Nilalaman
Kaya, ang huling buwan ng taglamig - Pebrero - ay nasa likuran namin. Maligayang pagdating sa tagsibol!
Marso ... Ang nag-iisang buwan ng taon, sa pagsisimula ng kung saan hindi lamang likas na katangian ang gumising mula sa pagtulog at malamig na taglamig, kundi pati na rin ng aming mga puso ... Amoy tagsibol, snowdrops at tulips. Dinadala nito ang mga unang sinag ng araw at isang magandang pambabae holiday.
Sa sandaling tinawag ni AS Pushkin ang buwang ito na "umaga ng taon".
Sa mga nagdaang araw, ang Marso ay tinawag ding tagapagbalita ng mga maiinit na araw, at isang "raznopodnik", at "mahal na nakakasira", at "wind-blower", at "drip", at maging "stepmother". At lahat dahil ang panahon sa oras na ito ay ang pinaka-kapritsoso at nababago. "Ang Marso ay naghahasik ng niyebe, pagkatapos ay umiinit sa araw."
Sa pagdating ng Marso, maraming mga tao ang nagsisimulang dahan-dahan na matanggal ang malalaking damit sa taglamig. At ang resulta ng "kalayaan" na ito ay madalas na isang runny nose, sipon at ubo. Sa kasamaang palad, hindi ito nakakagulat, dahil ang katawan, na dumaranas ng matinding kawalan ng bitamina, ay hindi na makatiis sa mga sakit. Samakatuwid, ang pagtulong sa iyong sarili sa pamamagitan ng isang malusog na pamumuhay at tamang nutrisyon ay ang aming sagradong tungkulin sa iyo.
Siyempre, sa oras na ito mahirap makahanap ng totoong sariwang gulay at prutas na humanga sa kayamanan at iba't ibang mga nutrisyon at microelement. Gayunpaman, may mga ganoong pagkain, ang paggamit nito ay hindi lamang makakatulong upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, ngunit magbibigay din ng mahusay na kalagayan sa tagsibol. At paano ito magiging kung hindi man, dahil magkakaiba ang mga ito sa pagkakaroon ng lahat ng mga kemikal na tambalan at hibla na kinakailangan para sa isang tao, at sa mababang calorie na nilalaman. Tiyaking isama ang mga ito sa iyong diyeta.
At magagawa mong mapanatili ang kagandahan at kalusugan at madaling makaligtas sa lahat ng mga kapritso ng panahon sa simula ng tagsibol.
Repolyo ng Intsik
Isang gulay na dumating sa amin mula sa China. Ito ay nakikilala sa pamamagitan ng isang malaking hanay ng mga bitamina at mineral na kailangan ng katawan sa panahong ito. Ito ang mga bitamina A, B-group, C, E, K, pati na rin ang tanso, posporus, iron, magnesiyo, potasa, zinc at yodo.
Gayunpaman, kahit na may ganitong kasaganaan ng mga nutrients, ang Chinese repolyo ay may mababang calorie na nilalaman. Salamat dito, pinapayuhan na ubusin ng maraming nutrisyonista. Bilang karagdagan, ang regular na paggamit nito ay nakakatulong upang mapupuksa ang depression at nervous disorder, pati na rin ang pananakit ng ulo at diabetes. Ito ay idinagdag sa diyeta upang maiwasan ang cardiovascular disease at mapabuti ang motility ng bituka. Pinapayuhan ng mga gastroenterologist na gamitin ito para sa mga ulser at gastritis, at mga therapist - para sa anemia at mga sakit sa atay.
Bilang karagdagan, ang Peking cabbage juice ay isang mahusay na lunas para sa paggamot ng pamamaga at purulent na sugat. At ang mga naninirahan sa Japan mismo ang tumawag sa basura ng repolyo na ito na mapagkukunan ng mahabang buhay.
Kapag naimbak nang maayos, ang Peking repolyo ay maaaring maimbak ng hanggang sa 4 na buwan nang hindi nawawala ang alinman sa lasa o mga katangian ng pagpapagaling.
Maaari itong idagdag sa mga sopas at borscht, nilagang gulay at mga pinggan, salad at pinggan ng karne. Bilang karagdagan, ang repolyo ng Tsino ay maaaring maasin, matuyo at adobo.
rutabaga
Ang Rutabaga ay isang gulay din na kabilang sa pamilyang Cabbage. Ito ay pinalaki ng pagtawid ng puting repolyo at singkamas.
Naglalaman ang swede ng mga protina, hibla, starch, pectins, asing-gamot ng potasa, sodium, iron, tanso, asupre at posporus, pati na rin rutin, carotene, ascorbic acid at B bitamina.
Ang Rutabaga ay isang mabisang anti-namumula, anti-burn at sugat na nagpapagaling ng sugat.
Ginagamit din ito sa paggamot ng paglambot ng buto, dahil naglalaman ito ng pinakamaraming calcium. Sa mahabang panahon, ang mga binhi ng rutabaga ay ginamit upang gamutin ang tigdas at pamamaga ng oral cavity sa mga bata. Ginamit ito bilang isang mucolytic agent sapagkat pinapalabnaw nito ang plema. Bilang karagdagan, kailangang-kailangan ito para sa mga talamak na nagpapaalab na sakit ng baga at bronchi.
Dahil sa mga diuretiko na katangian nito, ginagamit ang rutabagas upang mapupuksa ang edema sa mga sakit sa bato at cardiovascular.
Inirerekumenda ng mga doktor na gamitin ang gulay na ito para sa labis na timbang, dahil ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang banayad na epekto ng laxative, normalize ang metabolismo at may isang mababang calorie na nilalaman.
Ang mga salad, sopas at sarsa para sa mga pagkaing karne ay inihanda mula sa rutabagas. Pinalamanan ito ng semolina at mga itlog, idinagdag ito sa puding na may keso sa bahay at aprikot, o nilaga ng pulot at mga mani. Mayroong isang malaking bilang ng mga recipe para sa mga pinggan sa gulay na ito, kailangan mo lamang piliin ang iyong mga paboritong!
Itim na labanos
Isang napaka mapait at, sa parehong oras, napaka-malusog na gulay. Mayroon itong balanseng kumplikadong mga protina, taba at karbohidrat, na ang huli ay sucrose at fructose. Naglalaman ito ng mga bitamina A, B9, C at K. Naglalaman din ito ng calcium, posporus, sosa, potasa, magnesiyo, sink at iron. Bukod dito, nailalarawan ito sa pagkakaroon ng mga organikong acid, phytoncide, mahahalagang langis at mga enzyme.
Ang itim na labanos ay ginagamit upang mapabuti ang metabolismo at mapataas ang kaligtasan sa sakit. Ito ay tinatawag na isang natural na broad-spectrum na antibiotic, at madalas itong makuha bilang isang diuretiko.
Sa pagkain, maaari mong gamitin ang mga ugat ng labanos mismo, at ang mga batang dahon nito. Ginagamit ang labanos upang gumawa ng mga sopas, borscht, salad, meryenda at okroshka.
Sibuyas
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay kilala kahit sa Sinaunang Roma at Greece, kung saan ito ay itinuturing na isa sa pinakamahalagang halaman na halaman.
Ang leek ay mayaman sa potasa, kaltsyum, posporus, asupre, magnesiyo at bakal. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng thiamine, carotene, riboflavin, nikotinic at ascorbic acid.
Ang leeks ay mayroon ding natatanging pag-aari ng pagtaas ng dami ng ascorbic acid sa kanilang komposisyon ng halos 2 beses sa panahon ng pangmatagalang pag-iimbak.
Ang mga katangiang pang-gamot nito ay matagal nang kilala. Ito ay kapaki-pakinabang para sa gota, scurvy, rayuma, urolithiasis, pisikal at mental na pagkapagod.
Dahil sa mababang nilalaman ng calorie, inirerekumenda ng mga nutrisyonista ang mga leeks para sa labis na timbang.
Ipinakita ng mga klinikal na pag-aaral na ang leeks ay normalize ang metabolismo, nagpapabuti sa pagpapaandar ng atay, at may mga anti-sclerotic na katangian.
Hindi tulad ng mga sibuyas, ang leeks ay walang masangsang na lasa at amoy, kaya malawak itong ginagamit sa pagluluto. Ang mga sopas, niligis na patatas, sarsa, salad, karne at pag-atsara ay hindi lahat ng mga pinggan na perpektong kinumpleto ng produktong ito.
tuyo
Isa sa masarap at malusog na uri ng pinatuyong mga aprikot. Kasama rito ang mga asing-gamot ng calcium, magnesiyo, sodium, potassium, iron at posporus, pati na rin ang hibla at isang kumplikadong fatty at organic acid. Bilang karagdagan, ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng mga bitamina A, B1, B2, C, PP.
Sa kabila ng katotohanang ang produktong ito ay may medyo mataas na calorie na nilalaman, inirerekumenda pa rin ng mga nutrisyonista na kumain ng 4-5 na piraso ng pinatuyong mga aprikot araw-araw, lalo na sa panahon ng tagsibol-taglagas. Makakatulong ito upang pagyamanin ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, maiwasan ang anemia at mga sakit sa mata, maiwasan ang mga sakit ng cardiovascular system at thrombophlebitis, pati na rin mapabuti ang kagalingan ng mga diabetic at gawing normal ang paggana ng mga bato at thyroid gland. Ang mga pinatuyong aprikot ay idinagdag sa maraming mga diyeta at ginagamit bilang pangunahing produkto ng araw ng pag-aayuno.
Ang isang natatanging pag-aari ng pinatuyong mga aprikot ay ang kakayahang hadlangan ang paglaki ng mga cancer cell.
Maaari itong magamit bilang isang nakapag-iisang produkto o bilang bahagi ng mga pinggan ng karne at isda, pati na rin naidagdag sa mga cereal, panghimagas, salad at pastry.
Ang mga compote at uzvar ay luto mula sa pinatuyong mga aprikot, na nag-aalis ng mga lason at lason mula sa katawan.
Mga mansanas na si Jonagold
Hindi karaniwang maganda at masarap na prutas.
Ang uri ng mansanas na ito ay binuo noong huling siglo. Ito ay naiiba mula sa iba pa sa paglaban ng hamog na nagyelo, dahil kadalasan maaari itong magsinungaling hanggang Enero, at pagkatapos ay magpatuloy.
Ito ay nagkakahalaga ng pansin na ang pambihirang matamis at maasim na lasa ng Jonagold apples ay sinakop ang mga propesyonal na tasters, na nagtalaga sa kanya ng pinakamataas na puntos.
Ang mga mansanas ng Jonagold ay naglalaman ng yodo, iron, posporus, kaltsyum, magnesiyo, potasa at sosa.
Naglalaman ang mga ito ng mga bitamina A, B, C at PP, pati na rin hibla at isang kumplikadong mga organikong acid. Bilang karagdagan, mababa ang mga ito sa calories.
Ang mga mansanas na ito ay tumutulong sa kabag at pamamaga at mapagkukunan ng kalusugan at mahabang buhay.
Sa mga klinikal na pag-aaral, napag-alaman na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga mansanas na ito ay pumipigil sa paglaki ng mga cell ng cancer sa atay at bituka.
Ginagamit din ang mga ito upang maiwasan ang mga sakit sa mata at sipon. Bilang karagdagan, pinalalakas ng mga mansanas na ito ang immune system at pinapagaan ang pamamaga.
Naglalaman ang mga ito ng natural antibiotics na makakatulong labanan ang flu virus, staphylococcus aureus at disentery. Mayroon silang isang tonic, nakakapresko at nakapagpapasiglang epekto.
Ang mga mansanas na Jonagold ay pinakamahusay na natupok na hilaw, bagaman maaari silang lutong, matuyo, at pinakuluan bilang siksikan at pinapanatili.
Sauerkraut, inasnan, adobo na repolyo
Ang repolyo ay isang napaka-malusog, masarap at pandiyeta na produkto, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng mga bitamina B-group, P, K, E, C at U.
Bilang karagdagan, naglalaman ito ng isang buong hanay ng mga micro- at macroelement, tulad ng kaltsyum, potasa, magnesiyo, asupre, posporus, yodo, kobalt, murang luntian, sink, mangganeso at bakal.
Lubhang pinahahalagahan ang repolyo para sa nilalaman ng hibla nito, na kung saan ay mahalaga para sa normalizing na aktibidad ng gastrointestinal tract, pagbaba ng mga antas ng kolesterol, pagsunog ng tisyu ng adipose at kahit pagpatay sa mga putrefactive bacteria sa bituka.
Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ito ay tiyak dahil sa mga katangian ng pagpapagaling na ang repolyo ay malawakang ginagamit sa katutubong gamot.
Ang isang tampok ng sauerkraut ay ang pagkakaroon ng lactic acid dito, na kapaki-pakinabang para sa diabetes. Ginagamit din ito para sa gastratitis at dumudugo na mga gilagid.
Ang adobo at inasnan na repolyo ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil sa pag-iimbak naglalaman ito ng mas maraming mga nutrisyon kaysa sa sariwa.
Barley barley
Isang produkto na unang nabanggit sa Bibliya. Sa mga panahong iyon, ang lugaw ng barley, pinakuluang gatas at tinimplahan ng mabibigat na cream, ay tinawag na pagkain ng hari.
Bukod dito, ang barley ay isang paboritong lugaw ni Peter I. At lahat salamat sa katotohanan na naglalaman ito ng isang buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na amino acid at mga elemento ng pagsubaybay. Kabilang sa mga ito: potasa, kaltsyum at iron, sink, tanso at mangganeso, molibdenum, strontium at kobalt, bromine, chromium, posporus at yodo. At pati na rin ang mga bitamina A, B, D, E, PP.
Bilang karagdagan, ang barley ay naglalaman ng lysine, na nagtataguyod ng paggawa ng collagen at sa gayon pinipigilan ang pagtanda.
Bilang karagdagan, ang perlas na sinigang na barley ay may malakas na mga katangian ng antioxidant, perpektong pinalalakas nito ang sistema ng nerbiyos at ginawang normal ang metabolismo. Pinapabuti nito ang kalagayan ng ngipin, buto, buhok at balat.
Ang isang sabaw ng barley ay ginagamit bilang isang antispasmodic, diuretic at anti-inflammatory agent.
Ang calorie na nilalaman ng lugaw ng barley ay medyo mababa, kaya inirerekomenda ng mga nutrisyonista na gamitin ito para sa labis na timbang, at mga therapist para sa ubo at sipon. Ang pangunahing bagay ay kumain ng perlas na barley sa anyo ng lugaw na hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo.
Lalo na kapaki-pakinabang ang barley para sa mga ina ng pag-aalaga, dahil pinapataas nito ang paggagatas.
patani
Isang produktong kilala noong panahon ng Sinaunang Roma, kung saan hindi lamang ito kinakain, ngunit ginawa rin mula dito para sa mga maskara sa mukha at pulbos.
Sa Pransya, ang mga beans ay lumago bilang isang pandekorasyon na halaman.
Ang halaga ng beans sa kanilang mataas na nilalaman ng protina, na lubos na natutunaw. Sa mga elemento ng bakas, naglalaman ito ng magnesiyo, potasa, kaltsyum, asupre, posporus at iron. Ito ay mayaman sa bitamina B-group, C, E, K, PP at may isang mababang calorie na nilalaman.
Ang mga beans ay tumutulong sa rayuma, sakit sa balat at bituka, pati na rin mga sakit ng bronchi. Bilang karagdagan, mayroon itong kakayahang dagdagan ang kaligtasan sa sakit sa trangkaso.
Inirerekumenda ng mga doktor na kainin ang produktong ito para sa pag-iwas sa atherosclerosis, hypertension at pyelonephritis.
Ang regular na pagkain ng beans ay maaaring makatulong na mapababa ang antas ng asukal sa dugo, na napakahalaga para sa mga taong may diabetes.
Kinukuha din ang mga bean upang kalmahin ang sistema ng nerbiyos at alisin ang mga bato sa bato.
Gawa mula rito ang mga sopas, salad, side dish at pate. Ang mga naka-kahong beans ay itinuturing na lalong kapaki-pakinabang, kung saan ang maximum na mga kapaki-pakinabang na sangkap ay napanatili.
Capelin
Paboritong ulam ng Japanese. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng madaling natutunaw na mga protina, pati na rin ang calcium, protina, omega-3 polyunsaturated fatty acid, bitamina ng mga grupo B, A at D. Gayundin ang capelin ay pinahahalagahan para sa nilalaman ng isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na amino acid at trace elements tulad ng methionine at lysine, pati na rin ang fluorine, bromine, potassium, sodium, siliniyum at posporus.
Ang regular na paggamit ng capelin sa panahong ito ay kinakailangan na dahil sa nilalaman ng siliniyum, na perpektong nagpapasaya.
Pinapayuhan ng mga doktor na kabilang ang capelin sa iyong diyeta para sa myocardial infarction, hypertension, mga sakit sa puso at sakit sa teroydeo.
Ito ay kinakain na pinausukan at pinirito at nagsisilbing isang ulam na may bigas, kahit na maayos din ito sa mga gulay at sarsa.
Ang bentahe ng capelin ng tagsibol sa taglagas capelin ay nasa isang medyo mababang nilalaman ng taba at, bilang isang resulta, isang medyo mababa ang calorie na nilalaman.
Magkumayod
Masarap at malusog na isda ng dagat, na lalong pinahahalagahan sa nutrisyon sa pagdidiyeta. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na mabilis na hinihigop.
Inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng flounder pagkatapos ng operasyon at pangmatagalang sakit, dahil ang ganitong uri ng isda ay may positibong epekto sa digestive, respiratory at cardiovascular system.
Sa kurso ng mga klinikal na pag-aaral, napatunayan na ang mga sangkap na nilalaman ng karne ng flounder ay nag-aambag sa pagkamatay ng mga cancer cells. Naglalaman din ang Flounder ng posporus, bitamina B, A, E, D.
Ang regular na pagkonsumo ng ganitong uri ng isda sa pagkain ay nagpapabuti sa aktibidad ng kaisipan, normal ang gawain ng mga enzyme sa katawan, tumutulong upang madagdagan ang hemoglobin at makontrol ang mga proseso ng metabolic.
Dahil sa mataas na nilalaman ng yodo nito, ang flounder ay perpektong nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, at salamat sa isang kumplikadong mga mineral, pinalalakas nito ang mga kuko, buhok at ngipin, at nakakatulong din na pasiglahin ang katawan.
Ang karne ng Flounder ay maaaring nilaga, pinirito, inihurnong sa oven at niluto sa isang bukas na apoy. Ang katamtamang pagkonsumo ng flounder, lalo na ang pinirito, ay hindi humantong sa labis na pounds.
hake
Isa sa mga tanyag na produkto ng pagkain sa pandiyeta, na, bukod dito, ay mahusay na hinihigop ng katawan.
Ang karne ng hake ay pinahahalagahan para sa mataas na nilalaman ng protina nito at ang pagkakaroon ng isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, katulad: calcium, potassium, magnesium, sodium, phosphorus, copper, manganese, chromium, fluorine, yodo, iron, sulfur, zinc, atbp.
Ang regular na pagkonsumo ng ganitong uri ng isda ay nagpap normal sa metabolismo, naglilinis ng katawan ng mga lason at may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kalagayan nito.
Ang pagkakaroon ng mga bitamina E at A sa karne ng isda na ito ay pumipigil sa paglitaw ng cancer.
Inirerekumenda ng mga doktor na kumain ng karne ng hake upang maiwasan ang mga sakit ng thyroid gland, mauhog lamad, balat at gastrointestinal tract.
Pinapabuti ng Hake ang paggana ng sistema ng nerbiyos at labanan ang pagkalumbay, at kinokontrol din ang mga antas ng asukal sa dugo.
Ang hake pinggan ay medyo mababa sa calories at, kapag natupok nang katamtaman, huwag maging sanhi ng labis na timbang.
Russula
Masarap at malusog na kabute na may isang buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral, katulad ng mga B-group, C, E, PP, pati na rin potasa, posporus, sosa, magnesiyo, iron at kaltsyum.
Maaari silang matupok nang walang takot na makakuha ng timbang, dahil mayroon silang isang napakababang nilalaman ng calorie.
Talaga, ang mga kabute na ito ay ipinakilala sa iyong diyeta upang maiwasan ang mga sakit ng gastrointestinal tract.
Ang russula ay pinakuluan, pinirito, adobo at inasnan.
Kapansin-pansin, ang mga kabute na ito ay nakuha ang kanilang pangalan dahil sa ang katunayan na maaari silang kainin nang mas maaga sa 24 na oras pagkatapos ng pag-aasin, iyon ay, halos raw.
Gatas
Isa sa mga pinaka-malusog na inumin para sa aming katawan. Mahalaga ang paggamit nito para sa normal na paglaki at pag-unlad ng mga bata.
Alam ng aming mga ninuno ang tungkol sa mayamang kapaki-pakinabang na mga katangian.
Mayroong maraming uri ng gatas, ngunit ang pinakatanyag sa Russia ay kambing at baka.
Naglalaman ang gatas ng madaling natutunaw na protina, ito ay napaka-pampalusog at prized para sa mataas na nilalaman ng calcium. Naglalaman din ito ng potassium at B na bitamina.
Inirerekumenda ng mga doktor na bigyan ang mga bata ng gatas ng kambing pagkatapos ng isang taon, ang mga benepisyo nito ay isinulat ng mga pilosopo ng sinaunang Greece.
Ang inumin na ito ay hindi maaaring palitan pagkatapos ng pag-iisip at pisikal na pagsusumikap at may mga katangian ng bakterya.
Ang regular na pag-inom ng gatas ay nakakatulong upang palakasin ang immune system at maiwasan ang pag-unlad ng mga impeksyon.
Dagdag pa, ang gatas ay mabuti para sa kalusugan ng ngipin, balat, buhok at mga kuko. Ang mga kapaki-pakinabang na acid na naglalaman nito ng tulong upang gawing normal ang paggana ng sistema ng nerbiyos.
Ginagamit ito upang maiwasan ang hindi pagkakatulog at maiwasan ang pag-unlad ng depression.
Dahil sa mababang calorie na nilalaman, ang gatas ay madalas na kasama sa iba't ibang mga diyeta.
Para sa mga sipon, ang maligamgam na gatas na may pulot at mantikilya ay maaaring makatulong na magpainit ng namamagang lalamunan, magpapalambot sa ubo, at mapabuti ang pagdaloy ng plema.
Ang gatas ay natupok na hilaw, ginagamit din ito upang gumawa ng mga sarsa, cereal, marinade, confectionery o idagdag ito sa iba pang mga inumin.
Mga itlog
Ang pinakatanyag na uri ng itlog ay manok at pugo, bagaman lahat ay may kapaki-pakinabang na katangian.
Ang halaga ng mga itlog ay sa kanilang mahusay na digestibility ng katawan. Bilang karagdagan, ang mga itlog ay mayaman sa mga protina, kapaki-pakinabang na mga amino acid at mga elemento ng pagsubaybay. Naglalaman ang mga ito ng potasa, posporus, kaltsyum, sosa, asupre, iron, zinc, murang luntian, fluorine, boron, kobalt, mangganeso, atbp. Mayaman din sila sa mga bitamina ng B-pangkat, E, C, D, H, PP, K, A…
Ang pagkain ng mga itlog ay mabuti para sa pagpapalakas ng mga buto at pag-iwas sa mga sakit sa puso at kanser. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng isang sangkap na nakikipaglaban sa pagkapagod at masamang pakiramdam.
Ang mga itlog ay mabuti para sa memorya at utak, pati na rin para sa pagpapaandar ng atay at normalisasyon ng paningin. Bukod dito, ang mga elemento na bumubuo sa kanilang komposisyon ay kasangkot sa mga proseso ng hematopoiesis.
Ang mga itlog ay may mataas na calorie na nilalaman, ngunit ang mga Amerikanong siyentista ay nagsagawa ng mga pag-aaral na napatunayan na ang regular na paggamit ng produktong ito sa pinakuluang form para sa agahan ay nag-aambag pa rin sa pagbawas ng timbang. Ito ay dahil sa pakiramdam ng kapunuan na mayroon ang isang tao pagkatapos kumain ng itlog.
Matamis
Masarap, malusog at mataas na calorie na produkto.
Naglalaman ang honey ng B bitamina at ascorbic acid. Mayroon itong mga katangian ng bactericidal, anti-namumula at sumisipsip, normalize ang metabolismo, nagpapabuti sa pagbabagong-buhay ng tisyu, mga tono, at pinahuhusay din ang kaligtasan sa sakit at normal ang pagtulog.
Ang pulot ay ganap na hinihigop ng katawan ng tao at isang malakas na masigla. Ginagamit ito upang gamutin ang alkoholismo at maiwasan ang mga lamig.
Ginagamit ang honeycomb upang gamutin ang mga cataract sa mata.
Mani
Masarap, malusog at tanyag na produkto. Naglalaman ito ng isang buong kumplikadong bitamina B-group, A, D, E, PP. Ang regular na pagkonsumo ng mga mani ay tumutulong upang mapagbuti ang memorya, paningin, pansin at gawing normal ang paggana ng lahat ng mga panloob na organo. Pinapayuhan din ng mga doktor ang pagkain ng mga mani para sa mga karamdaman sa potency.
Bilang karagdagan, kapaki-pakinabang ito dahil nakakatulong ito upang mabago ang mga cells ng katawan.
Ang mga mani ay mga antioxidant at ginagamit upang maiwasan ang sakit na cardiovascular at cancer. Ito ay may pagpapatahimik na epekto, tumutulong sa hindi pagkakatulog, pagod sa isip at pisikal.
Ginagamit ang peanut butter upang gamutin ang mga purulent na sugat.
Dahil sa kanilang matabang nilalaman, ang mga mani ay itinuturing na isang mataas na calorie na pagkain, kaya't hindi sila dapat labis na magamit.