang Pomelo ay itinuturing na isang produktong pandiyeta. Madalas itong ikumpara sa suha, ngunit hindi tulad niya, ang pomelo ay may matamis na lasa at mas madaling linisin. Ang pomelo ay mayaman sa bitamina C, b bitamina, posporus, calcium, sodium, iron, at mahahalagang langis.

Ang selulusa, na naglalaman ng pomelo, ay mahusay na nakakaimpluwensya sa gawain ng gastrointestinal tract. Ang potasa ay sumusuporta sa gawain ng cardiovascular system. Ang pomelo ay ganap na nakakapagbigay ng gutom. Ang Pomelo, kasama sa iyong diyeta sa taglamig, ay nagpapabuti sa immune system at tumutulong sa iyong katawan na maiwasan ang trangkaso at iba pang mga sakit sa paghinga.

Luya

Pangunahing Pagkain para sa Pebrero

Ang luya ay itinuturing na isang kapaki-pakinabang na produkto. Kabilang dito ang magnesiyo, posporus, silikon, potasa, bakal, mangganeso, bitamina C, choline, atbp. Ang mahahalagang langis na bumubuo sa luya ay ginagawa itong napakasarap. Ang luya ay mabuti upang mapabuti ang panunaw, pasiglahin ang mga bituka at tiyan, dagdagan ang gana sa pagkain, mapahusay ang memorya, mapawi ang pananakit ng ulo, alisin ang mga lason sa katawan.

mga ubas

Pangunahing Pagkain para sa Pebrero

Ang mga pasas ay isa sa pinakamatamis na pinatuyong prutas. Noong sinaunang panahon, ang mga tuyong ubas ay ginagamit upang palakasin ang sistema ng nerbiyos at bilang isang pampakalma. Sa ngayon, inirerekomenda ng mga doktor ang pagkain ng mga pasas para sa sakit sa puso, anemia, mga sakit sa atay at bato, mga sakit sa gastrointestinal tract, hypertension, at pamamaga ng respiratory system. Ang mga pasas ay lumalaban sa kahinaan ay nagpapalakas ng gilagid at ngipin. At - higit sa lahat - ang mga pasas ay nagpapanatili ng halos lahat ng mga katangian ng mga ubas.

Cranberry

Pangunahing Pagkain para sa Pebrero

Tinawag ito ng mga siyentista na "snow Queen" sa mga berry. Gayunpaman, kung ito ay lumalamig, ang bitamina C sa prutas na ito ay lumalaki lamang! Napaka-freeze, hindi siya nawawalan ng mga kapaki-pakinabang na pag-aari.

Natuklasan ng mga cranberry ang acid, na nagsisilbing tunay na antibiotics. Ang cranberry juice ay nakakatulong na labanan ang pamamaga ng mga bato, mas mabilis na paggaling pagkatapos ng trangkaso at SARS. At ang cranberry juice ay nakakatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato.

Sa cranberries at dila, maraming potassium ang mahalaga para sa puso; Ang biotin, mahalaga para sa kaligtasan sa sakit at phosphorus, ay nagpapalakas sa mga kalamnan at buto at ngipin. Ang araw ay kanais-nais na uminom ng 0.5 litro ng cranberry juice, na ginawa mula sa isang pares ng mga tasa ng sariwa o frozen na cranberry.

Maging malusog!

Mag-iwan ng Sagot