Ang pinakamahusay na smoothie base ay saging at avocado. Ang parehong prutas ay may creamy texture, na nagbibigay ng smoothie lagkit at ang kinakailangang texture. Ang mga avocado ay mayaman sa fiber, folate, bitamina K, malusog na taba, at ngayon ay titingnan natin ang ilang mga kagiliw-giliw na pagpipilian. (gumawa ng 3 tasa) 1 hinog na abukado, hiwain sa kalahati (pitted) 1 tbsp. mga piraso ng pinya 1 tbsp. katas ng pinya 1 tbsp. yelo Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang blender. Talunin hanggang sa makuha ang isang makapal at creamy consistency. 1 st. yelo 1 tbsp. tubig (o anumang juice, para sa mas matamis na lasa) 1 tbsp. mababang-taba yogurt 34 tbsp. frozen blueberries 12 saging 1 avocado Haluin ang lahat ng sangkap sa isang blender hanggang makinis. Avocado chocolate smoothie (naghahain ng 2) 1,5 frozen na hinog na saging 34 tbsp. avocado puree 2 tsp cocoa powder 34 tbsp. soy milk isang maliit na kurot ng asin Haluin ang lahat ng sangkap sa isang blender sa mababang bilis hanggang sa makinis. Uminom kaagad pagkatapos ng paghahanda. (Serves 2) 12 malalaking pipino, hiniwang 12 malalaking avocado, binalatan ng 12 tbsp. yogurt 1 tbsp. chia seeds 1 tbsp honey 5 ice cubes Iling ang lahat ng sangkap sa isang blender. Kung ang masa ay masyadong makapal, magdagdag ng kaunti pang yogurt. Kung masyadong runny, magdagdag ng avocado.
2022-11-11