Nilalaman
Ito ay isang hindi maaaring palitan na naglalaman ng asupre na amino acid na bahagi ng mga protina. Ginagamit ito ng katawan sa panahon ng pagbubuo ng adrenaline, choline, cysteine at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa katawan.
Mga pagkaing mayaman sa Methionine:
Pangkalahatang katangian ng methionine
Ang Methionine ay isang walang kulay na mga kristal, madaling malulusaw sa tubig, na may isang tiyak, hindi masyadong kaaya-ayang amoy. Ang Methionine ay kabilang sa monoaminocarboxylic acid. Sa katawan ng tao, ang acid ay hindi ginawa ng sarili, samakatuwid ito ay itinuturing na hindi maaaring palitan.
Ang isang malaking halaga ng methionine ay matatagpuan sa casein, isang sangkap na matatagpuan sa gatas at iba pang mga pagkain. Ang isang artipisyal na analogue ng methionine ay ginawa sa anyo ng isang medikal na paghahanda, at ginagamit din sa pag-aalaga ng hayop, at bahagi ng paghahanda para sa nutrisyon sa palakasan.
Pang-araw-araw na pangangailangan para sa methionine
Ayon sa opisyal na gamot, ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa methionine ay, sa average, 1500 mg.
Ang pangangailangan para sa methionine ay tumataas:
- sa kaso ng pagkalason sa mga kemikal;
- sa panahon ng pagbubuntis (pinipigilan ang pag-unlad ng mga depekto sa sistema ng nerbiyos sa fetus);
- sa panahon ng paggamot ng alkoholismo at pagtanggal ng pagkalasing sa alkohol;
- na may talamak na nakakapagod na syndrome, depression;
- may mga sakit sa atay (dyskinesia ng biliary tract, labis na timbang ng atay, mga bato sa gallbladder);
- na may maraming sclerosis ng mga daluyan ng dugo, sakit sa buto, fibrocystic mastopathy;
- kung ikaw ay sobra sa timbang;
- Diabetes mellitus;
- na may senile demensya (Alzheimer's disease);
- may sakit na Parkinson;
- may fibromyalgia;
- pagkatapos ng mga sakit upang mapalakas ang immune system.
Ang pangangailangan para sa methionine ay bumababa:
- na may talamak na pagkabigo sa atay;
- sakit ng cardiovascular system;
- may hepatitis A;
- na may mga indibidwal na reaksyon ng alerdyi sa methionine;
- na may mataas na antas ng kolesterol sa dugo.
Ang pagkatunaw ng methionine
Pinaniniwalaang ang methionine ay 100% hinihigop.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng methionine at ang epekto nito sa katawan
- binabawasan ng methionine ang antas ng masamang kolesterol sa dugo;
- nakikilahok sa pagbubuo ng choline, adrenaline at creatine. Bilang karagdagan, kinakailangan ito sa pagbubuo ng cysteine at iba pang mga biologically important compound;
- nakikilahok sa pag-aktibo ng immune system, at tinitiyak din ang buong paggana ng NA;
- tumutulong na alisin ang mga lason mula sa katawan;
- nagpapabuti sa kapasidad ng pagbabagong-buhay ng atay at bato;
- nililinis ang katawan ng lahat ng mga uri ng lason at mga libreng radikal;
- pinipigilan ang mga sakit sa balat at kuko;
- pinipigilan ang pagtitiwalag ng labis na taba;
- nagpapalakas ng lakas, nagdaragdag ng pangkalahatang tono ng katawan;
- ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kurso ng sakit na Parkinson.
Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga elemento:
Ang Methionine sa katawan ng tao ay nakikipag-ugnay sa mga protina, taba at karbohidrat. Bilang karagdagan, mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa paggawa ng mga enzyme.
Mga palatandaan ng kakulangan ng methionine sa katawan:
Sa wastong balanseng nutrisyon, ang kakulangan sa methionine ay bihirang nangyayari, ngunit ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na pagbabago sa katawan:
- pinsala sa atay;
- edema;
- hina ng buhok;
- naantala na pag-unlad ng sanggol at bagong panganak;
- mga maling anyo ng sistema ng nerbiyos sa mga bata.
Bilang karagdagan, ang kakulangan ng methionine ay maaaring humantong sa matinding karamdaman sa pag-iisip.
Mga palatandaan ng labis na methionine sa katawan:
- mga reaksiyong alerdyi;
- pagduduwal at pagsusuka;
- ang ilang mga tao ay nag-aantok.
Ang mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga ay hindi dapat kumuha ng methionine nang hindi muna kumunsulta sa doktor. Bilang karagdagan, ang mga kumukuha ng oral contraceptive ay dapat ding bisitahin ang kanilang gynecologist, dahil sa ang katunayan na ang methionine ay nagdaragdag ng produksyon ng estrogen.
Ang Methionine ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng sakit sa atay at puso. Negatibong nakakaapekto sa pagbuo ng atherosclerosis. Ang mga pasyente na may mas mataas na gastric acidity ay karaniwang hindi pinapayuhan na ubusin ang mga pagkaing mayaman sa methionine.
Mga kadahilanan na nakakaapekto sa nilalaman ng methionine sa katawan
- tamang paggana ng gastrointestinal tract;
- buong asimilasyon ng methionine sa katawan;
- ang pagkakaroon ng diyeta ng mga pagkaing mayaman sa methionine.
Methionine para sa kagandahan at kalusugan
Ang isang sapat na halaga ng methionine sa katawan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paglago ng buhok. Bilang karagdagan, ang methionine ay isang mahusay na antioxidant na aktibong nakikipaglaban sa mga palatandaan ng pag-iipon sa katawan. Pinapagana nito ang gawain ng mga gonad, salamat dito, ang kondisyon ng balat ay nagpapabuti, isang pamumula ang lilitaw sa mga pisngi.