Nilalaman
- Mga Produkto na may isang mataas na nilalaman ng AMINO ACID METHIONINE:
- Tingnan ang buong listahan ng produkto
- Ang nilalaman ng methionine sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga produkto ng itlog:
- Ang nilalaman ng methionine sa karne, isda at pagkaing-dagat:
- Ang nilalaman ng methionine sa mga cereal, mga produkto ng cereal at pulso:
- Ang nilalaman ng methionine sa mga mani at buto:
- Ang nilalaman ng methionine sa prutas, gulay, pinatuyong prutas:
- Ang nilalaman ng methionine sa fungi:
Sa mga talahanayan na ito ay pinagtibay ng average na pang-araw-araw na pangangailangan sa methionine na katumbas ng 1300 mg (1.3 gramo). Ito ang average figure para sa average na taong may bigat na 70 kg Para sa mga atleta, ang rate na ito ng mahahalagang mga amino acid ay maaaring umabot sa 2-4 gramo sa isang araw. Ipinapakita ng hanay na "Porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan" kung anong porsyento ng 100 gramo ng produkto ang nagbibigay-kasiyahan sa pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa amino acid na ito.
Mga Produkto na may isang mataas na nilalaman ng AMINO ACID METHIONINE:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng methionine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Ang pulbos ng itlog | 1210 mg | 93% |
| Parmesan Keso | 958 mg | 74% |
| Pulang caviar | 930 mg | 72% |
| Keso "Poshehonsky" 45% | 780 mg | 60% |
| Toyo (butil) | 679 mg | 52% |
| Milk pulbos 25% | 635 mg | 49% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Mataan | 600 mg | 46% |
| Mataan | 580 mg | 45% |
| Keso Swiss 50% | 580 mg | 45% |
| Keso Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Linga | 559 mg | 43% |
| Salmon | 550 mg | 42% |
| sudak | 530 mg | 41% |
| Keso "Roquefort" 50% | 530 mg | 41% |
| sibat | 530 mg | 41% |
| Karne (Turkey) | 500 mg | 38% |
| Pangkat | 500 mg | 38% |
| Bakalaw | 500 mg | 38% |
| pusit | 490 mg | 38% |
| Mga almendras | 480 mg | 37% |
| Karne (broiler manok) | 480 mg | 37% |
| Kulot | 480 mg | 37% |
| Karne (manok) | 470 mg | 36% |
| Karne (baka) | 450 mg | 35% |
| Keso (mula sa gatas ng baka) | 440 mg | 34% |
Tingnan ang buong listahan ng produkto
| Itlog na pula | 420 mg | 32% |
| Itlog ng manok | 420 mg | 32% |
| Egg protina | 410 mg | 32% |
| Jars | 400 mg | 31% |
| Mga binhi ng mirasol (binhi ng mirasol) | 390 mg | 30% |
| Keso 18% (naka-bold) | 384 mg | 30% |
| Itlog ng pugo | 380 mg | 29% |
| Keso ng Feta | 368 mg | 28% |
| cashews | 362 mg | 28% |
| Karne (tupa) | 360 mg | 28% |
| Herring sandalan | 350 mg | 27% |
| Karne (karne ng baboy) | 340 mg | 26% |
| Mga almasiga | 335 mg | 26% |
| Buckwheat (hindi lupa) | 320 mg | 25% |
| Groats hulled millet (pinakintab) | 300 mg | 23% |
| Karne (taba ng baboy) | 290 mg | 22% |
| Lentil (butil) | 290 mg | 22% |
| Mga mani | 288 mg | 22% |
| Pine nuts | 259 mg | 20% |
| Beans (butil) | 240 mg | 18% |
| Nogales | 236 mg | 18% |
| Buckwheat (butil) | 230 mg | 18% |
| Mga gisantes (shelled) | 210 mg | 16% |
| Trigo (butil, malambot na pagkakaiba-iba) | 180 mg | 14% |
| Trigo (butil, matigas na grado) | 180 mg | 14% |
| Barley (butil) | 180 mg | 14% |
| Wallpaper ng harina | 170 mg | 13% |
| Buckwheat harina | 164 mg | 13% |
| Semolina | 160 mg | 12% |
| Salamin sa mata | 160 mg | 12% |
| Kanin | 160 mg | 12% |
| Ungol ni Barley | 160 mg | 12% |
| Pasta mula sa harina V / s | 160 mg | 12% |
| Oats (butil) | 160 mg | 12% |
| Rye harina buong | 150 mg | 12% |
| Bigas (butil) | 150 mg | 12% |
| Rye (butil) | 150 mg | 12% |
| Mga natuklap na Oat na "Hercules" | 140 mg | 11% |
| Acorn, pinatuyo | 136 mg | 10% |
| Mga gradong mais | 130 mg | 10% |
| hazelnuts | 130 mg | 10% |
Ang nilalaman ng methionine sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga produkto ng itlog:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng methionine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Egg protina | 410 mg | 32% |
| Keso (mula sa gatas ng baka) | 440 mg | 34% |
| Itlog na pula | 420 mg | 32% |
| Yogurt 3,2% | 115 mg | 9% |
| Kefir 3.2% | 71 mg | 5% |
| Gatas 3,5% | 74 mg | 6% |
| Milk pulbos 25% | 635 mg | 49% |
| Ice cream sundae | 75 mg | 6% |
| Cream 10% | 73 mg | 6% |
| Cream 20% | 70 mg | 5% |
| Parmesan Keso | 958 mg | 74% |
| Keso "Poshehonsky" 45% | 780 mg | 60% |
| Keso "Roquefort" 50% | 530 mg | 41% |
| Keso ng Feta | 368 mg | 28% |
| Keso Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Keso Swiss 50% | 580 mg | 45% |
| Keso 18% (naka-bold) | 384 mg | 30% |
| Kulot | 480 mg | 37% |
| Ang pulbos ng itlog | 1210 mg | 93% |
| Itlog ng manok | 420 mg | 32% |
| Itlog ng pugo | 380 mg | 29% |
Ang nilalaman ng methionine sa karne, isda at pagkaing-dagat:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng methionine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Salmon | 550 mg | 42% |
| Pulang caviar | 930 mg | 72% |
| pusit | 490 mg | 38% |
| Jars | 400 mg | 31% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Karne (tupa) | 360 mg | 28% |
| Karne (baka) | 450 mg | 35% |
| Karne (Turkey) | 500 mg | 38% |
| Karne (manok) | 470 mg | 36% |
| Karne (taba ng baboy) | 290 mg | 22% |
| Karne (karne ng baboy) | 340 mg | 26% |
| Karne (broiler manok) | 480 mg | 37% |
| Pangkat | 500 mg | 38% |
| Herring sandalan | 350 mg | 27% |
| Mataan | 600 mg | 46% |
| Mataan | 580 mg | 45% |
| sudak | 530 mg | 41% |
| Bakalaw | 500 mg | 38% |
| sibat | 530 mg | 41% |
Ang nilalaman ng methionine sa mga cereal, mga produkto ng cereal at pulso:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng methionine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga gisantes (shelled) | 210 mg | 16% |
| Buckwheat (butil) | 230 mg | 18% |
| Buckwheat (hindi lupa) | 320 mg | 25% |
| Mga gradong mais | 130 mg | 10% |
| Semolina | 160 mg | 12% |
| Salamin sa mata | 160 mg | 12% |
| Barley barley | 120 mg | 9% |
| Mga gulong ng trigo | 100 mg | 8% |
| Groats hulled millet (pinakintab) | 300 mg | 23% |
| Kanin | 160 mg | 12% |
| Ungol ni Barley | 160 mg | 12% |
| Pasta mula sa harina V / s | 160 mg | 12% |
| Buckwheat harina | 164 mg | 13% |
| Wallpaper ng harina | 170 mg | 13% |
| Harina ng harina | 120 mg | 9% |
| Rye harina buong | 150 mg | 12% |
| Oats (butil) | 160 mg | 12% |
| Trigo (butil, malambot na pagkakaiba-iba) | 180 mg | 14% |
| Trigo (butil, matigas na grado) | 180 mg | 14% |
| Bigas (butil) | 150 mg | 12% |
| Rye (butil) | 150 mg | 12% |
| Toyo (butil) | 679 mg | 52% |
| Beans (butil) | 240 mg | 18% |
| Mga natuklap na Oat na "Hercules" | 140 mg | 11% |
| Lentil (butil) | 290 mg | 22% |
| Barley (butil) | 180 mg | 14% |
Ang nilalaman ng methionine sa mga mani at buto:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng methionine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga mani | 288 mg | 22% |
| Nogales | 236 mg | 18% |
| Acorn, pinatuyo | 136 mg | 10% |
| Pine nuts | 259 mg | 20% |
| cashews | 362 mg | 28% |
| Linga | 559 mg | 43% |
| Mga almendras | 480 mg | 37% |
| Mga binhi ng mirasol (binhi ng mirasol) | 390 mg | 30% |
| Mga almasiga | 335 mg | 26% |
| hazelnuts | 130 mg | 10% |
Ang nilalaman ng methionine sa prutas, gulay, pinatuyong prutas:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng methionine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Basil (berde) | 36 mg | 3% |
| Talong | 11 mg | 1% |
| Saging | 17 mg | 1% |
| Rutabaga | 10 mg | 1% |
| Repolyo | 22 mg | 2% |
| Kuliplor | 42 mg | 3% |
| Patatas | 26 mg | 2% |
| Sibuyas | 10 mg | 1% |
| Karot | 20 mg | 2% |
| Matamis na paminta (Bulgarian) | 10 mg | 1% |
Ang nilalaman ng methionine sa fungi:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng methionine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga kabute ng Oyster | 42 mg | 3% |
| Mga puting kabute | 38 mg | 3% |
| Shiitake mushrooms | 33 mg | 3% |